大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于jessi減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹jessi減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
女生健身后身體有什么變化？
女士健身的變化，首先是精神狀態(tài)的變化，會變得很有活力，積極健康！
如果能足夠自律，肌肉線條會很漂亮，什么女友腹，男友臂都是會有的！
哈哈，謝謝邀請！ 感覺這問題就是為我寫的?。ㄎ婺槪。?！舉別人的例子有啥意思啊，我自己就是最有說服力的！已婚有兩個娃娃，80后，平時上班，空閑時間做公益和健身！健身三年，在健身房系統(tǒng)鍛煉，成功甩肉42斤！最大的變化是收獲了馬甲線，翹臀等健身人士的標(biāo)配，除了大胸！胸真是天生的，女生沒有睪丸雄性激素少練不出來的（淚奔）！現(xiàn)在的我渾身上下緊致勻稱，沒有絲毫贅肉，馬甲線明顯，腹肌初現(xiàn)，想怎么吃怎么吃，根本不用餓肚子，還顯瘦！沒照片沒贊，最后上圖一張，大神級別的勿噴！
越來越多的女生認(rèn)識到健身的重要性，并紛紛開始健身鍛煉；健身可以減脂，體重偏大的女生，堅持慢跑、健身操、動感單車等有氧運動后，可以獲得很好的減脂瘦身效果。
不僅是減脂瘦身，女生堅持有氧運動，還可以從內(nèi)到達(dá)改善身體狀況，提高體質(zhì)，獲得美容的效果；因為運動可以促進血液循環(huán)，改善身體內(nèi)循環(huán)，排毒養(yǎng)顏。
堅持健身的女生，面容更加好看，體形也會更好看。以有氧遇運動有效減脂后，堅持力量訓(xùn)練為主的無氧運動，可以打造馬甲線、翹臀、修長腿等。
我身邊一起去健身房的美女盆友有幾個。
女生長期的健身……呃……一年以上吧，可以說變化天翻地覆，逐條說來。
1.身高不變的前提下，小姐姐們的大腿明顯變得細(xì)長直了。
這要歸功于深蹲，外行人都覺得深蹲會粗腿，其實恰恰相反，深蹲對于女性來說，尤其是微胖款女生，是把腿型變得修長立體的最好鍛煉。
2.臀部變得圓和翹了。就是現(xiàn)在流行的***臀啦。
健身房里負(fù)重深蹲硬拉都有這個效果，而且不用很久，努力的話三個月就能看到翹臀的效果。
3.你所聽過的那些馬甲線，ab線，甚至鯊魚線這些傳說中的事物，統(tǒng)統(tǒng)出現(xiàn)在這些小姐姐身上。
當(dāng)然了，實事求是的說，這個還是要下功夫的。腹肌本來就難出形態(tài)，而且女孩脂肪含量比男生高，更是比較難。但一年左右肯定能擁有了。
4.腰身明顯變細(xì)變挺拔。
首先要明確自己的健身目標(biāo)，是想減肥還是塑型，如果減肥的話，減少脂肪比例才是最重要的，不要一味關(guān)注體重是否有變化，因為減肥不等于減重，有可能練習(xí)兩個月無氧（力量器械）加有氧（跑步，單車等）體重沒有太大變化，但是身體緯度變小很多，這就是減脂成功，如果是比較勻稱的女生練習(xí)無氧運動一段時間后，體型會更加勻稱，豐滿，皮膚緊致，不要擔(dān)心會長很多肌肉，首先肌肉是需要長年堅持大重量訓(xùn)練加合理飲食和充足休息才能有的，而且女生睪酮分泌極低，所以根本[_a***_]長出很大的肌肉塊，所以盡情放心去健身房擼鐵吧！
到此，以上就是小編對于jessi減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于jessi減肥方法的1點解答對大家有用。
