大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥是去健身房還是不去的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥是去健身房還是不去的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有必要請健身教練嗎？
題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識，那么沒必要請健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運動，控制飲食計劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達到目的。
你好，我是@減肥營養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關于“減肥有必要請健身教練嗎”這個問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。
第一：減肥是不是必須運動？
運動當然是好事，但是減肥卻不一定非得運動，飲食干預是獨立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預也可以減肥成功。
但是，在飲食干預的基礎上加入運動，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會讓你的體型更美。
關于運動減肥，其實無論是有氧、無氧、間歇性訓練，都可以起到減肥的作用，但是三種運動減肥的作用原理不同。有氧運動過程中燃脂效果最好；無氧運動運動后效應燃脂消耗最好；間歇性訓練兼具有氧和無氧的有點，綜合減肥效果最佳。
減肥健身必須要去健身房嗎？
我的回答絕對是不用。
減肥健身不一定非要器械，所以也就不需要非得去健身房。本人覺得最好的最經濟的減肥健身就是跑步。穿上一雙跑鞋，隨時隨地都可以出去跑，地點也是隨處可用，公園、操場、馬路等。跑步屬于有氧運動，健身減肥的效果最好，本人跑步三年了，原本就不胖的身軀還減掉了十多斤，而且，跑步后兩年沒有一起感冒發(fā)燒和其它疾病，自身抵抗力和免疫力大大增強。
除了跑步之外，其實在家里也可以進行健身，比如俯臥撐、卷腹、深蹲、平板支撐等都是效果很好的健身動作，此外還可以利用啞鈴、臂力器、握力器等簡單的器械進行鍛煉。
除了氣溫較低的冬季，在春夏秋季節(jié)還可以利用小區(qū)里的健身器械比如單杠、雙杠等各種器械進行練習，既簡單又方便。
其實去健身房也好，家里也好，或者跑步等待，都只是一種健身的方式，根據(jù)各人的不同情況，不管***用哪種方式，最主要的是堅持和自律，否則是不可能達不到健身效果的。
減肥健身的話，是根據(jù)你個人的經濟能力來看
因為減肥的話，最重要的一個因素，首先是控制飲食，其次才是鍛煉。
鍛煉的時候我們可以分為有氧運動和無氧運動，如果是做有氧運動的話減脂的速度會相對快一點，但是他的反彈效果也是比較快的哦。
不去健身房做有氧的話可以在戶外跑步，登山跳繩以及徒步行走之類的運動或者在水里游泳這些運動是不需要去健身房的或者做一些波比跳 開合跳之類的徒手運動
但是作為一名健身愛好者的話，我建議您去健身房鍛煉，因為健身房里面有充足的器械以及充滿活力的團課，我們做力量訓練的時候會增加我們的肌肉，這個是減少我們的基礎代謝，同時再配合有氧運動，這樣的話，我們減脂速度會相對快一些，而且普通的健身房的價格也不是很貴，一年的價格大致在1500左右，相對是比較劃算的
減肥最重要的是吃。其次才是控制飲食！加油??
健身房環(huán)境好，器械齊全，運動項目多，適合不同目的健身，包括減肥；方便去健身房減肥健身最好，不方便的話，室外，甚至家里一樣可以減肥健身。
減肥在于多做有氧運動，快走、慢跑、跳繩、[_a***_]，以及開合跳、波比跳等，都可以作為減肥的運動方式；只是有氧運動有效減肥還應保證足夠的運動時間和運動強度。
以慢跑為例，有效減肥，每周至少三次以上，每次半小時到一小時，慢跑時的心率在最大心率的60-80%；最大心率的計算，是以220-年齡。選擇適合自己的一、兩種有氧運動，長期堅持，就會獲得減肥效果。
感謝你的提問，作為一個減肥成功的過來人，這個我必須要跟你說說。
首先回答你的問題，答案都是否定的！
減肥不一定要去健身房
去健身房不一定要請私教
先來談減肥，跟你講講我的減肥歷程，我曾經在正常飲食的狀態(tài)下，用30天的時間瘦了12斤，14年面臨考驗，整個下半年都是屬于吃，坐，睡的狀態(tài)，15年考研成功，上半年又面臨大四畢業(yè)設計，也就是整整一年的時間沒怎么規(guī)劃自己的生活和運動，結果胖了20多斤，15年暑***決定瘦回來，于是開始跑步，跳繩，每天跑步40分鐘，有時去學校健身房，有時就直接在操場刷圈，這里要告訴你，有氧運動一定要堅持，我記得十分清楚，前20天跑步，我的體重是一斤沒掉，當時就快要放棄了，但是想想好歹堅持完一個月，結果在最后10天，基本上屬于一天掉一斤，最后30天一共瘦了12斤左右。這是因為在不進行無氧力量訓練的前提下，一開始就進行跑步之類的有氧運動，身體會首先消耗體內的糖原，大概在30分鐘以后才會逐步消耗體內的脂肪，所以跑步一定要堅持在30分鐘以上較好。
如果你想減肥，就要保證你的一天中消耗的熱量要大于你攝入的熱量，這里不說一定要去健身房，有氧運動均能夠消耗熱量，如走路，跑步，跳繩，游泳等，所以看你怎么方便，哪個更節(jié)省時間，或者哪個更能讓你堅持下去。
另外一個，去健身房請不請私教，這個沒有任何說法，完全看個人意愿和個人經濟水平，不可否認的是，一個好的私教會迅速提高你的健身水平，但也不是說，不請私教就不可能練好，現(xiàn)在網絡十分發(fā)達，你完全可以找到你需要的任何資料和視頻，甚至是那些知名健身大咖的教學，這豈不是比你的私教更厲害。
我的回答哦就到這里，希望對你能有幫助！愿你進步！
到此，以上就是小編對于減肥是去健身房還是不去的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥是去健身房還是不去的2點解答對大家有用。
