大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥護(hù)胃的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥護(hù)胃的解答，讓我們一起看看吧。
上班族如何打好“護(hù)胃戰(zhàn)”？
現(xiàn)在的上班族大多數(shù)都是餓了才吃，有減肥的，導(dǎo)致很多都弄成了胃病。
1.早餐一定要吃，哪怕是一個小饅頭，不是說它的分量有多少，早上肚子是空的，壓一下都比不吃強(qiáng)很多。
2.很多女孩子要求曲線完美，最好的方法不是不吃，是少食多餐。這樣既保持了身材，又健康了身體。
陳皮普洱姜茶祛痰、寒濕、減肥胖嗎？為什么？
陳皮大家較熟悉，它主要的功效就是理氣健脾、調(diào)中燥濕，化痰。
姜的 功效為發(fā)汗解表，溫中止嘔 ，溫肺止咳。用于風(fēng)寒感冒的鼻塞，頭疼、咳嗽痰多，還用于胃寒引起的嘔吐。
普洱熟茶茶性溫和，有養(yǎng)胃，護(hù)胃，暖胃，降血脂、減肥等保健功能。三者合在一起溫中健脾，理氣化痰的作用
我身高175體重180怎樣健身飲食減肥效果好？
謝謝邀請！身高175，體重180斤，你目前超重35斤。這個任務(wù)不算艱巨。從你的體重情況看，你***用控制和做運動來減肥最合理。因為180斤有很多運動還可以進(jìn)行，比如游泳，快走，慢跑等。健身房也有很多適合減肥的項目。你這個體重減下來不太難，只是需要你有個堅定的信念。既然決定減肥了，那就做個三個月的規(guī)劃，一個月減12斤，每天減四兩，對我們來說不是困難的事。
我先從飲食方法給你做一下指導(dǎo)，你先把飲食習(xí)慣調(diào)整一下，然后自己咬呀堅持，千萬不能三天一改變，四天一違規(guī)。尤其剛開始減肥，不能讓體重上下忽悠的太頻繁了，那樣會打擊減肥的信心的。減肥雖然是個大工程，但只要你拿出耐心來，自己想想，減肥是花最小的力氣化解大危機(jī)。我常年立足于之個行業(yè)里，每年減掉的肥肉自己根本記不清楚，見過的太多的胖人了，也了解他們的苦衷，可是，除了自己親自減肥以外沒有其他招數(shù)的。聽話+堅持+減肥的捷徑。
對于減肥，調(diào)節(jié)飲食是重中之重。如果平時吃飯比較很在意量，那就多吃蔬菜和餃子，如果你在意的口感和味道，那就種類豐富些，瘦肉，魚，蝦都可以吃，但是必須控制好量，每頓保持在七分飽。早上吃白水煮雞蛋，牛奶等高蛋白食物，雞蛋也可以促進(jìn)代謝，早上雞蛋吃對減肥比較有利。中午肉菜，米飯都可以吃，一定一定控制好量。
晚餐以清淡為主，少食主食，五六分飽，下午可以加餐，喝酸奶吃水果，火龍果，蘋果，獼猴桃都是減肥高手。
如果一個人的體內(nèi)容脂肪易堆積，那說明是易胖體質(zhì)了，這個時候一定要配合運動了，運動才能增強(qiáng)代謝功能。從易胖體質(zhì)變回易瘦體質(zhì)，其實就是身體代謝垃圾的能力增加了。代謝功能強(qiáng)，人就瘦。
易胖體質(zhì)的人，就是那種傳說中的“喝涼水也會長肉”的人。因為脂肪有記憶，它還喜歡抱團(tuán)戰(zhàn)斗，[_a***_]你要控制飲食和結(jié)合適量的運動才能戰(zhàn)敗它們。盡管脂肪很頑固，但是你只要堅持就會瘦下來。
控制飲食剛開始身體有點不習(xí)慣，那就家里多備些火龍果，火龍果的功效特別神奇，它的功能比較獨特，火龍果含有植物性蛋白和花青素，它還含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維等?；瘕埞仁呛芎玫臏p肥水果，同時它還可以降低膽固醇、預(yù)防便秘和大腸癌等功效。常吃火龍果可以排毒和護(hù)胃，促進(jìn)消化等，最最神奇的是它還具有清理宿命的功效，還可以預(yù)防貧血。
