大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于流淚減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹流淚減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，但吃喝飲料，怎么破？
這個時候就要自己恐嚇自己[機智][機智]，對于我這種極端不自律的人，告訴自己不要喝有個屁用，就像學(xué)習(xí)一樣叫你學(xué)你肯定不會，一旦說不學(xué)了就掛科，這樣才會學(xué)。
EG：
1.某度搜索喝飲料的危害
2.看看飲料的熱量
3.喝之前上稱，喝完再上稱。看你還敢喝
5.早睡早起，沒事別出去走，因為你看見奶茶飲料的是真的忍不住想買，平常可以在家里面畫畫看書工作都行。
我的方法是買一個奶茶杯大杯的750ml左右
你會發(fā)現(xiàn)你喝不下飲料了，還有點惡心。提神醒腦，我之前減肥就這么喝，可能是減肥減傻了吧[流淚]
求一個快速減肥方法？
身體不是一兩天養(yǎng)肥的，別想減肥速成！
減肥，必須要控制飲食！不是不吃，而是要控制量和飲食結(jié)構(gòu)。
食量，七分飽為宜。
飲食結(jié)構(gòu)：少糖，多粗纖維；飲食清淡少油鹽；多飲溫水少飲酒……
別人不清楚，我自己的問題是有段時間吃不下東西還一直胖，那時候因為跟老公吵架、生氣，心情抑郁，連續(xù)幾年的時間吧，就是減不下去。后來心情見好，減肥中心的減肥食譜，效果不錯:早晨 雞蛋，吃飽； 中午 雞腿，不吃皮，吃飽；晚上 水果（火龍果 蘋果）堅持五六天效果明顯。減幾天之后可以吃面包、包子……唯一的問題是減得臉松。
建議你下載一個keep 軟件，可以在上面選擇適合的課程，每天跟著一起訓(xùn)練，并且上面也會推薦健康食譜，還會有專業(yè)的老師為你合理安排飲食。
減肥最重要的就是毅力，得堅持下來，只要堅持住就會成功，在這里先預(yù)祝你成功，加油！
有沒有大神減肥成功的經(jīng)驗？在飲食和運動方面有沒有什么好的建議？
我之前瘦了20多斤，是自己通過飲食和運動減下來的，給你分享一些我的經(jīng)驗吧。
1、萬能公式：主食+蛋白質(zhì)+蔬菜（每一餐都要保證，減肥不是不吃，而是要知道怎么吃，那些靠吃水煮菜，只吃青菜減肥的，是不科學(xué)的，也是不可取的，對身體不好）2、主食：雜糧為主：紅薯，紫薯，糙米，燕麥米，黑米等雜糧，山藥，南瓜，土豆，蓮藕，根莖類意面3、蛋白質(zhì)：以白肉為主，比如去皮雞肉，雞胸肉，魚蝦，三文魚，鱈魚，等白肉魚，牛肉也可以（豬肉，羊肉，鴨肉這些紅肉先不吃了）水煮雞蛋白是很好的蛋白質(zhì)來源4、蔬菜：[_a***_]，各種青菜，荷蘭豆，西紅柿，青瓜，等含維生素高的都可以分量：主食：紅薯100G或雜糧45g,意面45g蛋白質(zhì)：肉類：50g(牛肉或者雞肉)或者80g(魚蝦)蔬菜：青菜類300g（如果是西蘭花跟胡蘿卜這種組合就是150+90g這樣子）上午或者下午餓了的話，可以吃水果（蘋果，雪梨，西柚等低糖低能量的水果，不吃葡萄，榴蓮這種高熱量的，偶爾吃一次可以）或者巴達木6顆減肥要拒絕飲料，說明可樂，雪碧，通通拜拜，可以喝低脂純牛奶，或者低糖酸奶。拒絕零食飲食規(guī)律這個你能堅持的話，一周就可以減幾斤網(wǎng)上有太多減肥成功的普通人了，你都可以去搜索搜索那些減肥達人！
還有一個大夫叫邱醫(yī)生講的特別的好！
我目前也在減肥當中，永遠減不完的肥，說出來都是痛！[流淚][流淚]
有時候想一想，改變自己的飲食習(xí)慣確實挺難的，但是我們?nèi)绻恢皇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8c8320de5d00280c relatedlink">為了減肥變瘦，而是為了健康來想的話，也是很不錯的，想一想心里就好受一些了！因為隨著年齡的增長，你會發(fā)現(xiàn)瘦的人身體健康的人會看著年輕很多的那種感覺，特別的爽！我在努力一起加油吧！??[靈光一閃][靈光一閃]
到此，以上就是小編對于流淚減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于流淚減肥方法的3點解答對大家有用。
