大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康快樂減肥篇的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康快樂減肥篇的解答，讓我們一起看看吧。
如何不折磨人地快樂減肥？
可以的，折磨與快樂，是由你的心態(tài)決定。我125斤減到112斤左右，前前后后花了六個(gè)月，到后來(lái)有時(shí)想懶一點(diǎn)不去，感覺好像缺了什么。習(xí)慣養(yǎng)成了就自然了。我想說(shuō)的就是人生來(lái)懶惰，開始自律后也不會(huì)覺得折磨人，因?yàn)?/a>收獲的改變會(huì)讓你快樂和驚喜。
1.可以建立一個(gè)打卡群，每天發(fā)送積極快樂的減肥信息，幾個(gè)人一起減肥，就會(huì)變得更有動(dòng)力更有耐力。
2.收藏自己喜歡的好看的衣服，想著如果你瘦下來(lái)穿上它一定很美。
3.制定小目標(biāo)。比如一個(gè)星期都堅(jiān)持做完了運(yùn)動(dòng)，可以滿足自己的一個(gè)小愿望。
其實(shí)減肥快不快樂，在于自己是否真正下定決心去減肥。如何看待減肥。如果你把減肥當(dāng)做是一件很痛苦的事情，當(dāng)做是一件任務(wù)，當(dāng)做是一種不能吃更多東西的事情，其實(shí)他自然而然就變得很痛苦很折磨。如果你換種心態(tài)，把減肥當(dāng)做是換一個(gè)自己換一種心情，就像換發(fā)型一樣，如果你給他積極的定義并健康的方法去完成，過(guò)程就會(huì)變得很快樂。堅(jiān)持到最后也會(huì)收獲更多。
其實(shí)總結(jié)的來(lái)說(shuō)就是，按自己覺得快樂的去做。每個(gè)想減肥的人大多是不滿足現(xiàn)在的自己的現(xiàn)狀，所以想要朝著自己心中認(rèn)為更好的方向靠近，所以……我希望把祝你減肥成功變成祝你變身成功！
很高興為你解答，希望我的回答對(duì)你有幫助。
我本來(lái)是沒有減肥的想法，但意外的發(fā)現(xiàn)自己瘦了。從在家上網(wǎng)課的以來(lái)，瘦了差不多六斤，然后給你分享一下我的日常生活。
因?yàn)槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQd7cd46ea18438a99 relatedlink">需要早起上課，所以迷迷糊糊的起來(lái)的時(shí)候并不餓，洗漱完，喝半杯水后，就會(huì)吃一個(gè)蘋果或香蕉。香蕉和蘋果也都是對(duì)身體沒傷害但對(duì)減肥有益的水果，如果想要減肥的話，可以用它們來(lái)代替早餐或晚餐。
因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪行枰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9e5d4561025efb8b relatedlink">工作和學(xué)習(xí)，僅僅靠水果和水來(lái)支撐身體能量需求是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，所以中午的時(shí)候我們要讓自己吃飽以提供生命活動(dòng)所需要的能量，記住是吃飽而不是吃撐。、
因?yàn)槲覀€(gè)人平時(shí)就喜歡喝水，所以每天喝的比較多。大家都知道，喝水能夠清理腸道，便于排便，還會(huì)增加飽腹感，讓你不覺得那么饑餓。
膨化食品我覺得太干，所以不吃，巧克力我覺得太苦所以也不吃。減配期間的人應(yīng)該都知道這兩種零食是減肥的敵人，膨化食品和巧克力都含有很大的熱量，是不可以吃的，如果實(shí)在想吃東西就吃個(gè)蘋果或者喝點(diǎn)水。
吃過(guò)飯建議不要立馬坐著玩手機(jī)看電視，在客廳里走一會(huì)兒，在院子里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，差不過(guò)十幾分鐘就可以了，之后不大量運(yùn)動(dòng)也無(wú)大礙的。
怎么擁有快樂？
