大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身房減肥項目收費合理嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身房減肥項目收費合理嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身房請私教幫我減肥有效果嗎。我想一個月瘦十斤。他說可以？
- 懶人減肥機運動震動健身器材減肥是真的嗎？
- 為什么現(xiàn)在有些人平常喜歡大吃大喝，卻要花錢去健身館減肥？
- 健身一個月，為什么只掉5斤肌肉，不掉脂肪？
健身房請私教幫我減肥有效果嗎。我想一個月瘦十斤。他說可以？
當然是可以的，減肥初期減掉的都是水分。運動量加大并配合減量主食后頭半個月身體以肉眼可見的速度掉秤，當然身體會比較疲勞。那是身體不適應，堅持下去并逐步提高運動量（配合無氧運動）可能還不止這個量，看個人體質！
懶人減肥機運動震動健身器材減肥是真的嗎？
懶人塑身機瘦身機減肥器材抖抖機有氧運動震動甩脂機對減肥不會有效果。這種振動減肥機是一種物理作用，物理作用是不能燃燒脂肪的。減脂肪只能靠化學能量。物理能量 通常只能減掉部分水分而已，電搖、按摩都屬于物理能量。
這種振動減肥甩脂機并不會讓人的心率產(chǎn)生什么變化，僅能放松腰部、臀部和大腿肌肉，促進血液循環(huán)，但由于身體沒有主動運動，不消耗能量和脂肪，起不到減肥效果。
所以這類的振動減肥甩脂機其實就只能起到***的效果。
為什么現(xiàn)在有些人平常喜歡大吃大喝，卻要花錢去健身館減肥？
大吃大喝是美食，健身房鍛煉要的是健康，這并不沖突。
正確的做法應該是防患于未然，在吃的同時，就應該想到自己有可能會發(fā)胖，此時去健身的話，不但免除了肥胖之苦，還可以收獲一個好的身材。
上述的做法，才是最為健康和正能量的。
事實上，我們在健身的過程中，是必須要有足夠的營養(yǎng)補充的
而喜歡大吃大喝的人，恰恰滿足了這個營養(yǎng)條件
而人類的舌頭，更加傾向于把營養(yǎng)含量高的食物判定為美食
比方說雞鴨魚肉，海鮮等等，都是公認的好吃的食物
民以食為天，中國美食千千萬萬，煎、炒、烹，煮，味道各式各樣，躲過這個美食的誘惑，還有更多的美食等著大家，另現(xiàn)在吃的***豐富，選擇很多，所以大家一起約三、五好友，吃吃喝喝增盡感情，但為健康、外貌等就會去健身房揮汗如雨，保持好的身材。
大吃大喝有的是工作需要，有的則是不能管住嘴，花錢去健身房，是因為花錢了，會多一點動力去，畢竟吃的不健康那就靠運動排排毒，還有就是既然管不住嘴，那就邁開腿，為了更踏實的吃
健身一個月，為什么只掉5斤肌肉，不掉脂肪？
你好，我是John宋會強，健身讀書，終身學習！
來解答你的疑問，希望對你有幫助。
首先要判斷是否真的是掉了5斤肌肉，可以用健身房的專業(yè)儀器來測量一下。如果情況屬實，那么該從以下幾個方面來入手考慮。
有氧訓練可以改善心肺功能，減去多余脂肪，但是一味的追求這些心肺有氧訓練方面，會導致肌肉下降。力量訓練（抗阻力訓練）也就是我們經(jīng)常做的器械訓練，自由力量訓練，這些訓練是可以讓我們保留肌肉，或者增長肌肉的重要途徑。
營養(yǎng)補充不到位，[_a***_]不夠
大量的健身訓練，本身就是一個人體適應的過程，在訓練中會讓肌肉水平下降，但是經(jīng)過“超量恢復”，肌肉才能超過原來的水平。如果平時蛋白質攝入不夠，肌肉也就無法合成。再加上熬夜和睡眠不足，想增長肌肉就是難上加難。
如何兼顧
我是John宋會強，希望我的解答對各位都有幫助，如果有關于健身訓練相關的問題，歡迎提問，我們下個問題見!
你好！我是一名健身愛好者。
對于問題中提到掉肌肉不掉脂肪的問題，可以用專業(yè)的儀器檢測一下，如果真的是問題中所說的話一般是以下幾個問題:
一、鍛煉是訓練量過大或過小。一般健身初學者身體會有一段適應期，需要循序漸進慢慢增加鍛煉強度。如果剛開始健身時身體沒有經(jīng)過訓練而鍛煉量過大營養(yǎng)得不到充分補充會造成肌肉分解。因為過量的運動會導致體內的糖原供應不足而，從而肌肉分解供能維持身體需要。而運動量過小的話其實是看不到什么效果的，因為量變才能引起質變。肌肉流失不掉脂肪可能是因為飲食作息不規(guī)律而導致的。
二、鍛煉的方式。運動分有氧和無氧，肌肉生成的原理是超量恢復，也就是鍛煉時肌肉纖維斷裂，鍛煉后肌纖維自我修復生長，修復后的肌肉體積比原來更大。減脂則是熱量的攝入量小于消耗量達到一定值。但是運動健身過程中身體的供能方式為先消耗體內的部分糖原再消耗脂肪，糖原多存儲在肌肉當中。過多的有氧運動會造成肌肉的流失。
三、飲食作息不規(guī)律。健身一部分靠運動，一部分靠飲食作息。飲食作息不規(guī)律會導致健身意義不大，比如多量油炸食品奶油等高熱量的飲食攝入導致攝入熱量值高于身體運動消耗值從而讓健身減脂失去效果。而作息的不規(guī)律會導致肌肉沒有充分的時間合成。
規(guī)避以上幾點，會讓你在健身過程當中更快的進步。
到此，以上就是小編對于健身房減肥項目收費合理嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身房減肥項目收費合理嗎的4點解答對大家有用。
