大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動瘦80斤食譜的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥運動瘦80斤食譜的解答，讓我們一起看看吧。
自助餐80元標(biāo)準(zhǔn)菜譜？
自助餐菜單A 80元/位
一、涼菜區(qū)：
1).脆皮雞 2). 醬蘿卜 3).花生金錢魚 4). 欖菜毛豆米
二、飲品、煲湯區(qū)
1、飲品：可樂、雪碧、酸梅湯
2、湯
1）、枸杞烏雞湯 2）、酸辣湯
三：甜品、水果區(qū)
四、熱菜
如何從200斤減到170斤？
要想從200變成170斤，一定要做到一下幾點:
切記，要想瘦一定要做到管住嘴，邁開腿，多吃熱量少的食物，如果熱量攝入多了，一定要配合運動把攝入的熱量代謝掉
很高興回答這個問題！早餐少吃點，（不吃不行對胃不好），中午吃好（肉類少吃，吃也是中午吃點），晚飯不吃或者吃點蔬菜、水果（一定要少吃）晚飯后別立馬睡覺，最好散會兒步。堅持就能勝利，堅持就能從200斤減到170斤。祝所有的減肥者都能如愿以償！
之前我身體重量在175斤，走路都費勁，去醫(yī)院檢查不是這個高就是那個高，決心減肥，每天控制食量，每餐7到8分飽，不吃油膩的東西，不吃肝臟類的東西，每天早上和晚上都堅持一個小時跑步，兩個月下來瘦了30斤。鍛煉才是王道。
筆者認(rèn)為要想自己體重，從200市斤減到170市斤，需要大半年時間做到。因為本人原來體重105公斤，經(jīng)過三個月時間，現(xiàn)在降到90公斤。我怎么做到？我從來不以為什么，這減肥藥那減肥藥，因為是藥三分毒，有過多的副作用。我原來好吃肥肉，豬肝，豬肺，豬心等等，身本攝入的脂肪過多，睡眠時間太長，每天睡9個小時，由于肥胖到早晨不愿起床。特別是上樓梯費勁。還伴有三高，《血壓，血糖，血脂，》等等。經(jīng)過最近三個月段練調(diào)理，體重明顯下降。我現(xiàn)在每天早晨5.30分起床，小跑和散步3公里，看看農(nóng)村田園風(fēng)光，呼吸新鮮空氣，真是感到《心情舒暢，體重下降》?；氐郊抑性顼埵?，一碗[_a***_]一張餅，午飯也是玉米餅子和素菜，晚飯要少吃早睡。我11點前一定睡覺，由于晚上寫作也不能超過12點……飲食再也不大吃肥肉了，粗荼粗飯，加強體育段練，相信體重從200斤，下降到170斤，不會超半年時間，因為本人從210斤降至180斤，才用了三個月時間，便是實例親身體會。我想很快筆者從180斤，降到170斤合理體重，因為我身高1米80公分，所以降至170斤，比較合理。當(dāng)然農(nóng)村有句老名言，《有錢難買老來廋》但不是越廋越好，應(yīng)因人而宜，看自已的身高和感覺，輕松愉快，活動自如，身健體壯，上樓有勁等等為宜，不知觀點是否正確？望批評指正……
你好，我前一陣子剛從230斤減到180斤，僅僅用了不到三個月的時間在這里，我想推薦給你一些方法，希望可以幫助你。
首先非常快速的方法就是大量的健身以及控制飲食。我個人建議不要做過多的無氧運動，還是要以無氧運動為輔，而且盡量避開大幅度跑動，因為胖子的身體重量本來就大啊，長時間跑步對你的膝蓋以及腿部會有很大的傷害，可以多游泳，跳繩，并且每天固定一個量，這樣的方法非常有效，在第一個月我就用此方法減掉了將近20斤，但是必須要堅持，而且每天都要至少運動一個半小時。其次就是飲食，胖子想要徹徹底底的不吃飯，那是不可能的，人會被扼殺的，所以如果想要從飲食方面開源節(jié)流就必須多吃谷物蛋白質(zhì)，少吃一些膨化食品，零食尤其是油炸的東西萬萬不可吃。
當(dāng)然還有一些其他偏方，比如吃一些竹葉青喲拉稀的方式來減肥，當(dāng)然我個人是非常不建議的，因為我曾經(jīng)嘗試過可以說非常痛苦，而且一旦后期飲食跟上去體重自然會反彈。還有一些方法是一個療法和精神療法，我個人建議你們不要嘗試，因為這些方法我已經(jīng)完全嘗試過了，可以說幾乎沒有屁用。所以如果想要瘦下來最好的方法還是通過物理療法，大量的健身運動運動在運動，而且每過一個月店換一次，你的運動方法效果相當(dāng)明顯。
這就是我的方法，謝謝。
到此，以上就是小編對于減肥運動瘦80斤食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動瘦80斤食譜的2點解答對大家有用。
