大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥和健康無關(guān)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥和健康無關(guān)的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和運(yùn)動(dòng)無關(guān)？
減肥和運(yùn)動(dòng)是分不開的。僅僅通過減肥茶、節(jié)食等不健康的減肥方面減肥，不僅會(huì)對(duì)身體造成危害，而且一旦停止會(huì)很快的反彈。正確的減肥方式的，進(jìn)行合理的均衡的三餐飲食，晚飯可以減少，但是必須用新鮮的水果蔬菜代替。平時(shí)需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，燃燒體內(nèi)的脂肪，還能促進(jìn)消化。要想減肥就必須運(yùn)動(dòng)。
偏胖體重維持多年，需要減肥嗎？
你好 ！首先很榮幸收到頭條號(hào)西瓜視頻悟空問答的邀請(qǐng)。
針對(duì)這個(gè)問題的主人公39歲身高178CM體重多年一直維持在80-83kg之間，大學(xué)畢業(yè)那會(huì)只有70公斤，但是到30歲左右就長到了80公斤，一直差不式維持這個(gè)體重，身體沒有不適，最近幾年體檢血脂都有點(diǎn)偏高，嘗試過很式種減肥辦法，但是80關(guān)卡就再也下不來了。我個(gè)人認(rèn)為是需要減肥的。
第一，新陳代謝黃金期： 從最簡單的道理來講，肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的表現(xiàn)結(jié)果，即能量攝入大于能量消耗，主人公大學(xué)畢業(yè)那會(huì)剛二十出頭的年齡，這個(gè)年齡段正是人生身體機(jī)能的黃金時(shí)期，因?yàn)?/a>越年輕，新陳代謝越好，簡單明了的說就是吃什么東西，消化的也越快，同時(shí)這個(gè)年齡段運(yùn)動(dòng)量也大，所以這個(gè)年齡段就不容易發(fā)胖。
第二;新謝代謝緩慢期：30歲后男人工作家庭等這個(gè)階段壓力變大，運(yùn)動(dòng)鍛煉等習(xí)慣已經(jīng)放下，長久不運(yùn)動(dòng)，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)行緩慢，脂肪也會(huì)越來越多。同時(shí)呢人體新陳代謝慢慢進(jìn)入一個(gè)下坡的走勢，也就是新陳代謝相應(yīng)的減慢，這樣一來，人體能量攝入大于能量消耗，以及我們很難保持大學(xué)生畢業(yè)那會(huì)的運(yùn)動(dòng)量及飲食習(xí)慣，使體內(nèi)的生長激素分泌不足，導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝率降低所引起的自然現(xiàn)象。
第三，肯定是需要減肥的既然體檢中顯示了血脂有點(diǎn)偏高，那就是我們身體這部份機(jī)能向我們發(fā)出的一個(gè)警鐘，為了有一個(gè)更好的身體，我們要引起重視，只是有點(diǎn)偏高建議通過飲食調(diào)節(jié)降血脂，定期測量血脂，如果血脂得不到控制，再***適當(dāng)?shù)腻憻?，多運(yùn)動(dòng)。飲食上建議清淡飲食，少食脂肪含量高的，少食膽固醇含量高的，限制鹽的攝入量，多吃纖維素含量高的，多吃水果蔬菜。
希望我的回答，能對(duì)大家有所幫助，謝謝大家的觀看，祝大家開心快樂每一天!
謝邀！這個(gè)問題涉及到健康體重的三個(gè)方面知識(shí)：
一，理想體重以及理想體重的計(jì)算公式。
二，肥胖的診斷依據(jù)。
三，微胖更有利于健康嗎？
一，理想體重概念
理想體重又稱標(biāo)準(zhǔn)體重，是使用流行病學(xué)的方法，觀察人群的體重與疾病患病率或死亡率的關(guān)系，當(dāng)體重維持在這個(gè)數(shù)值時(shí)，人群的疾病率或死亡率會(huì)最低。
二，理想體重的計(jì)算公式
理想體重的計(jì)算方法有許多種。我國目前計(jì)算成年人理想體重的方法常用的為以下兩種：
計(jì)算方法一：
理想體重（㎏）=身高（㎝）-105（適用于成年男性）
我覺得你能提出這個(gè)問題，說明你已經(jīng)有減肥的想法了，只是動(dòng)力還不足。
保持苗條的體型，會(huì)讓觀者賞心悅目，得到別人的稱贊，又會(huì)***你繼續(xù)保持的動(dòng)力，這是比較正面的循環(huán)。千萬不要有胖瘦與別人無關(guān)的想法，地球都變成地球村了，人與人之間的聯(lián)系也是剪不斷理還亂。
無論你是男生還是女生，我都想勸你運(yùn)動(dòng)起來，減掉多余的體重。體型的改變會(huì)改變你的心態(tài)，這是我的切身體會(huì)。負(fù)重輕了，走路都生風(fēng)，如果自己行動(dòng)沒動(dòng)力，就找個(gè)志同道合的朋友一起，沒有的說服一個(gè)人陪你一起減重。加油(? ??_??)?
到此，以上就是小編對(duì)于減肥和健康無關(guān)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥和健康無關(guān)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
