大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于sam***ith減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹sam***ith減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
輕斷食可以減肥嗎？該怎么做更科學(xué)？
當(dāng)然可以，少吃絕對(duì)是減肥路上的必備良藥，但少吃不等于不吃，量要減一些，搭配要合理一些，睡眠要充足一些，運(yùn)動(dòng)要配合一些，心理要放松一些，祝減肥路上朋友多一些，分享的辦法優(yōu)質(zhì)一些[靈光一閃][比心]
可以減肥，要堅(jiān)持才行，不過(guò)到時(shí)候人就瘦的很猴子一樣了，胃就不好了，所以不建議節(jié)食減肥，應(yīng)該多吃減肥，多吃黃瓜，菠菜，西蘭花，西紅柿，堿水粑粑。海帶，雞蛋蛋白，雞胸肉.這樣吃，會(huì)越吃越瘦，胃也保護(hù)好了吃也吃了
這是一個(gè)可以肯定的回答。
輕斷食后吸入的熱量減少，就會(huì)消耗身體自身做為能量儲(chǔ)存的脂肪，減肥是肯定的。
現(xiàn)代人問(wèn)題不是營(yíng)養(yǎng)不良，而是攝入太多消耗太少，就像交通問(wèn)題一樣，車量增加，行車、停車路徑有限，結(jié)果肯定擁堵，人體吸收過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)和熱量，沒(méi)辦法代謝掉，就會(huì)造成堆積肥胖，堆的更加嚴(yán)重就會(huì)在區(qū)域形成病變。
有研究證明，體重維持在高中階段是比較安全和舒適的一個(gè)數(shù)值，長(zhǎng)期實(shí)戰(zhàn)，我認(rèn)為這是個(gè)正確的理論。
我就是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持輕斷食主義者，體重嚴(yán)格控制在95斤以內(nèi)，只要越過(guò)這個(gè)范圍，就會(huì)輕斷食幾天，讓身體降到這個(gè)峰值以下。
體重只是個(gè)硬指標(biāo)，其實(shí)潛在的是整個(gè)身體機(jī)制、運(yùn)行系統(tǒng)的通暢高效，健康而有活力。
輕斷食可以減肥，但我不建議。想減肥要多運(yùn)動(dòng)，比如跳操就很好，跳操對(duì)人的氣血運(yùn)行都很好，是全身都動(dòng)。不要暴飲暴食，適當(dāng)飲食就可以，多喝水，少喝飲料，飲料最好不要喝，早餐一定要吃
我可以肯定地說(shuō)，輕斷食可以減肥，我就是靠輕斷食一個(gè)月減了20斤，從135斤減到115斤，我不能說(shuō)有多么科學(xué)，我只能說(shuō)，我自己身體短時(shí)間內(nèi)可以承受，效果也很好。
輕斷食需要很大的毅力來(lái)堅(jiān)持，因?yàn)?/a>每天都吃得很少，餓是常態(tài)，我是餓了就喝些水，每天喝水量在2000毫升左右。
早上起床，一杯溫開(kāi)水，然后用蒸蛋器蒸一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，200毫升，一片全麥面包，2小瓶補(bǔ)鈣的鈣液。
中午，主食是一拳頭大米飯，一盤水煮青菜，煮完后用料汁拌著吃，自己調(diào)制料汁，用少許鹽、生抽、香油等，青菜都是應(yīng)季的，比如生菜、小白菜、菠菜、芹菜、西蘭花、豆腐、蘑菇。中間不吃肉，吃一些豆腐補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
下午直到晚上，一個(gè)蘋果或者一根黃瓜，1小盒無(wú)糖酸奶。
剛開(kāi)始一周都是比較餓的，尤其是[_a***_]前，所以不敢睡太晚，早早就睡了，睡太晚容易抵抗不住饑餓感找東西吃，然后過(guò)了一周，基本好多了，最起碼能控制自己，雖然餓，但是已經(jīng)能逐漸適應(yīng)了。
就這樣，一個(gè)月減了20斤，我本身身高158厘米，這下就瘦了一圈，給了我很大的信心，雖然過(guò)程比較坎坷。
我的體會(huì)還是很有效果的，但是是一種短期的行為，我自己持續(xù)了一個(gè)月，因?yàn)槲液髞?lái)調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，吃的東西更全了，就是仍然控制量。
我經(jīng)常***購(gòu)的食材如下：
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：雞胸肉、牛肉、蝦、魚(yú)、雞蛋、豆腐、豆?jié){、牛奶
月經(jīng)期間能喝咖啡嗎？喝咖啡有什么影響？
很高興來(lái)回答你的問(wèn)題。
生活中流傳著很多關(guān)于月經(jīng)期間的飲食宜忌。事實(shí)上，不管是從中醫(yī)還是現(xiàn)代婦產(chǎn)科學(xué)的角度來(lái)看，經(jīng)期都只是一種生理現(xiàn)象，不用過(guò)分講究。當(dāng)然，中醫(yī)建議，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能喝性味寒涼的飲料，否則會(huì)造成脾失健運(yùn)、血瘀不暢，這樣可能會(huì)讓人感到更加不舒服。
但總體而言，如果不是刻意喝冷飲或者涼茶，其它都不用過(guò)分回避。如果平時(shí)習(xí)慣喝溫涼開(kāi)水，經(jīng)期也可以喝，影響不大，除非有痛經(jīng)，則建議選擇熱飲。
對(duì)于咖啡，它本身就可以擴(kuò)血管，具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，如此看來(lái)，咖啡還有助于讓經(jīng)血更加順暢。所以，如果平常喜歡喝咖啡，經(jīng)期也不必禁忌。對(duì)于部分女性來(lái)說(shuō)，里面的咖啡因對(duì)緩解經(jīng)期頭痛也有好處。
需要注意的是，如果已經(jīng)吃了含有***的止痛片來(lái)緩解痛經(jīng)或者頭痛，就要少喝咖啡，不然可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度興奮而產(chǎn)生心悸等不適感，對(duì)睡眠也不好。
如果你覺(jué)得我的回答對(duì)你有幫助的話，請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊吧~（83）
到此，以上就是小編對(duì)于sam***ith減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于sam***ith減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
