大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于長(zhǎng)期不健身的人好不好減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹長(zhǎng)期不健身的人好不好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
長(zhǎng)期不鍛煉的人，一旦開(kāi)啟健身訓(xùn)練，身體會(huì)有什么改變？
首先，剛開(kāi)啟健身鍛煉的人，會(huì)感覺(jué)很疲憊沒(méi)有健身經(jīng)驗(yàn)跟體能基礎(chǔ)的人，他們的肺活量、心臟強(qiáng)度都是比較差的，無(wú)論你選擇有氧運(yùn)動(dòng)還是力量訓(xùn)練，身體都在適應(yīng)期，無(wú)法適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，只能進(jìn)行低強(qiáng)度的訓(xùn)練。
即便如此，你的身體也會(huì)覺(jué)得很疲憊，尤其剛訓(xùn)練后的那幾天，你的全身肌肉酸疼感是很明顯的。但是一旦堅(jiān)持下來(lái)，大概半個(gè)月后你的身體適應(yīng)度會(huì)提高，身體肌群開(kāi)始被激活，酸疼感就會(huì)慢慢減少，對(duì)運(yùn)動(dòng)健身越來(lái)越適應(yīng)。一段時(shí)間后，你不會(huì)那么***到力竭，或者體力不支，說(shuō)明身體素質(zhì)正在慢慢提高。我們需要做的是循序漸進(jìn)，逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從低強(qiáng)度慢慢過(guò)渡到中強(qiáng)度，才能讓身體慢慢進(jìn)步、蛻變。
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對(duì)于長(zhǎng)期不鍛煉的人，一旦開(kāi)始鍛煉，身體會(huì)感到酸疼，乏力，渾身發(fā)皺難受，還會(huì)有肌肉拉傷的表現(xiàn)，一開(kāi)始鍛煉身體不要過(guò)度，要循序漸進(jìn)，經(jīng)過(guò)鍛煉一段時(shí)間后身體好慢慢適應(yīng)，不適癥狀會(huì)減輕，之后再鍛煉身體慢慢就會(huì)感覺(jué)輕松，心情愉快的。我們跳廣場(chǎng)舞快10年了，如果春節(jié)時(shí)間間隔幾天不鍛煉，再跳都有點(diǎn)渾身疼，氣短的現(xiàn)像，只要堅(jiān)持兩天就好了。堅(jiān)持鍛煉能夠減肥，還會(huì)讓你的體重不變的情況下，人的體型會(huì)發(fā)生很大的變化。老公的好幾個(gè)朋友都以為我是他的第二任老婆，因?yàn)?/a>我跳舞后，成功減肥20多斤，上衣從以前的xxl碼變成了現(xiàn)在的m碼，但也有跳舞沒(méi)有減下來(lái)的，這可能要跟她跳舞的力度和個(gè)人的舞蹈要求有關(guān)。
長(zhǎng)期不鍛煉的人在開(kāi)始健身的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，科學(xué)鍛煉，不要操之過(guò)急。堅(jiān)持下去帶給你的好處還是很多的
1身體肌肉增加，脂肪減少，身材越來(lái)越棒，穿啥衣服都好看。
3增強(qiáng)身體免疫力，抵抗力，心肺功能，提高運(yùn)動(dòng)能力，提升精神狀態(tài)，延緩衰老
4增加自信，愛(ài)健身的人都很陽(yáng)光，積極向上
5健身的時(shí)候可以忘掉煩心事，讓你保持愉悅的心情，同時(shí)也可以是情緒發(fā)泄的一種方式
6健身可以讓空余時(shí)間變得更充實(shí)，不再打游戲上網(wǎng)，培養(yǎng)自己頑強(qiáng)，不放棄的優(yōu)秀品質(zhì)，讓生活變得更有意義
對(duì)于長(zhǎng)期不鍛煉的人，一旦開(kāi)始鍛煉，身體會(huì)感到酸疼，乏力，渾身發(fā)皺難受，還會(huì)有肌肉拉傷的表現(xiàn)，一開(kāi)始鍛煉身體不要過(guò)度，要循序漸進(jìn)，經(jīng)過(guò)鍛煉一段時(shí)間后身體好慢慢適應(yīng)，不適癥狀會(huì)減輕，之后再鍛煉身體慢慢就會(huì)感覺(jué)輕松，心情愉快的。
經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人體力會(huì)變差嗎？
長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，我們的身體在變化
當(dāng)我們的時(shí)間開(kāi)始變得緊湊，上班的、上學(xué)的都開(kāi)始忙碌起來(lái)，運(yùn)動(dòng)成了一種奢侈品，每當(dāng)我們有時(shí)間的時(shí)候，不是三五個(gè)人聚在一起喝酒聊天，要么就是干一些家務(wù)，睡一個(gè)懶覺(jué)，然后開(kāi)始另一天。日復(fù)一日的生活改變的不只是我們的面貌，還有身心。
不知道大家有沒(méi)有感覺(jué)到，一旦運(yùn)動(dòng)過(guò)后，整個(gè)人都會(huì)變得精神，而且興奮，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的人容易精神疲勞，因?yàn)殚L(zhǎng)期的不訓(xùn)練，身體一旦超負(fù)荷，就會(huì)感到疲乏。
