大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于燃燒減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹燃燒減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何燃燒卡路里？
關(guān)于如何燃燒卡路里，也就是消耗身體的脂肪及熱量這個問題，一定是許多想要減脂瘦身的朋友所關(guān)心的話題，這里我就詳細的來解析一下這個話題。
人的身體內(nèi)部有著及其精密的結(jié)構(gòu)，而推動這一切結(jié)構(gòu)穩(wěn)定運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)就是熱量，而卡路里則是我們賦予熱量的單位，所以消耗卡路里也就是消耗熱量，對于消耗熱量則分有兩種方式，一種是基礎(chǔ)代謝消耗，另一種則是運動代謝消耗。
基礎(chǔ)代謝也俗稱靜態(tài)代謝，它所指的范圍是人一天24個小時不吃不喝不動不想，保持一個靜止的狀態(tài)，在這個狀態(tài)下身體內(nèi)部為了維系生命運轉(zhuǎn)所需要消耗的熱量，這個熱量也是一般人一天所消耗熱量的大頭。
運動代謝消耗則稱為動態(tài)代謝，指的是人體一天通過運動所消耗的熱量，這個運動不僅僅指得是訓(xùn)練，還包括一切身體上得動作。
如何增加消耗熱量
對于減脂人群來說想的都是如何增加消耗的熱量以幫助減脂成功，而增加消耗基本都是需要靠訓(xùn)練來幫助完成了，訓(xùn)練帶來的動態(tài)代謝加強自不用多說了，而基礎(chǔ)代謝的數(shù)值根據(jù)每個人身體情況的不同也大不相同，跟性別，年紀(jì)，生活狀態(tài)等都有關(guān)，而且也和身體的肌肉含量有關(guān)，訓(xùn)練帶來的肌肉組織的增長能夠有效的增加靜態(tài)代謝，所以說訓(xùn)練是消耗熱量的最好途徑。
冬天穿得少，迫使脂肪燃燒維持身體恒溫，能減肥嗎？
這不是一個奇葩想法，哦，可能是一種簡便有效的減肥方式。在人體內(nèi)，除了白色脂肪之外，還存在其少數(shù)另外一種形成的脂肪組織，我們稱之為棕色脂肪組織。和膽固醇和以分為好膽固醇與壞膽固醇一樣。從減肥的角度上來說，脂肪也可以分為好脂肪與壞脂肪，好脂肪是棕色脂肪，棕色脂肪的作用和普通白色脂肪差別很大，她何以燃燒掉白色脂肪，大幅度增加能量消耗脂肪幫助你減肥。
在河南的一項研究中，陸銘健康男性志愿者被暴露在一個溫度較低的環(huán)境一類進行測試。實驗結(jié)果顯示，這些志愿者在寒冷環(huán)境下新陳代謝率增加了80%，三個小時內(nèi)平均每人多消耗了250大卡的熱量。也就證明，如果這些志愿者堅持兩周這樣做的話，他們體內(nèi)和減少一噸的純脂肪
Burning發(fā)現(xiàn)最近網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于冬天和夏天不同的代謝水平的說法和研究越來越多，很多人也提出了這樣的一個說法：冬天由于氣溫寒冷，機體為了維持體溫，就需要消耗更多的能量，從而提高代謝。由此也就延伸出了如題的一種猜想——冬天少穿一點，讓體溫和周身溫度的溫差大一點，是不是為了維持體溫恒定就需要消耗更多的能量，從而達到減肥的目的？
然而，首先你得知道人在寒冷的情況下是怎么產(chǎn)熱的。最普遍的就是戰(zhàn)栗，我們也管它叫發(fā)抖，發(fā)抖的產(chǎn)熱原理就是通過骨骼肌的收縮來產(chǎn)生熱量，然后至于發(fā)抖的產(chǎn)熱效率……大家應(yīng)該自己都有體會，似乎并不是很卓著的。除了發(fā)抖以外，可能也確實存在題中所說的燃燒脂肪來產(chǎn)熱，這是源于最近的一個科學(xué)發(fā)現(xiàn)——褐色脂肪用來調(diào)節(jié)體溫，可能會在寒冷的環(huán)境下被激活，并且分解白色脂肪產(chǎn)熱。但是同時科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)兩點，一是褐色脂肪在成年人的體內(nèi)含量非常低，甚至可以說越是有體重困擾的人，越有可能檢測不到褐色脂肪的存在，二是，褐色脂肪究竟是不是在低溫條件下會被激活，這個結(jié)論還有待進一步的證實。
簡而言之，就算褐色脂肪真的在低溫條件下可以激活來分解白色脂肪產(chǎn)熱，由于它的含量非常低，所以它可能對體重造成的影響也是非常之小的。再者，寒冷還會給大腦傳達——保溫層不足（脂肪不夠厚），需要補給的信息，以至于你會非常非常想吃東西。在這種情況下，為了產(chǎn)熱多消耗出來的一兩百大卡就很有可能被你三兩口吃回來，甚至吃得更多，于是骨感的現(xiàn)實就這么和豐滿的理想背道而馳……
然后由于你刻意營造的溫差，你還很有可能，感冒，發(fā)燒，咳嗽，腸胃炎，氣管炎，肺炎……綜上所述，Bruning可以很負責(zé)任的告訴你想減肥，還是按照科學(xué)依據(jù)充分的吃練結(jié)合最靠譜，冬天天冷，該加衣服還是得乖乖加衣服。
希望本篇回答能讓大家滿意，更多健身知識，請關(guān)注劉洹Burning~~
到此，以上就是小編對于燃燒減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于燃燒減肥方法的2點解答對大家有用。
