大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于中強度運動哪個好減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹中強度運動哪個好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
中基數(shù)適合什么運動？
中基數(shù)適合的運動有：
游泳 。游泳可以鍛煉全身肌肉，消耗脂肪，有助于減肥。
此外還有打排球、打羽毛球等運動。
適合慢跑，游泳等運動
中胚型體質(zhì)是指體質(zhì)的一種分類，屬于中間型體質(zhì)，介于瘦型和胖型之間。中胚型體質(zhì)的人體形勻稱，身材較為勻稱，肌肉發(fā)達，體重常在正常范圍內(nèi)，較為健康。中胚型體質(zhì)的人適合進行中強度的運動鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，也適合進行一些中等強度的力量訓(xùn)練，如啞鈴、俯臥撐等，以保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)。但中胚型體質(zhì)對食物的消化吸收能力較弱，易引起消化問題，要注意飲食健康。
廣場舞跟快走哪個瘦身效果更好？
那要看你是出于什么目的而想跳廣場舞或快步走。廣場舞運動到的身體部位多一些，動作有快有慢，不算激烈?？觳阶呦鄬ち?。運動沒有哪個好與不好，只有合適與不合適。根據(jù)自己的情況選擇吧。
謝謝邀請，我是不溫不火的不火老師?？熳吲c廣場舞都是運動健身的很好運動方式，都能達到健身減肥效果，與其說這二者哪個好，還真不好說，接下來，小編把二者各自特點分析如下：
一、廣場舞
跳廣場舞是有氧運動，因為廣場舞的運動輕度是相對較小的，一般是在有氧條件下進行的。
長期的進行鍛煉可以提高心肺功能。即提高了安靜時呼吸的深度和強度，增加了每次呼吸時候的氣體交換量，從而也保證了人們進行劇烈運動時，機體能夠滿足氣體之間的相互交換需要；同時可以提高機體的水平，維持血液和組織中氧氣和二氧化碳的平衡;同時可以降低安靜時心率和最大心率，提高心率儲備。
廣場舞對肌肉的***則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，廣場舞還具備有氧運動的效果，使練習(xí)者在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運動基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運動的強度。廣場舞動作，以人體肌肉活動的運動形式產(chǎn)生負荷，***內(nèi)臟器官，促進呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)功能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，廣場舞具有明顯的體育鍛煉價值，因而贏得了廣大婦女的喜愛。
二、快走
快走一小時大約走8公里，消耗550~600卡路里。這個熱量消耗對行走速度和時間都有一定要求，和個人身體的基礎(chǔ)代謝和體重也是相關(guān)的。與跑步相比，快走消耗的卡路里稍少，但比一般速度的走路，消耗熱量要大。堅持每天跑步會困難一些，[_a***_]堅持快走很容易，如果能夠和朋友一起走，一邊聊天一邊減肥會覺得很輕松。走路姿態(tài)要盡量正確：胸部、腹部、臀部都要收緊，用腹部來呼吸耗氧量大，減肥效果更好。另外，運動減肥貴在堅持，每天都運動明顯比突擊性運動效果好。
綜上所述，無論你選哪一個，都是能達到很好健身效果的。
我覺得這是一個耐力訓(xùn)練，都能達到瘦身效果?？熳邉幼鞅容^單一，也很容易燃燒脂肪的。廣場舞就比較柔性了！各種動作都能循環(huán)做，也是很耗熱量的。
無論是快走和廣場舞只要堅持，一天1小時。一段時間都能瘦身的。
到此，以上就是小編對于中強度運動哪個好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中強度運動哪個好減肥的2點解答對大家有用。
