大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法吃菜的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥方法吃菜的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的時候可不可以不吃飯，只光喝啤酒、吃菜呢？
1 吃飯在南方指吃米飯，北方指所有飯菜。
2 啤酒含有酒精，酒精屬于致癌物，不利于身體健康，更不利于減肥。
3 光喝啤酒、吃菜，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，不可能堅持一輩子，容易反彈。
4 科學(xué)減肥是管住嘴、邁開腿，少吃垃圾食品，讓攝入量少于消耗量，晚餐少吃。
個人建議意見，有問題甚至錯誤，請指正，謝謝。
不可以。
減肥的人不建議飲酒 ，更不建議喝啤酒，酒是糧食水果等釀造的產(chǎn)物，能量一點不低， 還排空的非常快， 很多人一頓一箱也就是多去幾趟廁所的事，但去廁所只能把水排掉，喝進(jìn)肚的能量可一樣沒跑。
更要命的是，喝啤酒，不僅是喝的多，吃的一樣不少只會更多，這怎么可能減肥呢。
不吃米飯，天天以吃菜為主，可以減肥嗎？
13年曾每餐兩碗米飯??用了一個半月時間胖了8斤！最后用了兩年時間瘦了8斤??????過程好心酸！
瘦的過程都不喜歡吃米飯，而且天熱時更加沒胃口，整個夏天吃的什么呢？白粥?青菜????要么就是會給自己燉個湯的！喝湯飽！要么就是吃水果！時不時會跑個兩圈，所以瘦8斤整整用了兩年時間????
這種方法還是不建議的，減肥過程很辛苦，還是要講究營養(yǎng)均衡！葷素搭配！
這兩年減肥當(dāng)時因為營養(yǎng)跟不上，臉色都不好了！最后還是正常吃飯??導(dǎo)致現(xiàn)在吃啥都不長肉了????原因是腸胃不好，吃了東西不吸收，很大原因是當(dāng)初減肥造成的！
米飯給我們提供的，主要就是碳水化合物，如果不吃米飯，那么有沒有從其他地方攝入碳水化合物呢？因為并不是只有米飯才提供碳水化合物，包子，面條，饅頭，都可以提供。
如果你不吃米飯了，同時把這些其他的高碳水化合物之類的主食都不吃了，主要靠吃蔬菜來飽腹的話，的確可能會減肥，而且效果可能看起來還很快。
但是需要注意的是，你需要怎么吃這些蔬菜，低油低鹽的吃法是最減肥的，如果你是涮火鍋，可能就沒有白水煮菜吃著更健康更減肥。
但是這么減肥的弊端，就是時間長了很可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，厲害的甚至還可能引起體內(nèi)酸堿度紊亂，導(dǎo)致酮癥酸中毒等問題。因為蔬菜里面的主要是膳食纖維和維生素，必要的蛋白質(zhì)，糖類，碳水化合物的攝入都不足。
其實要想靠節(jié)食減肥，首先最基本的營養(yǎng)要求是必須滿足的，不然都減出毛病來了，重新恢復(fù)正常的飲食之后，還會很快反彈。所以真的不建議你用這種方法來減肥，合理膳食配合運動鍛煉才是最好的減肥辦法。
不吃米飯只吃菜，也許可以減肥，但是我認(rèn)為這并不是健康的減肥方式。不吃主食減下去，一旦恢復(fù)主食反彈就會來報道了。
我從生完二胎后體重一直居高不下，穩(wěn)穩(wěn)的保持在120斤以上。也許有人說120斤不重啊，但是我身高不足阿奇，155的身高，120斤真的已經(jīng)很胖了，那腿那胳膊粗的簡直不能看。一開始因為在家里帶娃，所以一直意識不到自己到底多胖，還覺得自己這樣很好呢?。〗Y(jié)果，孩子一周歲斷奶，我出去上班被各種***，終于認(rèn)清現(xiàn)實，開始踏上了減肥的道路。
