大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于飲湯減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹飲湯減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 胃口比較大，該怎樣減肥？
2. 產(chǎn)后身體虛弱怎么食補(bǔ)？

胃口比較大，該怎樣減肥？

胃部大除去肥胖原因，最大的原因是三餐不定時(shí)，生活不規(guī)律。

想把胃部的肥肉減下去，確實(shí)很難，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)也鍛煉不到那里。

首先按時(shí)吃飯規(guī)律生活，配合緊致精油進(jìn)行按摩，平時(shí)最好能***收腹帶或者塑形內(nèi)衣。堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)有效果

您說(shuō)的這個(gè)胃部比較大應(yīng)該指的是胃口比較好，飯量大吧。

我以前也是，200多斤那會(huì)飯量很大，現(xiàn)在通過(guò)健身減肥成功，目前150斤，胃口就小了很多。

我們的胃是有收縮能力的，當(dāng)我們改變飲食習(xí)慣并長(zhǎng)期保持下去，胃口會(huì)變小的。

我建議您先從改變飲食結(jié)構(gòu)開(kāi)始，少吃高熱量食品，多吃蔬菜，蛋白質(zhì)豐富類(lèi)的食物。然后再?gòu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ22b8a7df8c25b41f relatedlink">減少飲食數(shù)量下手，嚴(yán)格控制攝入卡路里數(shù)量！最后再通過(guò)運(yùn)動(dòng)加以***，提升基礎(chǔ)代謝，防止減肥反彈！

當(dāng)然，如果您體重在300斤以上，那就得考慮去醫(yī)院了??

說(shuō)起減肥，你會(huì)想到什么？我相信很多人都會(huì)想到饑腸轆轆的節(jié)食，好像減肥就得忍饑挨餓。實(shí)際上這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的想法，我們不用天天餓著肚子，也能順利瘦身、減肥。接下來(lái)讓我們看看這份減肥計(jì)劃，堅(jiān)持進(jìn)行這份減肥***，可以讓我們輕松瘦身，擁有苗條的好身材。胃口大又想減肥的朋友們，一定不能錯(cuò)過(guò)。

（一）早餐吃得好

俗話(huà)說(shuō)得好，早餐吃得好，很多人都不重視早餐，其實(shí)早餐是一天之中最重要的一頓飯，我們一定要把它吃好了。我建議在早上攝入大量的碳水化合物與蛋白質(zhì)，以及適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-s-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQbbb3117dda39cc77 relatedlink">維生素。我們可以吃一些燕麥粥與雞蛋，還可以吃一些蔬菜與水果。很多人都習(xí)慣不吃早餐，實(shí)際上不吃早餐不僅會(huì)提高我們患上膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，還容易影響到我們的身體健康，最重要的是不吃早餐反而容易讓我們發(fā)胖。

（二）午餐吃得飽

午餐是一天之中承上啟下的一頓飯，也是比較重要的，其重要程度僅次于早餐。我建議大家在中午吃飯的時(shí)候吃八分飽，八分飽不僅可以給身體提供充分的能量，還能避免我們發(fā)胖。胃口比較大的同學(xué)，可以在飯前適當(dāng)飲湯飲水，幫助我們填充胃容量。

我們?cè)谥形?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ117dda39cc776917 relatedlink">需要吃什么呢？我建議大家在中午吃一些低熱量的主食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如魚(yú)和瘦肉類(lèi)。除此之外，我們還需要食用不低于200克的綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中豐富的維生素與膳食纖維可以幫助我們減肥，還可以幫助我們擁有一個(gè)好的狀態(tài)。

（三）[_a***_]吃得少

我們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd543b2de8d27d182 relatedlink">晚上要少吃一些東西，因?yàn)槲覀冊(cè)谕砩系?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8d27d1828739ae7f relatedlink">運(yùn)動(dòng)量比較少，如果吃太多的東西可能會(huì)造成消化不良，也可能會(huì)讓熱量在體內(nèi)堆積，從而形成脂肪。但是我們不能不吃晚餐，如果不吃晚餐，容易讓自己陷入到饑餓的狀態(tài)中，當(dāng)人在饑餓的狀態(tài)中是非常難受的，很多人都會(huì)因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ117dda39cc776917 relatedlink">過(guò)度的饑餓而放棄了減肥，所以我們一定不能不吃東西。

我們?cè)谕砩峡梢猿孕┦裁茨?？答案是容易消化的食物。?shí)際上我們并不是非常缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以我們不指望著在晚上補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，我們可以吃一些低熱量，又容易消化的食物，讓自己不餓就可以了。

我們?cè)诠芾砗蔑嬍碃顟B(tài)的同時(shí)，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)幫助我們進(jìn)行瘦身。運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我們瘦身，還能提升我們的身體健康，好處是非常多的。正因?yàn)槿绱耍医ㄗh大家每周進(jìn)行不低于三次的運(yùn)動(dòng)。

