大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于極巔減肥訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹極巔減肥訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
想瘦20多斤，有沒有什么快速減肥，不節(jié)食不運(yùn)動的方法？
想要減肥不節(jié)食，不運(yùn)動。從一個職業(yè)私人教練的角度來給大家回答這個問題。
日常生活中很多肥胖患者并非是因為吃得多，正好相反，很多肥胖患者都為了減肥吃的很少，但有時候吃的越少，胖的越快這種人群大有人在，所以吃的多少并不重要，重要的是吃什么？所以你吃了什么越吃越胖？垃圾食品，膨化食品，高熱量的食物，不容易吸收不容易消化不容易代謝的食物是發(fā)胖的根源。
很多人都覺得自己胖是因為消化太好，其實恰恰相反，胖的人反而是消化和吸收沒那么好。因為什么身體發(fā)胖其實很大的原因都是實物熱量的堆積，你的消化和和代謝也會成正比，消化吸收的越快，你的代謝率就會越高，反之亦然。所以你胖并不是因為消化吸收太好，是因為食物攝入以后太慢消化代謝掉都堆積了，所以才有了多余的脂肪。
還有一些肥胖患者每天節(jié)食只吃一頓飯，但是體重或者脂肪都不減，這是為什么呢？你每天節(jié)食只吃一頓飯的時候，身體的代謝率也會很低迷，代謝率直接關(guān)系你每天消耗的熱量，你的代謝率那么低怎么來消耗熱量？身體內(nèi)臟系統(tǒng)是一個循環(huán)，有吸收的時候才能夠有代謝，有代謝就說明你身體的熱量或者脂肪會消耗。當(dāng)你每天只吃一頓飯的時候，只有在吃飯的時間才會促進(jìn)大量的身體循環(huán)形成代謝，而這一頓飯因為不均衡的分配很難完全吸收代謝掉，恰恰會造成了脂肪堆積。
健身行業(yè)有句話，叫“三分在練，七分在吃”。所以吃非常重要，不但要吃，而且要“多”吃，這里的多吃并不是讓你一頓飯往撐里吃，而是要少吃多餐，每餐少吃一點熱量高的東西，避免造成脂肪堆積，讓身體系統(tǒng)保證正常的能量供應(yīng)循環(huán)起來，全天始終保持熱量燃燒。每次七分飽，讓身體一直處在微微饑餓的狀態(tài)。每天保證四到六次的少吃多餐，這樣才是最科學(xué)的減肥。
減肥其實太簡單了，就是消耗量和攝入量的對比，攝入量大消耗量少，肯定會胖。而消耗量大攝入量小就一定會瘦的。
！ 很高興可以回答這個問題，因為我終于找到了一個和我曾今一樣，做白日夢的人，我是@瘋了的醫(yī)者 ，一個曾經(jīng)嚴(yán)重肥胖的人，如果說不節(jié)食也不運(yùn)動想要快速減肥，我想說我也曾有過這樣的想法，因為工作太忙，太累，不允許節(jié)食，沒有時間鍛煉，可是真的有這樣的方法嗎？
從原理上講，不節(jié)食不運(yùn)動，快速減肥不可行，減肥本身就是一個控制進(jìn)入加快消耗的過程，如果不節(jié)食控制，不運(yùn)動加速消耗，如何減肥？即使有這樣的方法，那絕對也是傷身體的做法！
我以自己的減肥經(jīng)歷給大家分享一下，我曾經(jīng)嚴(yán)重肥胖，被大家恥笑，發(fā)誓要減肥，嘗試過無數(shù)減肥秘方，可是到真正減下來不傷身體的只有合理的飲食和堅持運(yùn)動，減肥沒有捷徑可言，不要想著快速減肥就和快速致富一樣除非你中***，也不要想著不控制飲食不運(yùn)動能減肥，即使能也會反彈。
另外提醒大家，不要輕易相信有些商家打的廣告，什么七天瘦身計劃，快速減肥減脂等，再奉勸一下吃減肥藥，抽脂的朋友，身體是自己的，一時的體重下降并不能達(dá)到減肥的效果。減肥道路千萬條，安全第一條，堅持第二條！
我倒是有辦法，你要不要聽？
看過仙劍沒？要想快速減肥你得胸懷天下，悲憫蒼生，無私奉獻(xiàn)你……的肉。劃重點，重點來了！對，就是肉！像茂山那樣，把肉割掉就好啦！既不用節(jié)食，也不用運(yùn)動。真心不錯！嗯嗯（認(rèn)真臉）！
你也覺得挺（扯）好（蛋）吧！好啦！快速減肥哪是個“快速”的事兒?。∵@可是個工程呢！你得明白，這不是一朝一夕就能瘦下來的！冰凍三尺非一日之寒。你才減20斤而已，不會太難。放寬心，一步一步來，不然見效慢或是反彈，會很容易打消你的積極性的！把“減20斤”這個大目標(biāo)，分割轉(zhuǎn)化成小目標(biāo)比較好。容易達(dá)成，還能調(diào)動積極性！
具體怎么減這20斤，我就不多贅述了，反復(fù)說過多遍了。你要不關(guān)注一下我吧！我的方法就在我回答得其他問題的內(nèi)容里面。那些都是我親身經(jīng)歷過的，很有效的哦！提前祝你：瘦身成功??！
到此，以上就是小編對于極巔減肥訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于極巔減肥訓(xùn)練營的1點解答對大家有用。