每天快樂的人才會(huì)知道，擁有動(dòng)聽的音樂，音樂會(huì)給人帶來(lái)一種意想不到的境界和心境，好的，音樂動(dòng)聽的音樂會(huì)是人的心境豁然開朗，不快樂的人是不懂音樂的，也不愛聽音樂的，所以愿做一個(gè)快樂的人，讓每天讓優(yōu)美動(dòng)聽的音樂陪伴著你，快樂的生活著
一、主動(dòng)尋覓、用心追求才能得到
追求快樂之道，有一個(gè)大前提：那就是要了解快樂不是垂手可得的。它既非一份禮物，也不是一項(xiàng)權(quán)利；你得主動(dòng)尋覓、努力追求，才能得到。當(dāng)你領(lǐng)悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時(shí)候，你就已經(jīng)在追求快樂的路途上跨出了一大步了。怎么樣？感覺不壞吧？先別樂，等你走完其他九步之后，你就必能到達(dá)快樂的真正境界。
二、擴(kuò)大生活領(lǐng)域、嘗試新的事物
當(dāng)你肯嘗試新的活動(dòng)，接受新的挑戰(zhàn)的時(shí)候，你會(huì)因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)多了一個(gè)新的生活層面而驚喜不已。
學(xué)習(xí)新的技術(shù)、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足?？上гS多人往往忽略了這一點(diǎn)，平白喪失了使自己發(fā)揮潛能、獲取快樂的良機(jī)。
許多人以為自己應(yīng)該等待一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，以穩(wěn)當(dāng)?shù)姆椒ㄈラ_拓前程。這種想法未免過(guò)于保守，因?yàn)槟莻€(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)可能永遠(yuǎn)不會(huì)到來(lái)。任何人的生命都不是精心設(shè)計(jì)、毫無(wú)差錯(cuò)的電腦程式，所以應(yīng)該有準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)的勇氣。
三、天下所有的事情并非只有一個(gè)答案
追求快樂的途徑很多，不光是只有你死心眼認(rèn)定的那一個(gè)。一般人往往認(rèn)為自己這一生只能成功地?fù)?dān)任一種工作，扮演一個(gè)角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點(diǎn)，自己就永遠(yuǎn)不會(huì)快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達(dá)成目標(biāo)固然痛苦，可是這并不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。
對(duì)事物應(yīng)***取彈性的態(tài)度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有一個(gè)。當(dāng)然這并不是要你放棄實(shí)際、可行、夢(mèng)寐以求的目標(biāo)，而是鼓勵(lì)你全力以赴，使夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)。
快樂是通過(guò)自己的努力讓自己愛的人和愛自己的人得到幸?？鞓贰?/p>
學(xué)習(xí)新的技術(shù)、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點(diǎn)，平白喪失了使自己發(fā)揮潛能、獲取快樂的良機(jī)。
做自己愛的人和愛自己的人需要自己做的事，不管大事小事，盡心盡力去做，別停下，讓自己愛的人和愛自己的人得到幸?？鞓?，這樣做人就會(huì)一直快樂下去只要你自己心里有快樂就行了。
擁有快樂，第一、要修心養(yǎng)性，養(yǎng)成文明和諧的積極心態(tài)，努力向上，干事創(chuàng)業(yè)的寬廣思維和高遠(yuǎn)視野，大度從容，淡定儒雅，心態(tài)好了，快樂就來(lái)了。
第二、積極向上的生活態(tài)度，工作積極，愛崗敬業(yè)，熱情服務(wù)，總能以最美好的心態(tài)干事創(chuàng)業(yè)，待人接物，給自己的事業(yè)收獲最高效的成果。