減肥？那說(shuō)明比較肥胖。胃口大，也就是胃口好，比較能吃。能吃，就容易發(fā)胖。那就去醫(yī)院進(jìn)行縮胃減肥?！翱s胃”，就是通過(guò)手術(shù)切除把胃縮小一半，這就減少飯量，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)縮減一半。那么，肥胖自然也就減下來(lái)了。而且還不會(huì)反彈。比起健身（大多數(shù)堅(jiān)持不下去）來(lái)，效果立桿見(jiàn)影（三個(gè)月可減掉40斤）而且因肥胖導(dǎo)致的潛在三高和糖尿病也會(huì)消失。有的網(wǎng)友可能會(huì)說(shuō)，胃縮小一半，吃不飽、餓，怎么辦？告訴你啊，胃縮小一半后胃酸和消化酶也就相應(yīng)地分泌的少了，你也就不會(huì)感到餓了。對(duì)于大多數(shù)靠健身減肥的人來(lái)說(shuō)，“健身減肥”不是不可以。問(wèn)題是往往是絕大多數(shù)堅(jiān)持不下來(lái)啊。再加上大家也都沒(méi)有個(gè)科學(xué)合理的膳食習(xí)慣，90％以上的肥胖者都不能如愿以?xún)?！另外，?jīng)常健身，你會(huì)累；累，你就會(huì)感到餓；餓，你就更能吃；能吃，你會(huì)更胖！……看看，惡性循環(huán)了。 縮胃減肥雖說(shuō)會(huì)挨一刀，但可以一勞永逸??！趕快行動(dòng)吧，你還等什么？？就是您，說(shuō)您哪！！

產(chǎn)后身體虛弱怎么食補(bǔ)？

謝邀！產(chǎn)后身體比較虛弱，容易出汗，建議平時(shí)室內(nèi)溫度要適宜，不要過(guò)度發(fā)汗，如果出汗過(guò)多，可以口服生脈飲治療。產(chǎn)后適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃些禽蛋瘦肉，葷素搭配，出門(mén)及時(shí)添加衣服，避免著涼受寒引起感冒，或是肌肉的酸痛，平時(shí)多做些收復(fù)提臀的動(dòng)作，對(duì)盆底肌肉的康復(fù)是有好處的。

生下一位寶寶，不僅是女性10個(gè)月妊娠旅程的結(jié)束，更是要做一名新手媽媽的起始點(diǎn)。準(zhǔn)媽媽生下寶寶之后，除了要照顧寶寶，還有一件重要的事情需要做，那就是護(hù)理好自己的身體。在中國(guó)，女性分娩后，有一段時(shí)間是專(zhuān)門(mén)用來(lái)恢復(fù)身體的，那就是月子期。所以說(shuō)，坐好月子也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽生育后，如何護(hù)理身體。

補(bǔ)氣、血

有的孕媽在產(chǎn)后感覺(jué)乏力無(wú)比，做什么事都提不起來(lái)精神，總是一副無(wú)精打***的樣子，大概是氣虛體質(zhì)。對(duì)于氣虛的孕媽來(lái)說(shuō)，最重要的就是慢慢改善，有一個(gè)循環(huán)遞進(jìn)的過(guò)程，家人不能操之過(guò)急。在飲食上，切勿吃過(guò)涼、過(guò)熱的食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)傷害孕媽的脾胃。建議氣虛體質(zhì)的孕媽多吃一些小米、紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。

產(chǎn)后生活方式

女性生育之后，需要在家靜養(yǎng)30-45天，在這段期間，一定要注意保暖。有的人認(rèn)為，女性在月子期不能吹空調(diào)，其實(shí)只要保持室內(nèi)恒溫，不直接對(duì)著空調(diào)吹，月子期也是可以使用空調(diào)的。而且，產(chǎn)婦的臥室要時(shí)常通風(fēng)換氣，要是擔(dān)心天冷通風(fēng)，會(huì)讓產(chǎn)婦著涼，不妨買(mǎi)一個(gè)室內(nèi)空氣凈化器。去除有害物質(zhì)的同時(shí)，還能改善產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量。

***

在產(chǎn)后，可以通過(guò)一些艾灸、推拿等手法來(lái)幫助女性改善體虛的現(xiàn)象。除此之外，***也是一種不錯(cuò)的方法，******底，讓***肌肉受到***收縮，對(duì)促進(jìn)女性?xún)?nèi)分泌、***官的改善、卵巢的保養(yǎng)很有幫助。而且，在***過(guò)程中，一些穴位的按壓可以促進(jìn)宮縮，幫助產(chǎn)婦***內(nèi)瘀血的排出，從而有利于***盡早恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

