大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于jessi減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹jessi減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
女生健身后身體有什么變化？
女士健身的變化，首先是精神狀態(tài)的變化，會(huì)變得很有活力，積極健康！
如果能足夠自律，肌肉線條會(huì)很漂亮，什么女友腹，男友臂都是會(huì)有的！
哈哈，謝謝邀請(qǐng)！ 感覺(jué)這問(wèn)題就是為我寫(xiě)的啊（捂臉）?。?！舉別人的例子有啥意思啊，我自己就是最有說(shuō)服力的！已婚有兩個(gè)娃娃，80后，平時(shí)上班，空閑時(shí)間做公益和健身！健身三年，在健身房系統(tǒng)鍛煉，成功甩肉42斤！最大的變化是收獲了馬甲線，翹臀等健身人士的標(biāo)配，除了大胸！胸真是天生的，女生沒(méi)有睪丸雄性激素少練不出來(lái)的（淚奔）！現(xiàn)在的我渾身上下緊致勻稱(chēng)，沒(méi)有絲毫贅肉，馬甲線明顯，腹肌初現(xiàn)，想怎么吃怎么吃，根本不用餓肚子，還顯瘦！沒(méi)照片沒(méi)贊，最后上圖一張，大神級(jí)別的勿噴！
越來(lái)越多的女生認(rèn)識(shí)到健身的重要性，并紛紛開(kāi)始健身鍛煉；健身可以減脂，體重偏大的女生，堅(jiān)持慢跑、健身操、動(dòng)感單車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)后，可以獲得很好的減脂瘦身效果。
不僅是減脂瘦身，女生堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，還可以從內(nèi)到達(dá)改善身體狀況，提高體質(zhì)，獲得美容的效果；因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體內(nèi)循環(huán)，排毒養(yǎng)顏。
堅(jiān)持健身的女生，面容更加好看，體形也會(huì)更好看。以有氧遇運(yùn)動(dòng)有效減脂后，堅(jiān)持力量訓(xùn)練為主的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以打造馬甲線、翹臀、修長(zhǎng)腿等。
我身邊一起去健身房的美女盆友有幾個(gè)。
女生長(zhǎng)期的健身……呃……一年以上吧，可以說(shuō)變化天翻地覆，逐條說(shuō)來(lái)。
1.身高不變的前提下，小姐姐們的大腿明顯變得細(xì)長(zhǎng)直了。
這要?dú)w功于深蹲，外行人都覺(jué)得深蹲會(huì)粗腿，其實(shí)恰恰相反，深蹲對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，尤其是微胖款女生，是把腿型變得修長(zhǎng)立體的最好鍛煉。
2.臀部變得圓和翹了。就是現(xiàn)在流行的***臀啦。
健身房里負(fù)重深蹲硬拉都有這個(gè)效果，而且不用很久，努力的話三個(gè)月就能看到翹臀的效果。
3.你所聽(tīng)過(guò)的那些馬甲線，ab線，甚至鯊魚(yú)線這些傳說(shuō)中的事物，統(tǒng)統(tǒng)出現(xiàn)在這些小姐姐身上。
當(dāng)然了，實(shí)事求是的說(shuō)，這個(gè)還是要下功夫的。腹肌本來(lái)就難出形態(tài)，而且女孩脂肪含量比男生高，更是比較難。但一年左右肯定能擁有了。
4.腰身明顯變細(xì)變挺拔。
首先要明確自己的健身目標(biāo)，是想減肥還是塑型，如果減肥的話，減少脂肪比例才是最重要的，不要一味關(guān)注體重是否有變化，因?yàn)闇p肥不等于減重，有可能練習(xí)兩個(gè)月無(wú)氧（力量器械）加有氧（跑步，單車(chē)等）體重沒(méi)有太大變化，但是身體緯度變小很多，這就是減脂成功，如果是比較勻稱(chēng)的女生練習(xí)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，體型會(huì)更加勻稱(chēng)，豐滿，皮膚緊致，不要擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)很多肌肉，首先肌肉是需要長(zhǎng)年堅(jiān)持大重量訓(xùn)練加合理飲食和充足休息才能有的，而且女生睪酮分泌極低，[_a***_]根本不會(huì)長(zhǎng)出很大的肌肉塊，所以盡情放心去健身房擼鐵吧！
到此，以上就是小編對(duì)于jessi減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于jessi減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
