大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不是所有運動都能減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹不是所有運動都能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥只能靠餓嗎？
不是的。減肥不能靠餓，而是要吃飽才能減肥。
靠餓減肥屬于節(jié)食減肥，減少的都是體內(nèi)水分和肌肉，即使暫時能減下來，一旦恢復正常飲食，體重也會很快反彈回來。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）1，制定一個減肥計劃。
減肥之前一定要給自己制定一個減肥***。這樣對自己的時間和飲食有很好的規(guī)劃和安排。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）對減肥和養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣都有很好的***改善幫助。
2，三餐規(guī)律，均衡飲食。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足，讓身體有足夠的營養(yǎng)去燃燒和代謝脂肪。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）一天吃夠維持身體基礎代謝的熱量，就行，要找那些還能吃飽不餓熱量又低的食物吃，不要少基礎代謝的熱量，也不要高，攝入熱量不足身體會降低代謝，高了身體會把消耗不掉的熱量囤積為脂肪。
減肥方式有很多，也分好幾個階段，最佳減肥方式：節(jié)食+運動！一定要注意順序！
運動減肥，會肉眼可見的瘦，但一般會是肥肉變緊致，成為肌肉，停止運動，很快會變成肥肉，還是臃腫的身材。
節(jié)食減肥是減掉身體的水分和脂肪，節(jié)食過度了，整個人變的抵抗力減弱、臉色蠟黃、身材走樣，女生還會導致大姨媽推遲、量少，甚至絕經(jīng)，嚴重了年輕人還會排卵異常，影響懷孕。絕對不是危言聳聽，親測和朋友測，勸解美眉們！
最佳減肥方式：節(jié)食+運動！一定要注意順序，先節(jié)食，再運動！
一定是這個方式，才會瘦下來，身材還好！
前期節(jié)食，為了讓身體多余脂肪減掉，先瘦身。節(jié)食會有一個瓶頸期，節(jié)食到一定一定程度了，身體記憶功能啟動了，就不會掉稱了；
后期運動，是為了松垮的肉肉和皮膚變的更緊致，身體會更有型，線條更美。
好的身材來源于堅持不懈，以上僅個人觀點！
曾幾何時，“要想減肥成功，必須挨餓”幾乎成為大家的共識
過午不食、不吃晚餐、不吃主食、不吃零食、不吃糖……諸如此類的挨餓方式，真的能讓減肥成功嗎？
【挨餓減肥】錯錯錯?。?！
人之所以會餓，其實是機體的一種保護性反應，告訴你該吃點東西了。如果沒有食物攝入，機體首先會消耗身體內(nèi)的肝糖原，以維持血糖水平；當肝糖原消耗殆盡，若還不吃東西的話，就會開始分解體內(nèi)脂肪。
你也許會覺得餓到一定程度就能開始消耗脂肪，但事實上，你在餓肚子的時候，不僅脂肪在代謝，肌肉也在流失。肌肉能幫助我們消耗更多的熱量，肌肉含量減少，后果可想而知
【拒絕甜食】錯錯錯！??！
甜食含有大量的糖分，熱量也很高，經(jīng)常吃甜食確實容易變胖。不過對于平時就很喜歡吃甜食的小伙伴來說，一下子完全拒絕似乎很難做到
現(xiàn)在不管男女老少，減肥都成了一個永久的話題。想要減肥，不能光靠過度的節(jié)食。過度的節(jié)食會造成胃部疾病的發(fā)生，還會出現(xiàn)貧血，低血糖或者營養(yǎng)不良的情況，是非常不利于身體健康的。減肥也要保證身體健康，以適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ75c9afabcf2dda44 relatedlink">控制飲食。做到減少[_a***_]的同時還要增加消耗量，可以加一些運動，跑步，跳繩，爬山，游泳等一些有氧運動，是可以達到減肥的效果的！祝你早日減肥成功！
運動出汗和不出汗對減肥效果的影響大嗎？