雖說(shuō)在產(chǎn)后孕媽最好靜休，但是不代表無(wú)法做運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但能促進(jìn)女性身體的恢復(fù)，而且對(duì)調(diào)理氣血還很有幫助。吃完飯之后，下床走動(dòng)一下，或者在醫(yī)生的建議下，做些有助于骨盆恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。但是做運(yùn)動(dòng)要量力而行，幅度不能過(guò)大，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8d27d1828739ae7f relatedlink">劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà)，傷口可能會(huì)撕裂，造成難以挽回的情況。

除了上面這4點(diǎn)，月子期的女性也要隨時(shí)保持輕松愉悅的心情。因?yàn)?，心情不好的?huà)，也會(huì)影響身體的恢復(fù)。

分娩是每個(gè)媽媽的必經(jīng)之路，產(chǎn)后身體虛弱那是必然的。怎樣才能調(diào)養(yǎng)好產(chǎn)后虛弱的身體呢？且聽(tīng)我娓娓道來(lái)。

分娩之后也就俗稱(chēng)的坐月子。新媽媽在月子里需要充足的營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充|妊娠和分娩時(shí)身體消耗，邦助身體恢復(fù)體力，保證飲食的健康營(yíng)養(yǎng)，不僅對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)大有好處，還有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。那么，月子里到底應(yīng)該吃什么，怎么吃呢？下面我說(shuō)給你。

產(chǎn)后虛弱的身體一般分四個(gè)階段進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

第一階段，第一到七天，調(diào)理重點(diǎn)是促進(jìn)***收縮，活血化瘀，排出惡露，通暢乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，利水消腫，補(bǔ)血養(yǎng)血，增強(qiáng)體力，促進(jìn)傷口愈合，強(qiáng)健脾胃。由于分娩時(shí)能量消耗比較大和體液的大量流失，順產(chǎn)的媽媽可進(jìn)少量的流食來(lái)補(bǔ)充體力，然后再逐漸增加食量。清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的流食，如湯，面條，稀飯等。剖腹產(chǎn)的媽媽一般要等排完氣后，才可進(jìn)食。最好食用蛋羹或米粥等易消化的食物。等胃腸功能完全恢復(fù)后，再正常進(jìn)食。在乳管未通暢前，千萬(wàn)別多吃下奶食物，奶催的太急，寶寶的需求量不大，會(huì)造成堵奶，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。第一天，流食為主，面或湯。第二天，可吃些稀軟和煮爛的食物，如肉末，肝泥，魚(yú)肉，爛飯等，第三天就可正常飲食了。注意蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素的攝取，主食和副食要合理搭配。

第二階段，第八到十四天調(diào)理要點(diǎn)是補(bǔ)血強(qiáng)心，恢復(fù)體力，調(diào)理臟器，強(qiáng)建筋骨，潤(rùn)腸通便。經(jīng)過(guò)前一周約調(diào)理和適應(yīng)，這階段用一些補(bǔ)養(yǎng)氣血滋陰補(bǔ)陽(yáng)的溫和補(bǔ)品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體?？沙砸恍┫履淌澄铮裳a(bǔ)充一些增強(qiáng)骨質(zhì)和補(bǔ)益腰腎的食物，還要防止產(chǎn)后抑郁，可依據(jù)個(gè)人體質(zhì)選用蓮子大棗茯苓桂圓百合菇類(lèi)等來(lái)調(diào)節(jié)緊張情緒，緩解失眠癥狀?？梢宰鲢y耳紅棗湯，豬蹄黃豆湯，糖醋黃花魚(yú)等。


笫三階段，第十五天到二十八天，調(diào)理重點(diǎn)是滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)血泌乳。經(jīng)歷了兩個(gè)階段的飲食調(diào)養(yǎng)，這階段飲食調(diào)理目的是催乳，補(bǔ)充體力，強(qiáng)健腰腎，以免日后腰酸腿疼。催乳以補(bǔ)血為主，乳就是血的化身。愉快的心情，規(guī)律的生活，健康的飲食都會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌。新媽媽除了注意全面營(yíng)養(yǎng)搭配還要吃催乳食品，如花生，雞肉，木瓜，豬蹄等?？勺雎橛碗u，黑芝麻燉豬蹄，茭白炒蝦米等。


第四階段，第二十九到四十二天，調(diào)理重點(diǎn)是調(diào)養(yǎng)身心，滋補(bǔ)美女顏。比階段釆用溫潤(rùn)的補(bǔ)方，調(diào)補(bǔ)氣血，養(yǎng)顏瘦身，改善體質(zhì)，調(diào)理宿疾，調(diào)節(jié)身體功能，增強(qiáng)免疫力。飲食清淡，限制熱量攝入，同時(shí)還要注重營(yíng)養(yǎng)搭配。食物同類(lèi)互換可豐富膳食結(jié)構(gòu)。如胡蘿卜羊肉湯，八珍排骨湯，鴨血豆腐等。

最后，經(jīng)過(guò)這一系列的調(diào)養(yǎng)，新媽媽虛弱的身體是不是就健康了。

到此，以上就是小編對(duì)于飲湯減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飲湯減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。