大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法吃菜的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法吃菜的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的時(shí)候可不可以不吃飯，只光喝啤酒、吃菜呢？
1 吃飯?jiān)谀戏街赋?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ386c0be0b504446c relatedlink">米飯，北方指所有飯菜。
2 啤酒含有酒精，酒精屬于致癌物，不利于身體健康，更不利于減肥。
3 光喝啤酒、吃菜，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，不可能堅(jiān)持一輩子，容易反彈。
4 科學(xué)減肥是管住嘴、邁開(kāi)腿，少吃垃圾食品，讓攝入量少于消耗量，晚餐少吃。
個(gè)人建議意見(jiàn)，有問(wèn)題甚至錯(cuò)誤，請(qǐng)指正，謝謝。
不可以。
減肥的人不建議飲酒 ，更不建議喝啤酒，酒是糧食水果等釀造的產(chǎn)物，能量一點(diǎn)不低， 還排空的非常快， 很多人一頓一箱也就是多去幾趟廁所的事，但去廁所只能把水排掉，喝進(jìn)肚的能量可一樣沒(méi)跑。
更要命的是，喝啤酒，不僅是喝的多，吃的一樣不少只會(huì)更多，這怎么可能減肥呢。
不吃米飯，天天以吃菜為主，可以減肥嗎？
13年曾每餐兩碗米飯??用了一個(gè)半月時(shí)間胖了8斤！最后用了兩年時(shí)間瘦了8斤??????過(guò)程好心酸！
瘦的過(guò)程都不喜歡吃米飯，而且天熱時(shí)更加沒(méi)胃口，整個(gè)夏天吃的什么呢？白粥?青菜????要么就是會(huì)給自己燉個(gè)湯的！喝湯飽！要么就是吃水果！時(shí)不時(shí)會(huì)跑個(gè)兩圈，所以瘦8斤整整用了兩年時(shí)間????
這種方法還是不建議的，減肥過(guò)程很辛苦，還是要講究營(yíng)養(yǎng)均衡！葷素搭配！
這兩年減肥當(dāng)時(shí)因?yàn)?/a>營(yíng)養(yǎng)跟不上，臉色都不好了！最后還是正常吃飯??導(dǎo)致現(xiàn)在吃啥都不長(zhǎng)肉了????原因是腸胃不好，吃了東西不吸收，很大原因是當(dāng)初減肥造成的！
米飯給我們提供的，主要就是碳水化合物，如果不吃米飯，那么有沒(méi)有從其他地方攝入碳水化合物呢？因?yàn)椴⒉皇侵挥忻罪埐盘峁┨妓衔?，包子?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ386c0be0b504446c relatedlink">面條，饅頭，都可以提供。
如果你不吃米飯了，同時(shí)把這些其他的高碳水化合物之類的主食都不吃了，主要靠吃蔬菜來(lái)飽腹的話，的確可能會(huì)減肥，而且效果可能看起來(lái)還很快。
但是需要注意的是，你需要怎么吃這些蔬菜，低油低鹽的吃法是最減肥的，如果你是涮火鍋，可能就沒(méi)有白水煮菜吃著更健康更減肥。
但是這么減肥的弊端，就是時(shí)間長(zhǎng)了很可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，厲害的甚至還可能引起體內(nèi)酸堿度紊亂，導(dǎo)致酮癥酸中毒等問(wèn)題。因?yàn)槭卟死锩娴闹饕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ232730ee6788f75a relatedlink">膳食纖維和維生素，必要的蛋白質(zhì)，糖類，碳水化合物的攝入都不足。
其實(shí)要想靠節(jié)食減肥，首先最基本的營(yíng)養(yǎng)要求是必須滿足的，不然都減出毛病來(lái)了，重新恢復(fù)正常的飲食之后，還會(huì)很快反彈。所以真的不建議你用這種方法來(lái)減肥，合理膳食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉才是最好的減肥辦法。
你好，我是尋美食日記的飛飛，感謝邀請(qǐng)。
不吃米飯只吃菜，也許可以減肥，但是我認(rèn)為這并不是健康的減肥方式。不吃主食減下去，一旦恢復(fù)主食反彈就會(huì)來(lái)報(bào)道了。
我從生完二胎后體重一直居高不下，穩(wěn)穩(wěn)的保持在120斤以上。也許有人說(shuō)120斤不重啊，但是我身高不足阿奇，155的身高，120斤真的已經(jīng)很胖了，那腿那胳膊粗的簡(jiǎn)直不能看。一開(kāi)始因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6788f75aa5339683 relatedlink">在家里帶娃，所以一直意識(shí)不到自己到底多胖，還覺(jué)得自己這樣很好呢??！結(jié)果，孩子一周歲斷奶，我出去上班被各種***，終于認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，開(kāi)始踏上了減肥的道路。