出汗只能代表當時身體所承受的運動強度大小。并不能衡量當時身體消耗的多少。尤其是氣溫低。強度除非很大的情況下。才會出汗。你的身體還是循序漸進。
除了運動之外。控制飲食。少油，少糖。少碳水。
謝邀！
減脂的效果與運動是否出汗關系不大。
出汗只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種方式，與運動是否有效果關系并不大。舉個形象的栗子，我們在夏天的時候跑了3km可能已經(jīng)汗流浹背，但在秋冬季的時候跑3km可能身體才剛剛微汗。同樣是跑3km，但兩者的差異大嗎？差異可能微乎其微。
同時，我們要減掉脂肪，往往是通過控制熱量缺口來實現(xiàn)的。比如，要減掉一千克脂肪，那么我們需要完成7000多大卡的熱量消耗，這需要我們有一個科學的***，在一個固定的時間段里，根據(jù)我們自身的情況，計算身體的基本代謝率、規(guī)劃飲食（碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素的比例及分量）、以及每天需要完成的運動量，從而有***的減脂，這也不是單靠運動才能完成的。
相關的***我在以前的問答里曾詳細介紹過，請大家查閱。同時，也有很多有經(jīng)驗的老師曾回答過，但大致原理都相同，大家可以借鑒。
夜跑雖然天氣涼，但是在運動過程中人仍然會出汗，只是由于外界氣溫比較低，汗水低溫蒸發(fā)的比較快而已。
我在冬季跑步時，為了避免受涼，一般在室內(nèi)比較暖和的地方先做熱身運動，大概二十多分鐘做完全身熱身運動后，可以穿較少的衣服進入到戶外就直接跑步了。
減肥效果一般與出汗多少沒有多大的關系，跑步半個小時左右就會有效果，只需要堅持跑步，一定會有效果，切不可貪多。
原創(chuàng)回答，歡迎在留言區(qū)繼續(xù)補充。
不節(jié)食不運動的人，能不能減肥？
肯定是不能的，生命在于運動，就算是不減肥，為了自己有一個健康的身體，也應該多運動，不運動又不節(jié)食，有可能會讓你越來越胖，但是也不一定，看你自身的吸收怎么樣？有的人吃了很多，但是吸收不好，他怎么吃也吃長不胖，有的人就算不吃很多，喝口水她也會長胖，具體的還得因人而異，不能一概而論！
我可以明確告訴你完全可以！
1.增強身體代謝就可以達到減肥的效果，吃益生菌是非常健康又促進消化的菌群，益生菌搭配益生元（糖），完全可以達到減肥的效果，而且不影響正常飲食。
2.想要達到飽腹感，盡量吃粗糧，纖維食品，這樣不僅可以達到飽腹感，還可以達到好 減肥的效果。
3.增加水攝入，減少飲料的攝入，水能更好的增強身體代謝，而且對皮膚非常好
4.吃很多東西的習慣要調(diào)整一下，少食多餐，你一定很閑，不然怎么有時間不停的吃東西，讓自己忙碌起來，玩玩游戲也可以，人太清閑，就會發(fā)胖。
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看了不少回答，我忍不住笑了。
為什么呢，有人說不節(jié)食能減肥，也有相反的答案，可是這些人都忽略了一個原則性問題，就是提問的人是否真的肥胖，是否真的需要減肥，另外提問者的食量處于什么級別也是一個必須正視的因素。而忽視這兩個因素去談人家怎么減肥，簡直是開玩笑一般。
我認為，身體bmi指標處于正常范圍內(nèi)的人，不需要減肥，至少不是一般人想象的那樣，這些人日常生活的攝入和消耗大致正常，屬于健康區(qū)間，如果苛求體重，可以適當減脂塑型，記住是減脂塑型，不是減重。有很多bmi連20都不到的人（多是女性）還在叫囂減肥，其實質(zhì)是作，不討論。
如果bmi確實大于24，超出了正常值，排除器質(zhì)***變以及超壯的人，那么我認為這些人就是吃多了，除了必要的改變飲食結(jié)構(gòu)外，找到適合自己的飲食總量也是必須完成的減肥任務，不縮減，不會成功。即便運動量再大，不控制吃的人，反正我是沒見過瘦下來的。
總體來說，胖子，就是吃多了，想減，那就只有一條路。只靠運動，幾乎不能成功。
不節(jié)食不運動能不能減肥？答案是：
減肥的關鍵不在于運動，更不在于節(jié)食。
減肥的核心是飲食結(jié)構(gòu)，也就是吃，吃得好、吃的豐富、吃的營養(yǎng)才是關鍵。
其核心是醫(yī)學界和營養(yǎng)學界公認的科學減脂三大原理——富營養(yǎng)、低GI、能量負平衡。