快樂其實(shí)很好擁有。我們要學(xué)會(huì)享受當(dāng)下 知足常樂。其實(shí)你看看隨著時(shí)代改變，快樂真的好像越來(lái)越少了。以前有100元錢，覺得自己一整天的好快樂，但是現(xiàn)在呢？不會(huì)了。所以其實(shí)我們要學(xué)會(huì)知足，享受快樂。比如今天吃到一個(gè)自己特別喜歡的東西，這難道不叫快樂嗎？
如何改掉減肥惡習(xí)？
一般而言，減肥不算是一種惡習(xí)。有的人由于各種各樣的原因，***用各種方式年復(fù)一年日復(fù)一日的進(jìn)行減肥，充其量不過(guò)是一種不正確的減肥方式或者是對(duì)自己的身材不能夠有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，也稱作體象障礙。要想改成這種不正確的認(rèn)識(shí)，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做起。
【1】培養(yǎng)足夠的自信。許多人不斷的***取，各種各樣的方式進(jìn)行減肥，就是由于自信不足，往往寄希望于通過(guò)減肥改變身材，增加競(jìng)爭(zhēng)力和自信。一個(gè)充滿自信心的人，是不會(huì)反復(fù)的通過(guò)減肥來(lái)證明自己的能力的。
【2】***用科學(xué)的方式來(lái)評(píng)價(jià)自己的身體。許多人評(píng)價(jià)自己胖瘦往往是出于一種感覺。而不是根據(jù)科學(xué)的方式。通過(guò)科學(xué)的評(píng)價(jià)方式，來(lái)判斷自己是正常，還是肥胖，然后***用相應(yīng)的方式進(jìn)行減肥，這才是正確的減肥方式。
【3】不要留戀過(guò)去的身材。許多人一直沉浸在過(guò)去的身材當(dāng)中，你如讀大學(xué)時(shí)候的身材，結(jié)婚之前的身材，生育之前的身材等等。隨著年齡的增加，女性的身材會(huì)有很多的[_a***_]，不可能再回到從前的時(shí)代。
【4】***用正確的減肥方式。許多人的確是超重或者是肥胖，但是由于沒有尋找到正確的減肥方式，減肥一直不成功，然后屢減屢胖，陷入一種減肥的怪圈之中?？茖W(xué)的減肥方式應(yīng)該是在減肥機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下***用合適的健康的減肥方法，例如營(yíng)養(yǎng)的調(diào)整，運(yùn)動(dòng)減肥，中醫(yī)減肥，針灸減肥和埋線減肥等方式。這樣才能夠做到真正的減肥，避免反彈，避免陷入減肥一反彈的怪圈之中。
貌似很多人沒有認(rèn)真審題噢。
說(shuō)實(shí)話，減肥不能算惡習(xí)，太極端的減肥才算。那么就看你怎樣定義肥了。如果真得胖，還是適當(dāng)減一減；如果不胖，心里卻控制不住想減的話，就把秤都收走，眼不見為凈就好了。
要想減肥成功一定是需要?jiǎng)恿Φ?，可能是喜歡的人或者職業(yè)需要這些正能量的鼓舞，也可能是不想忍受膚淺之人的嘲笑目光類似行徑的***。只要堅(jiān)定減肥目標(biāo)，動(dòng)力足夠強(qiáng)大，惡習(xí)只會(huì)是減肥路上的踏腳石，不必自暴自棄，減肥會(huì)成功的?？墒俏覀儧Q不能忽視惡習(xí)，一旦成為“習(xí)”，想要徹底克服就不容易了，此時(shí)相對(duì)的補(bǔ)救措施就應(yīng)運(yùn)而生。讓良好的減肥習(xí)慣來(lái)診治養(yǎng)成的惡習(xí)，堅(jiān)定減肥目標(biāo)，減肥路上不孤單，前方苗條的身影已依稀可見。
為了減肥而失去快樂和效率值得嗎？
反過(guò)來(lái)問自己一直胖著，穿不了好看的衣服，忍受著周圍人異樣嫌棄的眼光就快樂了嗎
減肥是自律的體現(xiàn)，有句話不是說(shuō)一胖毀所有嗎哈哈
相反減肥過(guò)程雖然有點(diǎn)痛苦，但最后會(huì)帶來(lái)好的身材，健康積極的生活態(tài)度，找到自信帶來(lái)更多的快樂，這種快樂更長(zhǎng)久
不值得，肯定是不值得的！
減肥是現(xiàn)在太多人想要的，但你的人生不只是減肥.
