大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身晚上喝燕麥減肥嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身晚上喝燕麥減肥嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
晚上鍛煉后喝麥片好嗎？
好，晚上鍛煉完可以吃麥片，因為麥片含有豐富的營養(yǎng)，如碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，可以為身體提供能量和營養(yǎng)素，有助于緩解運動后的疲勞。
但是，建議在晚餐后的鍛煉中少量吃燕麥，因為過多的燕麥攝入可能會導(dǎo)致熱量攝入過高，增加體重或者影響睡眠質(zhì)量。如果晚餐中已經(jīng)攝入了足夠的碳水化合物，可以選擇其他低熱量、高蛋白的食物，比如水果、瘦肉、蔬菜等。
此外，需要注意燕麥的食用方式，最好選擇無添加糖分的純燕麥，將燕麥泡在水或低脂牛奶中，再加入一些水果或堅果，以增加口感和營養(yǎng)。另外，建議在鍛煉后適當(dāng)休息和放松，避免立即進食和進行大量的消化工作，以免對身體造成負(fù)擔(dān)。
正在減脂健身中，喝燕麥片有效果嗎？
燕麥的話它可以作為一個主食的一個來源，但是并不能單純的去靠燕麥減脂。
我一般在使用這些的時候，基本上都是在早晨，或者說是放在鍋里熬一下，或者說直接用水沖。有時候會直接加上蛋白粉，再加上一些堅果之類的搭配起來，作為一個早晨起來的一個補充。
也可以加上一些那種漿果之類的蔓越莓啊，藍(lán)莓啊，或者加一些水果都可以。
而且你要注意了這個燕麥的使用量也不要太大，因為他的碳水含量也相對來說跟米和面比較接近那100克里頭可能有70%到80之間的碳水的一個比例，另外市面上還有一些那種水果燕麥這種東西，他一般添加的糖會比較多，所以會比較推薦你可以吃那種原味的，沒有東西添加的，然后如果想添加食物或者水果，你可以自己進行添加，不要去買那種成品的那種，相對來說添加劑會比較多，或者說糖分添加的會比較多。
我一般吃這些也是偶爾穿插著來吃的，并不是一直去非得吃燕麥才能減脂，掌握好一個熱量的攝入，調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)可以了。
希望對你有所幫助。
謝謝邀請！
如果您使用燕麥片代替饅頭、米飯、面條的話對于您減脂很有幫助！燕麥片還富含大量的膳食纖維，對于促進腸道蠕動很有幫助！個人建議燕麥片做早餐主食很不錯，再配上一個水煮蛋和一些綠色青菜，減脂期間很好的搭配！
燕麥?zhǔn)且环N非常好的碳水來源，每100g生燕麥，含碳水約77g，碳水含量充足，膳食纖維含量也很高。補充碳水的同時，也能帶來很好的飽腹感，促進腸胃蠕動，是一種非常適合健身人士的主食來源。
其次，燕麥含有豐富的維生素B6，還有各種礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)含量也很不錯，和米飯相比，除了口感，優(yōu)勢非常多。
要注意，這里指的是未經(jīng)過加工的純燕麥，沒有添加白砂糖或者蜂蜜之類的，這種燕麥才符合我們的要求，網(wǎng)上一般是比較容易買到的。
自己可以搭配一些小米、[_a***_]之類的，煮起來吃，味道也是很不錯的哦
早上喝燕麥晚上喝奶昔能減肥嗎？
那么怎么樣才能使身體脂肪含量減少呢？有人說每天跑步、有人說不吃肉只吃素、有人說健身。
那么作為一個體重從160斤減到120斤的人，我是怎么做的？
那就是一個答案，少吃！少吃！少吃！重要的問題說三遍！
如果你中餐能吃兩道菜，那就減成吃一道菜；如果你晚餐能吃一碗面加很多肉，那就不吃肉；如果你平時喜歡沒事吃點零食，那就只喝水。
我就這樣一個月瘦了15斤。堅持了三個月，瘦到了120，后來沒有反彈。
早餐喝燕麥晚餐喝奶昔能不能減肥？首先單純吃這兩個食物不會讓你變瘦。第二如果你一次吃得很多，還會變胖。
總的來說這兩樣特定的東西不能幫助你減肥，但少吃一定能幫助你減肥！
祝你減肥成功！
到此，以上就是小編對于健身晚上喝燕麥減肥嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身晚上喝燕麥減肥嗎知乎的3點解答對大家有用。