1.富營養(yǎng)。富營養(yǎng)講究的不是攝入大量營養(yǎng)，而是均衡營養(yǎng)。很多肥胖者都是因為攝入食物單一營養(yǎng)不良造成的，營養(yǎng)跟不上就會對身體的代謝功能造成影響，容易造成脂肪堆積。
2. 低GI。即低升糖的食物，食用后不會引起血糖升高。胰島素就不會分泌過高，不易造成脂肪的堆積?？蓞⒖枷聢D的食物GI值一覽表。
減肥就不該節(jié)食，所以說答案是肯定的，當然能減。
你喜歡吃東西可以，但是先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
戒油炸，高糖食物，點心類，冰淇淋什么的都戒了還有甜飲料。垃圾食品，零食。
飯量，主食米飯面條饅頭類要減，可以用燕麥，糙米，玉米，紫薯替代。
菜盡量清淡低油少鹽，但是要有高蛋白，雞肉，牛肉，雞蛋，豆制品，魚。
如果之前飲食沒有任何限制，調(diào)整這樣的飲食結(jié)構(gòu)就可以讓你減肥。
減肥還是看消耗與攝入，那個飲食結(jié)構(gòu)你適應后再減就必須加運動了。
減肥沒有捷徑的，吃的好，吃的飽，飲食除了高蛋白低卡路里，你保證自己的運動量總體代謝率高于攝入量就可以了。
這個也是運動量夠的人怎么吃都不胖的原因。
肥胖是因為什么引起的，不做運動可以做好減肥嗎？
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
一、不良的飲食習慣
如果題主有細心觀察就會發(fā)現(xiàn)，身邊的胖子大部分都有一些共同的不良飲食習慣：比如食量較大、口味偏重油重鹽、不愛喝水，不僅三餐是比普通人吃得多，還習慣性的加餐小零食、甜品等等，有的時候睡前還要來上一頓宵夜。
這樣的飲食習慣使得攝入的熱量遠遠大于身體需要的熱量，多余的熱量自然而然就會轉(zhuǎn)化為熱量儲存起來。
二、不愛運動
肥胖人士一般來講都喜歡把“我是懶人”掛在嘴邊，如果題主再次留意，你就會發(fā)現(xiàn)胖子一天的運動量其實是少得可憐的。
真的就是能躺不坐、能坐不站、能站不走的狀態(tài)，想要他們運動，那可能比要了他們的命還難。
攝入的熱量多，消耗的熱量少，熱量富余的部分還能怎么辦？
三、遺傳因素
第三種原因就是我們所說的遺傳因素影響，一般來講如果家族性都比較肥胖，那么影響到后代的肥胖率就會高很多。
肥胖引起的原因一般認為是先天稟賦、飲食不節(jié)、勞逸失常、情志及年老體弱幾個原因引起脾胃虛損，進而導致體內(nèi)其他臟器功能的失調(diào)，慢慢就形成了肥胖。
運動并不是減肥的必要手段，但適量的運動可以促進機體的健康，中醫(yī)，久坐傷肉、久臥傷氣、久立傷骨、久行傷盤、久視傷血，而隨之著現(xiàn)代科技的發(fā)展，時常動動讓機體保持活力，但也不要太大運動量，運動過了，也是對人不利的。
針對題主的問題就回答這么多，關于減肥如果有其它問題也可以直接在留言區(qū)留言，我將盡力回答。
1、生活習慣不佳：吃得多運動得少，身體會產(chǎn)生脂肪堆積，引起肥胖；
2、生活壓力過大：因為工作壓力過大，無法得到及時舒緩，經(jīng)常呼朋喚友以吃來排解壓力，吃完后臥床大睡，這種排解壓力的方法也會引起脂肪的堆積，形成肥胖。
不運動可以減肥。足夠網(wǎng)有很多肥胖的專業(yè)知識分享以及怎么減肥有效，建議先詳細了解，看看其他網(wǎng)友的分享經(jīng)驗。
1、綠茶：綠茶中的茶多酚能幫助人們?nèi)紵嗟目防锖椭尽?/p>
2.湯： 三餐前先喝湯，能減少人的饑餓感。特別是像番茄蛋湯，更容易飽肚而所含的熱量很少。
3、蔬菜沙拉:蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉醬或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量減少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能減少12%。
到此，以上就是小編對于不是所有運動都能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于不是所有運動都能減肥的4點解答對大家有用。