我經(jīng)歷過實體店減肥，讓少喝水，最終以嗓子疼，發(fā)燒為結(jié)果結(jié)束了。后來又買過代餐粉，搭配水煮菜吃，但是我最終吃不下水煮菜，也是無疾而終。再后來就健身減肥啦，無奈堅持不下去，[_a***_]受虐太凄慘，同樣無疾而終。
最最后，我發(fā)現(xiàn)了中藥包外敷的減肥方式，妥妥的又開始嘗試，欣喜的是這個對吃的要求竟然是要吃新鮮蔬菜，新鮮肉還有米飯?。?！我簡直太驚喜了，我最鐘愛的肉肉可以吃還可以減肥，哈哈，開心的我妥妥的堅持了下來。差不多兩個月從120減到了90斤，現(xiàn)在結(jié)束減肥有一年了，體重基本保持在86-90之間。個人認(rèn)為保持的還是很好的，結(jié)束之后各種吃喝都沒有再漲回去，哈哈，很開心。
通過這次減肥，我還養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，平常垃圾食品都吃的少了，水也喝的多了。
我認(rèn)為想要減肥沒問題，但是一定要選擇適合自己的健康的減肥方式。否則減肥成功卻讓身體變差那就得不償失了呀。
大家有其他更好的建議可以下方評論區(qū)留言，我們共同探討，幫助更多的肥胖和微胖人群改善體型吧。
可以，但是也要控制吃的菜的品種和菜量，還要加于適當(dāng)運動，我以前從150斤減到125斤用了兩個月，每天早飯1到2個煮雞蛋加一杯原味豆?jié){，中午昏菜比如魚蝦牛肉吃7分飽，在加蔬菜基本是綠葉菜一小份大約3兩，晚飯跟中飯基本差不多，不能吃主食也不能吃水果什么得，燒菜方法就是不能加糖個淀粉，每周三次左右運動，每次不低于45分鐘，我基本都是用快走的方法，兩個月瘦了25斤左右！
米飯確實是比蔬菜熱量更高的食物，但不吃米飯只吃果蔬會導(dǎo)致攝入的碳水化合物太少，不利于身體健康，因為有些食物的營養(yǎng)物質(zhì)是人體所必需的。而最好的減肥方式是用粗糧代替主食，輔之以果蔬和運動相結(jié)合的方式。
其一、單依靠不吃主食會導(dǎo)致身體的碳水化合物的含量過低，而碳水化合物是人體提供能量的主要物質(zhì)。如果碳水化合物不足會導(dǎo)致身體的熱量不足，甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ30ee320f2327b504 relatedlink">影響到脂肪的分解，這樣也無法達(dá)到減肥的效果。而粗糧代替主食便不會影響到脂肪的分解，還能提高進(jìn)食之后的飽腹感，是減肥的絕佳選擇。
其二、替代主食只是一種減少攝入的方法，減肥最忌諱的是小零食、蛋糕和碳酸飲料以及脂肪含量太高的食物等，雞肉、魚肉等高蛋白最好也得控制進(jìn)食。用水代替飲料是最好的方法，多喝水能夠促進(jìn)身體的代謝循環(huán)，有利于更多的廢泄物排出體內(nèi)，減少體重，提高身體的健康狀態(tài)。
其三、控制攝入之后應(yīng)該增加消化，才能夠達(dá)到減肥的效果。效果最直觀的就是在消化當(dāng)天攝入的食物之外，多余的消耗掉身體之前所儲藏的能量，而運動便是效果最好的方法。
晨跑都是不錯的選擇，但是最好運動項目能在一段時間之后進(jìn)行調(diào)整和強度的加大。當(dāng)身體適應(yīng)了原有的運動的時候，這時候消耗便進(jìn)入了平臺期，原有的運動量對于身體脂肪的消耗的效果已經(jīng)很小了。
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到此，以上就是小編對于減肥方法吃菜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法吃菜的2點解答對大家有用。
