大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于學(xué)生減肥運(yùn)動還是節(jié)食好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹學(xué)生減肥運(yùn)動還是節(jié)食好的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣節(jié)食減肥，我是學(xué)生沒時間運(yùn)動真的想瘦~該怎么辦？
學(xué)生沒時間運(yùn)動就把一日三餐的熱量控制好，減肥不是不吃肉，沒有蛋白質(zhì)是不容易瘦的，不吃飯剛不行了，身體受不了。建議早餐吃一杯牛奶或者豆?jié){，半個玉米或者紅薯，再加一個雞蛋，餓了還可以加個蘋果或者番茄；中午半碗米飯，雜糧的更好，蔬菜配牛肉雞肉都可以，不要喝湯，不要吃淀粉類的土豆粉絲，西蘭花最好；早餐6點(diǎn)前吃完，蔬菜和魚蝦類最好，不要吃主食，七點(diǎn)過后不要吃東西。晚上有空宿舍里跟著Kappa打卡做做有氧運(yùn)動，不吃飯減肥是不科學(xué)的，基數(shù)大的可以嘗試一周有一天輕斷食，年輕人代謝快堅(jiān)持下去一定會瘦的，管住嘴邁開腿千萬不要吃外賣零食！
減肥秘訣
二，改善自己痰濕體質(zhì)，多吃祛濕的五谷粥品。
三，每天晚上八點(diǎn)后拒絕吃零嘴或者夜宵，最多喝點(diǎn)麥片或者吃點(diǎn)水果。
四，每個人安排一次辟谷，辟谷就是避開五谷，可以喝新鮮果蔬汁，可以吃蔬菜和水果。辟谷時間推薦三天比較容易執(zhí)行。
注：辟谷就是啟動餓的原理，讓身體在饑餓中覓食，就會吃掉你身體多余的垃圾，如脂肪，腫瘤等。
早餐白粥加橄欖菜，白饅頭，午餐少吃油膩肉類，多吃水果蔬菜，飯后喝益力多，檸檬茶，果醋，酸梅湯，
這些都有助腸胃消化排毒養(yǎng)顏，晚飯過后半小時可以散步幾公里或原地走動十幾分鐘，夜宵必須戒掉不吃，或盡量少吃。睡覺前盡可能不喝那么多水，因?yàn)?/a>喝過多的水很容易[_a***_]水腫發(fā)胖，持續(xù)下去3個月就看得見自然的效果。
應(yīng)該犧牲學(xué)習(xí)時間運(yùn)動減肥嗎？
說明你沒有合理的安排時間，你需要了解運(yùn)動時間怎幺有效，再合理安排學(xué)習(xí)。
如果你想要減肥達(dá)到更好的效果，不僅需要要管住嘴，邁開腿，同時還要把握好你自己的最佳的減肥時間點(diǎn)，如果你能夠在脂肪燃燒的最佳的時間點(diǎn)內(nèi)進(jìn)行減肥的話，通過運(yùn)動能夠促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，加速身體脂肪物質(zhì)的燃燒，這樣才能達(dá)到穩(wěn)定體重，減去脂肪的目的。
那么，我們在一天當(dāng)中什么時候運(yùn)動最合適，能夠達(dá)到良好的減肥效果呢？
有人說在早上運(yùn)動減肥效果比晚上好，也有人說晚上運(yùn)動才有利于燃燒脂肪。一天當(dāng)中什么時候運(yùn)動減肥效果好
當(dāng)我們開始減肥，我們的飲食習(xí)慣就開始發(fā)生改變，飲食結(jié)構(gòu)以清淡為主，多油、多鹽的飲食突然變化，就需要我們多飲水，來調(diào)節(jié)我們身體的新陳代謝循環(huán)，我們想要快速的減肥，就需要我們多運(yùn)動來減去多余的身體脂肪，我們通過運(yùn)動出汗排出身體的毒素，在運(yùn)動的過程中要補(bǔ)充大量的水分，并選擇有氧運(yùn)動方式。
想要通過合理的運(yùn)動來促進(jìn)我們減肥，我們就應(yīng)該掌握正確的方法，通過運(yùn)動的最佳時間，減肥的效果才會達(dá)到你如期的目標(biāo)。
那要看情況而定，如果不急著考試，可以用學(xué)習(xí)的時間進(jìn)行身體鍛煉，畢竟身體是革命的本錢，久坐也是容易肥胖，肥胖使人感到全身乏力外，還引發(fā)一些疾病，所以有了健康強(qiáng)健的體魄，做什么事都是充滿活力的，甚至有時也能達(dá)到事半功倍的效果。