從180到145，需要你好好堅持，記得多提問，多提問有助于減肥哦！希望你評論留言，我可以把自己的減肥經(jīng)驗告訴給你！祝你早日瘦出馬甲線！謝謝提問！
首先你生活有規(guī)律的情況下，三餐一定要定時吃，早晨一杯溫水后做做簡單拉伸動作然后慢跑45分鐘左右回來后吃早餐（不怕大魚大肉）午餐正常吃（少油）晚餐（少吃，多蔬菜水果），休息1小時左右，力量訓(xùn)練（有基礎(chǔ)者繼續(xù)以前訓(xùn)練，無基礎(chǔ)者力量不要過大在可控范圍內(nèi)，多組數(shù)多次數(shù)）深蹲、硬拉、臥推。時間控制在30分鐘左右，訓(xùn)練前15分鐘熱身，訓(xùn)練后15分鐘拉伸。然后在去跑有氧（跑步機(jī)慢跑或快走爬坡）。一周訓(xùn)練4天就可以。禁止吃零食，睡覺前4小時內(nèi)不能吃奶油蛋糕油炸等食品，有饑餓感可以吃水果，香蕉葡萄等，平時注意少鹽少糖。一月后有明顯變化！希望能幫到你。
謝邀。一般成年人標(biāo)志體重的計算公式是：身高（厘米）—105＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。那么，這位朋友的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是175—105＝70公斤，即使140斤，超標(biāo)40斤。
要想減掉這40斤，除去控制好飲食以外，就得加強(qiáng)有氧運動訓(xùn)練。跑步??、游泳????跳繩、俯臥撐、仰臥起坐，這些運動消耗的熱量都比較大。可根據(jù)自身的條件選擇合適的運動方式，也可以交替進(jìn)行。
在運動之前先熱身，最好能達(dá)到40分鐘，才能把體內(nèi)的能量消耗掉，然后才開始分解儲存脂肪。要連續(xù)運動1個小時，也可以間歇，分段進(jìn)行，不影響效果。
如果有條件，游泳是比較好的減肥方式，消耗的熱量大，還能提高肺活量，感覺也舒服，時間在上午9—10點，下午3—5點效果最好。
其它運動在家就可以做，早晨吃飯一個小時前，先做一個小時的有氧運動，晚飯后隔兩個小時，再做一個小時的有氧運動。平時也不要光坐著，經(jīng)常走動也消耗不少熱量。
如果堅持下來，三個月就能達(dá)到正常體重。希望這位朋友能早日減肥成功。
謝謝邀請，身高175，個人認(rèn)為體重140斤是標(biāo)準(zhǔn)體重，所以你還應(yīng)該減掉40斤，其實減掉四十斤并不難，你只需要堅持下來，合理的飲食加上合適的運動就一定能成功。
就我個人來說是有深刻體會的，因為我跟你身高差不多，我去年利用三個月時間從170斤減到了130斤而且一直到現(xiàn)在也沒有反彈，下面就讓我分享一下我的個人減肥經(jīng)驗。
先從飲食上來說，我是***用輕節(jié)食的方式，所謂輕節(jié)食，就是在原來吃飯的基礎(chǔ)上少吃適量的飯，達(dá)到減少攝入能量的作用。
我是選擇早餐吃八分飽，午餐吃六分飽，至于晚餐，如果不是太餓，就不吃飯，如果餓的實在受不了那就隨便吃一點墊一下，一定切記晚餐一定不能吃多，你一旦吃多，那么可能你好幾天的減肥都會功虧一簣。
然后再來說下運動，你可以選擇你自己適合的運動來做，我當(dāng)時是選擇中午半小時游泳，因為既可以消耗午餐，也可以放松身體，我晚上選擇一小時戶外跑，記得一定要規(guī)劃好路線，選擇一個安全的道路。我是四十分鐘慢跑，二十分鐘變速跑，這樣即可以消耗脂肪，也可以轉(zhuǎn)化肌肉，兩全其美。
最后要說就是，運動之前一定要做適量熱身運動，以免韌帶拉傷，這樣就得不償失了。
減肥并不是一件難事，只要你持之以恒，堅持下去，就一定能減肥成功的，最后祝大家在2018年都能有一個理想的好身材。
到此，以上就是小編對于健康減肥護(hù)胃的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥護(hù)胃的3點解答對大家有用。