我經(jīng)歷過(guò)實(shí)體店減肥，讓少喝水，最終以嗓子疼，發(fā)燒為結(jié)果結(jié)束了。后來(lái)又買過(guò)代餐粉，搭配水煮菜吃，但是我最終吃不下水煮菜，也是無(wú)疾而終。再后來(lái)就健身減肥啦，無(wú)奈堅(jiān)持不下去，每天受虐太凄慘，同樣無(wú)疾而終。
最最后，我發(fā)現(xiàn)了中藥包外敷的減肥方式，妥妥的又開(kāi)始嘗試，欣喜的是這個(gè)對(duì)吃的要求竟然是要吃新鮮蔬菜，新鮮肉還有米飯！?。∥液?jiǎn)直太驚喜了，我最鐘愛(ài)的肉肉可以吃還可以減肥，哈哈，開(kāi)心的我妥妥的堅(jiān)持了下來(lái)。差不多兩個(gè)月從120減到了90斤，現(xiàn)在結(jié)束減肥有一年了，體重基本保持在86-90之間。個(gè)人認(rèn)為保持的還是很好的，結(jié)束之后各種吃喝都沒(méi)有再漲回去，哈哈，很開(kāi)心。
通過(guò)這次減肥，我還養(yǎng)成了良好的飲食[_a***_]，平常垃圾食品都吃的少了，水也喝的多了。
我認(rèn)為想要減肥沒(méi)問(wèn)題，但是一定要選擇適合自己的健康的減肥方式。否則減肥成功卻讓身體變差那就得不償失了呀。
大家有其他更好的建議可以下方評(píng)論區(qū)留言，我們共同探討，幫助更多的肥胖和微胖人群改善體型吧。
可以，但是也要控制吃的菜的品種和菜量，還要加于適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，我以前從150斤減到125斤用了兩個(gè)月，每天早飯1到2個(gè)煮雞蛋加一杯原味豆?jié){，中午昏菜比如魚(yú)蝦牛肉吃7分飽，在加蔬菜基本是綠葉菜一小份大約3兩，晚飯跟中飯基本差不多，不能吃主食也不能吃水果什么得，燒菜方法就是不能加糖個(gè)淀粉，每周三次左右運(yùn)動(dòng)，每次不低于45分鐘，我基本都是用快走的方法，兩個(gè)月瘦了25斤左右！
米飯確實(shí)是比蔬菜熱量更高的食物，但不吃米飯只吃果蔬會(huì)導(dǎo)致攝入的碳水化合物太少，不利于身體健康，因?yàn)橛行┦澄锏臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體所必需的。而最好的減肥方式是用粗糧代替主食，輔之以果蔬和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式。
其一、單依靠不吃主食會(huì)導(dǎo)致身體的碳水化合物的含量過(guò)低，而碳水化合物是人體提供能量的主要物質(zhì)。如果碳水化合物不足會(huì)導(dǎo)致身體的熱量不足，甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6788f75aa5339683 relatedlink">影響到脂肪的分解，這樣也無(wú)法達(dá)到減肥的效果。而粗糧代替主食便不會(huì)影響到脂肪的分解，還能提高進(jìn)食之后的飽腹感，是減肥的絕佳選擇。
其二、替代主食只是一種減少攝入的方法，減肥最忌諱的是小零食、蛋糕和碳酸飲料以及脂肪含量太高的食物等，雞肉、魚(yú)肉等高蛋白最好也得控制進(jìn)食。用水代替飲料是最好的方法，多喝水能夠促進(jìn)身體的代謝循環(huán)，有利于更多的廢泄物排出體內(nèi)，減少體重，提高身體的健康狀態(tài)。
其三、控制攝入之后應(yīng)該增加消化，才能夠達(dá)到減肥的效果。效果最直觀的就是在消化當(dāng)天攝入的食物之外，多余的消耗掉身體之前所儲(chǔ)藏的能量，而運(yùn)動(dòng)便是效果最好的方法。
晨跑都是不錯(cuò)的選擇，但是最好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能在一段時(shí)間之后進(jìn)行調(diào)整和強(qiáng)度的加大。當(dāng)身體適應(yīng)了原有的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，這時(shí)候消耗便進(jìn)入了平臺(tái)期，原有的運(yùn)動(dòng)量對(duì)于身體脂肪的消耗的效果已經(jīng)很小了。
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法吃菜的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法吃菜的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