學(xué)習(xí)固然重要，但是健康第一，不過在一般情況下，我們也沒有必要犧牲學(xué)習(xí)時間來運(yùn)動減肥，因?yàn)闀r間是寶貴的。
魚和熊掌不可兼得，但是減肥和學(xué)習(xí)也是可以的。平時我們可以在跑步機(jī)上，一邊跑步一邊背單詞，這樣既緩解了跑步時的枯燥感，又加深了單詞的記憶。
一邊運(yùn)動一邊學(xué)習(xí)的方法還有很多，并不會因?yàn)橐恍亩嘤枚ハ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6be02695114ab595 relatedlink">影響，有時會更有效率，勞逸結(jié)合。一起在學(xué)習(xí)中變美吧[可愛]
首先表明觀點(diǎn)，這是不應(yīng)該的?。?！
作為學(xué)生，學(xué)習(xí)是比減肥重要的！！
你可以犧牲減肥時間來學(xué)習(xí)但是絕對不能反著來。
另外每次飯后可以散步或者站立30分鐘到60分鐘是可以有助于消化的，消化的好的話也是有利于減肥的。
另外每天可以利用休息時間做一些無氧的運(yùn)動，可以下載一個運(yùn)動***，里面都是有針對不同運(yùn)動量的人推薦的。
再者，躺在床上的時候是可以我還是做空中腳踏車的。如果一開始做很累的話，可以適量的少做，后期慢慢把量加上去。
其實(shí)減肥也要看能不能管住嘴的，盡量不要吃垃圾食品和太多的零食。正常三餐吃就好，不要吃撐了，感覺不餓就好。下午可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ29bbf0f76be02695 relatedlink">加餐，水果堅(jiān)果或者熱量低的食物。查詢熱量的***也是有的，可以上網(wǎng)查，這里就不推薦了。
另外如果覺得自己胖的話，可以吸脂減肥的，當(dāng)然這是要取決于父母是否同意了。不過還是通過自身鍛煉身體來減肥比較好，有助于身體健康。
大一時候老師說：不要翹課，除非你翹了課能去做對自己更有意義的事。
然后我就每天晚上翹課去跑步一小時，加上節(jié)食和一些無氧運(yùn)動，一個半月就能瘦十幾斤。反正對我來說只要最后的考試能過就行，中間的學(xué)習(xí)過程可以略做簡化。但是減掉二十斤肉的感覺是真的爽?。?/p>
所以如果真的學(xué)習(xí)任務(wù)太重太多那放棄一點(diǎn)，做做運(yùn)動還是應(yīng)該的有必要的。
學(xué)生如何正確減脂？
謝謝邀請！對于學(xué)生而言，減脂既關(guān)乎學(xué)生的身體健康，也關(guān)乎學(xué)生的考試（體育考試），更影響學(xué)生的心理健康！所以我覺得減脂勢在必行！
簡單來說還是那句土話“管住嘴、邁開腿”，但是中學(xué)生的減肥又與成年人不同，學(xué)生需要學(xué)習(xí)，需要用腦，所以學(xué)生的減肥會面對很多問題！
首先，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，缺乏足夠的運(yùn)動鍛煉的時間，所以運(yùn)動減肥很顯然有些壓力！針對這一現(xiàn)象我有一些小看法，就是關(guān)于上學(xué)放學(xué)路上的交通，建議家近的同學(xué)走路去上學(xué)，家遠(yuǎn)的最好騎自行車（現(xiàn)在學(xué)生騎電動車較多）。當(dāng)然也有一部分同學(xué)是住宿生，可早起鍛煉身體！
其次，學(xué)生正是長身體，用腦的時期，能量消耗比較嚴(yán)重，需要補(bǔ)充能量，不自覺的會多吃，甚至多攝入一些營養(yǎng)，但學(xué)生平時坐著時間比較多，運(yùn)動少，過多攝入的營養(yǎng)難以消耗，導(dǎo)致大量脂肪堆積！建議家長給孩子平衡營養(yǎng)，控制脂肪攝入。
當(dāng)然，減脂是一個持續(xù)的過程，需要堅(jiān)持，希望社會重視起來，家長和孩子行動起來！加油！
到此，以上就是小編對于學(xué)生減肥運(yùn)動還是節(jié)食好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于學(xué)生減肥運(yùn)動還是節(jié)食好的3點(diǎn)解答對大家有用。