肥胖，可以說(shuō)是長(zhǎng)新不久的話題，在生活中經(jīng)常久坐不動(dòng),身體的脂肪細(xì)胞或會(huì)不斷分裂生長(zhǎng),不僅會(huì)令人變得肥胖,還會(huì)使皮膚變得松弛、失去彈性，而且身體中的新陳代謝也會(huì)變得遲緩，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的的不鍛煉，體內(nèi)鈣物質(zhì)容易流失,久而久之手腳變得不靈活,因?yàn)樯眢w的鈣物質(zhì)的流逝，身體發(fā)生骨質(zhì)疏松的問(wèn)題會(huì)隨著時(shí)間的推移而變化。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)開(kāi)始下降，一些人可能發(fā)現(xiàn)自己容易忘事情，這是因?yàn)榇竽X的遲緩造成的，一旦用腦過(guò)度，就容易感到疲憊，注意力不集中，若長(zhǎng)期不鍛煉,身體就會(huì)容易累積毒素，便秘，消化不良都是一種常態(tài)，因?yàn)槲覀兩眢w素質(zhì)的下降，四肢的活動(dòng)能力就會(huì)逐漸下降,心肺功能也會(huì)慢慢變差,一旦運(yùn)動(dòng)起來(lái)就很容易讓你出現(xiàn)氣喘吁吁的現(xiàn)象。
我們的身體一旦運(yùn)動(dòng)起來(lái)，身體就會(huì)產(chǎn)生***，他能使我們精神亢奮，自信起來(lái)，現(xiàn)在我們的生活壓力都很大，一旦壓力過(guò)大，我們心理素質(zhì)就會(huì)降低，抗壓能力就會(huì)變得很弱，意志力就會(huì)萎靡。
希望我的回答能夠幫助到你！如我的回答能夠幫助到你，可以關(guān)注我，里面有你想要的內(nèi)容，都有不定時(shí)更新,如果你有減肥健身的問(wèn)題可以私信我
回答是肯定的！
經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人體力肯定不行！
我們分兩個(gè)部分講：
體力其實(shí)就是氣力，那氣力從內(nèi)部講就是肺的活力，如果肺活量好，那么同樣一次呼吸，吸入的新鮮空氣就多，肺泡就充盈，血液含氧量就充足，血液循環(huán)就好，人體的五臟六腑就會(huì)得到滋養(yǎng)，廢氣廢物也就容易排泄掉，就是新陳代謝功能變好。
從外部講，我們看到的就是一個(gè)人形體美，肌肉飽滿勻稱！
孩子在發(fā)育的[_a***_]就要多做戶外運(yùn)動(dòng)，這樣肌肉就會(huì)飽滿圓潤(rùn)，身體也會(huì)發(fā)育得更好，將會(huì)減少疾病提高記憶力。所以學(xué)生們要德、智、體全面發(fā)展！
青年時(shí)期人體肌肉到達(dá)頂峰，然后以每年百分之五的速度下降。如果到了50歲，不鍛煉的話，身體就已經(jīng)呈現(xiàn)老態(tài)背部不再挺拔，而是拘摟；腰部不再纖細(xì)，而是有了游泳圈，臀部不再豐滿，而是下垂凹陷，胸部不再挺拔，而是下垂縮水；手臂蝴蝶臂、大腿象竹竿等等......
還有一點(diǎn)分享一下：以前一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，以為年輕的時(shí)候沒(méi)發(fā)育好，以后就不發(fā)育了。其實(shí)不然，只要你堅(jiān)持鍛煉，可能高度長(zhǎng)不了多少，但是肌肉絕對(duì)是你練那里就長(zhǎng)那里！
有人說(shuō)，跑步腿會(huì)變粗，那是錯(cuò)的，跑步是最經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肺活量，可以儲(chǔ)存腿部肌肉，腿部有力量身體就會(huì)健康很多！
運(yùn)動(dòng)時(shí)身體還會(huì)分泌多巴胺，讓你感覺(jué)快樂(lè)！
經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人不僅會(huì)體力變差這么簡(jiǎn)單，還會(huì)影響到身體方方面面都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。影響到身體眾多因素中主要危害是:
1.經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)會(huì)使人過(guò)早衰老，加速衰老的進(jìn)程，尤其是在進(jìn)入中年后要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的同齡人在體質(zhì)上和機(jī)能狀態(tài)上顯得衰老得多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使他們青春永駐，就會(huì)看起來(lái)年輕很多。
2.經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)脂肪增多，使人肥胖臃腫，沒(méi)有健美的體型。
3.經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體虛弱，免疫抵抗力差，容易誘發(fā)多種疾病。
4.經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人全身的氣血循環(huán)緩慢，氣血調(diào)動(dòng)不起來(lái)，肢體肌肉缺乏靈活性，力量訓(xùn)練不夠，肯定會(huì)體力變差，甚至肌肉還會(huì)逐漸萎縮。
以上是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人對(duì)身體不利的危害因素，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)身體的氣血都瘀滯了，缺乏運(yùn)動(dòng)而生出來(lái)的疾病，不僅復(fù)雜，還不容易治愈。所以，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人要引起重視，要關(guān)愛(ài)自己的生命，人活著就要?jiǎng)?，相信你完全有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。
到此，以上就是小編對(duì)于長(zhǎng)期不健身的人好不好減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于長(zhǎng)期不健身的人好不好減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