減肥首先要看你的體質(zhì)，
再一個(gè)減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
你不可能一口吃個(gè)胖子，當(dāng)然你也不會(huì)一下子瘦下去，所以想減肥，制定比較好的長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，節(jié)食和藥物很不好，
減肥可以，但要保證工作生活同步進(jìn)行
謝邀，關(guān)于減肥我的觀點(diǎn)是值得的，因?yàn)闇p肥的成功我反而更快樂家庭更幸福了，所以我因?yàn)槭侵档玫?，也許“瘦下來(lái)”不是解決生活里一切煩惱的金鑰匙，但是現(xiàn)實(shí)生活或工作中對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)并沒有太多的寬容真應(yīng)了那句老話“一胖毀所有呀”。
首先普及一下本人的情況：我是產(chǎn)后肥胖，身高165cm、孕期體重105斤、產(chǎn)后體重165斤、由于月子婆婆照顧的好體重飆到185斤（由于奶量不足月子期間各種湯湯水水拼命吃）當(dāng)時(shí)就想著一切都是為了孩子吃吧不知不覺就實(shí)現(xiàn)了“豬的誕生”。
那個(gè)時(shí)候?qū)p肥一無(wú)所知，在網(wǎng)上看了一堆混亂的減肥方法和各種道聽途說(shuō)之后，經(jīng)朋友推薦走上了喝奶昔之旅，然后我戒掉了一切甜食和主食（我最愛吃饃饃了），每天中午只吃水煮菜和水果，（節(jié)食害死人呀）堅(jiān)持3個(gè)月是有成效我體重掉了48斤，雖然體重是掉了但身體也毀了（掉頭發(fā)，月經(jīng)不調(diào)，皮膚松弛等等），特別是我每天照鏡子的時(shí)候，總感覺自己變瘦的樣子，和在減肥之后所設(shè)想出來(lái)變瘦的樣子相去甚遠(yuǎn)，而且差距越來(lái)越大。那個(gè)時(shí)候，我胸都快瘦成飛機(jī)場(chǎng)啦，但肚子上還是有一層厚厚的贅肉。
我一想這樣不行呀，開始在網(wǎng)上找各種補(bǔ)救方案，最終和老公商量，第二天早上起床就辦了一張健身卡，又開啟了在健身房運(yùn)動(dòng)之旅（很多人說(shuō)要少吃多動(dòng)）。
由于身體基礎(chǔ)太差和對(duì)健康刷脂的不了解，前期的健身之旅并不理想（每天跑步機(jī)上至少一個(gè)小時(shí)+少食）經(jīng)過(guò)一個(gè)星期我就受不了了（基礎(chǔ)差運(yùn)動(dòng)太痛苦），后來(lái)討教N(yùn)個(gè)健身大神我才知道減肥要無(wú)氧和有氧相結(jié)合，不要節(jié)食，要做飲食調(diào)整具體的我在頭條號(hào)/減肥健身中有寫到，有興趣大家可以去看看。我現(xiàn)在健康減肥快半年了，體重從137斤到96斤（姐也有下百的一天，做夢(mèng)都沒想到，第四個(gè)月就96斤了，不減了也沒反彈，保持就行。）
最后說(shuō)一下，減肥成功后我真的收獲很多，一起健身的朋友，一起玩起的同事、幸福和諧的家庭、最重要的是有一個(gè)健康的生活習(xí)慣。感謝減肥的經(jīng)歷豐滿了我的人生，讓我每天都積極向上充滿正能量。
到此，以上就是小編對(duì)于健康快樂減肥篇的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康快樂減肥篇的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
