大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康苗條減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康苗條減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥應(yīng)該怎么做？
1、減肥之前必須要搞清楚你長(zhǎng)胖的原因，因?yàn)?/a>胖的類型不同，背后的原因很多，找到長(zhǎng)胖的原因才能更好的對(duì)癥處理。
2、找到長(zhǎng)胖的原因之后，再制定個(gè)性化的減肥方案，因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不一樣，減肥的速度和方法也有差別，打批發(fā)式的減肥時(shí)代已經(jīng)落后了。
3、制定方案之后，按照方案執(zhí)行，此時(shí)，你需要有一個(gè)真心減肥的決心和行動(dòng)力，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，減肥是成功不了的。
4、持之以恒，如果有個(gè)減脂教練跟蹤指導(dǎo)，隨時(shí)調(diào)整減肥方案，減肥的成功概率會(huì)更高
5、最后，減肥成功了，就要換衣服了
這個(gè)問(wèn)題很具有欺騙性，乍一看是一個(gè)沒(méi)有漏洞的邏輯問(wèn)題，實(shí)際上，老百姓習(xí)慣用這樣的看似正確的***話蒙騙自己，以至于在很多時(shí)候無(wú)法發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，改變自己，獲得提升。（問(wèn)題末有圖據(jù)）
1.首先要看你吃的什么：你吃兩包薯?xiàng)l，是吃的少，但是比得上三碗米飯
2.其次要看你什么時(shí)候吃的：你臨睡前喝一大碗粥，白天基本不吃，是吃的少，但保證第二天還是會(huì)比第一天胖的
3.接著要看你怎么認(rèn)為胖與瘦：你需要體脂率很低但是重了還是體脂率很高但是輕了?？隙ㄊ乔罢?，有可能你吃著各種雜糧米食，成功在視覺(jué)上減少了圍度，但一上秤，反而重了——但這是良性的；反之，你吃著不健康的食物，減少生命之源——水的攝入，秤上指標(biāo)雖然少了，卻更不健康
綜上，這是一個(gè)有一點(diǎn)點(diǎn)不理智的，治標(biāo)不治本的問(wèn)題。
所以，節(jié)食不是王道，運(yùn)動(dòng)是放到任何人身上都適用的法則。筆者也曾經(jīng)是個(gè)胖子，靠運(yùn)動(dòng)今年已經(jīng)瘦了30斤（雖然花了4個(gè)月）但這才是真正改善身體循環(huán)，保證你不會(huì)反彈的關(guān)鍵。
加油吧 問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的朋友，記住，在減肥的道路上，你永遠(yuǎn)不是一個(gè)人！
管住嘴，邁開(kāi)腿，減肥需要科學(xué)減肥，不能傷害身體和餓肚子，營(yíng)養(yǎng)不良，我老婆喝了一種果凍加什么藥具體得問(wèn)她，一個(gè)月瘦了十幾斤，最重要是身材變得苗條了，那個(gè)果凍居然還能醒酒，去酒會(huì)之前吃一個(gè)半個(gè)，喝酒不容易醉，
其實(shí)真諦就6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿。我也是這樣，開(kāi)始吃健身餐，跑步瘦了6斤，后來(lái)工作忙沒(méi)時(shí)間做健身餐，就早中飯正常吃，晚上喝代餐奶昔，我喝的這個(gè)奶昔還有膠原蛋白，我覺(jué)得飽腹感挺好，對(duì)我來(lái)說(shuō)足夠。主要就是為了控制熱量攝入。堅(jiān)持一下試試吧
本人身高166，體重180斤，生過(guò)兩個(gè)孩子的我再也瘦不下來(lái)了，漸漸的也就習(xí)慣了自己在成為別人眼中的大胖子。買衣服不敢去逛街，營(yíng)業(yè)員都是拿不屑的眼光看我，這么胖還買什么衣服…知道跟我并肩作戰(zhàn)的胖友去減肥機(jī)構(gòu)七個(gè)月時(shí)間減了80斤，我才感覺(jué)到了恐慌，更可怕的是夏天來(lái)了，我這一身肉怎么藏呢？經(jīng)過(guò)自己的內(nèi)心掙扎，終于下定決心從3月1號(hào)開(kāi)始減肥，到現(xiàn)在的6月22號(hào)，減了整整40斤。減下來(lái)的自己像換了個(gè)人一樣，上樓也不喘了，晚上也不打呼嚕了。衣服也小了兩個(gè)碼。瞬間覺(jué)得人也輕快不少。管住嘴、邁開(kāi)腿這是最主要的。首先我沒(méi)有吃任何減肥產(chǎn)品，也沒(méi)有去減肥機(jī)構(gòu)，都是自己在家做減脂餐吃，早吃碳水、午吃肉、晚上吃夠維生素。我遵循著這個(gè)規(guī)律，吃的健康的同時(shí)也瘦下來(lái)了。如果有胖友想知道我怎么瘦的，可以私信我。
到此，以上就是小編對(duì)于健康苗條減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康苗條減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
