大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于極巔減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹極巔減肥訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
想瘦20多斤，有沒(méi)有什么快速減肥，不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)的方法？
想要減肥不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)。從一個(gè)職業(yè)私人教練的角度來(lái)給大家回答這個(gè)問(wèn)題。
日常生活中很多肥胖患者并非是因?yàn)?/a>吃得多，正好相反，很多肥胖患者都為了減肥吃的很少，但有時(shí)候吃的越少，胖的越快這種人群大有人在，所以吃的多少并不重要，重要的是吃什么？所以你吃了什么越吃越胖？垃圾食品，膨化食品，高熱量的食物，不容易吸收不容易消化不容易代謝的食物是發(fā)胖的根源。
很多人都覺(jué)得自己胖是因?yàn)橄?，其?shí)恰恰相反，胖的人反而是消化和吸收沒(méi)那么好。因?yàn)槭裁?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65abd29478512bdb relatedlink">身體發(fā)胖其實(shí)很大的原因都是實(shí)物熱量的堆積，你的消化和和代謝也會(huì)成正比，消化吸收的越快，你的代謝率就會(huì)越高，反之亦然。所以你胖并不是因?yàn)橄仗茫且驗(yàn)槭澄?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ78512bdbe5710880 relatedlink">攝入以后太慢消化代謝掉都堆積了，所以才有了多余的脂肪。
還有一些肥胖患者每天節(jié)食只吃一頓飯，但是體重或者脂肪都不減，這是為什么呢？你每天節(jié)食只吃一頓飯的時(shí)候，身體的代謝率也會(huì)很低迷，代謝率直接關(guān)系你每天消耗的熱量，你的代謝率那么低怎么來(lái)消耗熱量？身體內(nèi)臟系統(tǒng)是一個(gè)循環(huán)，有吸收的時(shí)候才能夠有代謝，有代謝就說(shuō)明你身體的熱量或者脂肪會(huì)消耗。當(dāng)你每天只吃一頓飯的時(shí)候，只有在吃飯的時(shí)間才會(huì)促進(jìn)大量的身體循環(huán)形成代謝，而這一頓飯因?yàn)椴?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQd29478512bdbe571 relatedlink">均衡的分配很難完全吸收代謝掉，恰恰會(huì)造成了脂肪堆積。
健身行業(yè)有句話，叫“三分在練，七分在吃”。所以吃非常重要，不但要吃，而且要“多”吃，這里的多吃并不是讓你一頓飯往撐里吃，而是要少吃多餐，每餐少吃一點(diǎn)熱量高的東西，避免造成脂肪堆積，讓身體系統(tǒng)保證正常的能量供應(yīng)循環(huán)起來(lái)，全天始終保持熱量燃燒。每次七分飽，讓身體一直處在微微饑餓的狀態(tài)。每天保證四到六次的少吃多餐，這樣才是最科學(xué)的減肥。
減肥其實(shí)太簡(jiǎn)單了，就是消耗量和攝入量的對(duì)比，攝入量大消耗量少，肯定會(huì)胖。而消耗量大攝入量小就一定會(huì)瘦的。
！ 很高興可以回答這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槲医K于找到了一個(gè)和我曾今一樣，做白日夢(mèng)的人，我是@瘋了的醫(yī)者 ，一個(gè)曾經(jīng)嚴(yán)重肥胖的人，如果說(shuō)不節(jié)食也不運(yùn)動(dòng)想要快速減肥，我想說(shuō)我也曾有過(guò)這樣的想法，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQe5710880e3a4b55c relatedlink">工作太忙，太累，不允許節(jié)食，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，可是真的有這樣的方法嗎？
從原理上講，不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，快速減肥不可行，減肥本身就是一個(gè)控制進(jìn)入加快消耗的過(guò)程，如果不節(jié)食控制，不運(yùn)動(dòng)加速消耗，如何減肥？即使有這樣的方法，那絕對(duì)也是傷身體的做法！
我以自己的減肥經(jīng)歷給大家分享一下，我曾經(jīng)嚴(yán)重肥胖，被大家恥笑，發(fā)誓要減肥，嘗試過(guò)無(wú)數(shù)減肥秘方，可是到真正減下來(lái)不傷身體的只有合理的飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減肥沒(méi)有捷徑可言，不要想著快速減肥就和快速致富一樣除非你中***，也不要想著不控制飲食不運(yùn)動(dòng)能減肥，即使能也會(huì)反彈。
另外提醒大家，不要輕易相信有些商家打的廣告，什么七天瘦身計(jì)劃，快速減肥減脂等，再奉勸一下吃減肥藥，抽脂的朋友，身體是自己的，一時(shí)的體重下降并不能達(dá)到減肥的效果。減肥道路千萬(wàn)條，安全第一條，堅(jiān)持第二條！
我倒是有辦法，你要不要聽(tīng)？
看過(guò)仙劍沒(méi)？要想快速減肥你得胸懷天下，悲憫蒼生，無(wú)私奉獻(xiàn)你……的肉。劃重點(diǎn)，重點(diǎn)來(lái)了！對(duì)，就是肉！像茂山那樣，把肉割掉就好啦！既不用節(jié)食，也不用運(yùn)動(dòng)。真心不錯(cuò)！嗯嗯（認(rèn)真臉）！
你也覺(jué)得挺（扯）好（蛋）吧！好啦！快速減肥哪是個(gè)“快速”的事兒??！這可是個(gè)工程呢！你得明白，這不是一朝一夕就能瘦下來(lái)的！冰凍三尺非一日之寒。你才減20斤而已，不會(huì)太難。放寬心，一步一步來(lái)，不然見(jiàn)效慢或是反彈，會(huì)很容易打消你的積極性的！把“減20斤”這個(gè)大目標(biāo)，分割轉(zhuǎn)化成小目標(biāo)比較好。容易達(dá)成，還能調(diào)動(dòng)積極性！
具體怎么減這20斤，我就不多贅述了，反復(fù)說(shuō)過(guò)多遍了。你要不關(guān)注一下我吧！我的方法就在我回答得其他問(wèn)題的內(nèi)容里面。那些都是我親身經(jīng)歷過(guò)的，很有效的哦！提前祝你：瘦身成功！！
到此，以上就是小編對(duì)于極巔減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于極巔減肥訓(xùn)練營(yíng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
