大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于沒有健身房也能減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹沒有健身房也能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
平常都沒有運動，現在想減肥，是從健身房開始還是自己從跑步開始？
健身房的話氛圍會好一點，不過健身房大多以器械為主，如果增肌去健身房會更劃算，有氧的話就是跑步機或者動感單車。戶外的話可能更多一個人，戶外跑步沒有房間那種限制，哪里都可以，公園，路邊，小區(qū)里都行，你可以聽著歌跑，陷入這種狀態(tài)下就很好，還可以騎車游泳都可以用來減肥，還可以省下去健身房的費用，我建議是戶外，多多感受大自然的美好吧，不要悶在健身房里。
很高興回答你的問題。
我來談談我的一些看法，平常不經常鍛煉的人想要改變自我，去增肌減肥改變自己體型，一切的計劃都先拋開。先練起來再說。
你可以先選擇跑步，為什么呢？兩個字～簡單，因為減肥是需要堅持的事，身邊好多朋友，心血來潮哥幾個約著一起辦了健身卡，沒堅持多久，一個個的都不練了，即沒減了肥，辦卡的錢還扔了。
你就先塌下心來，每天堅持跑步，養(yǎng)成一個愛運動的習慣，這樣你的身體素質也就提高了（因為考慮到你平常都不運動）。把體脂先降下來一些，再去選擇去健身房塑形。
另外想減肥可不是跑跑步，擼擼鐵就能減下去的，你得調整飲食習慣，脂肪高的，碳水化合物高的盡量別吃。多吃蔬果，粗糧，多喝水。早睡早起別熬夜。平時上班能走路不騎車，能騎車不開車，能爬樓梯不坐電梯，放慢吃飯速度，養(yǎng)成自律的生活習慣。
我覺得做到這幾方面體重肯定減下來，希望我的回答能夠幫助到你，謝謝。
你平時很少運動，現在想減肥，目前在健身房和戶外跑步中很糾結，不知道選什么。
要清楚一點：健身房里面就有跑步機，本身就可以跑步，除此之外，還有其它的有氧器械、團操課程、無氧器械、瑜伽課程等等，里面相當齊全。而戶外跑步能不能堅持下去是個難題，還會受天氣變化的影響。因此個人更建議你去健身房鍛煉。
自己跑步，正常情況下都是在戶外，主要在清晨和夜晚兩個時間點，其它時段你得工作。
戶外跑步對天氣和環(huán)境有一定的要求，如果是持續(xù)的晴天，那么每天都能跑步；如果這段時間每天都在下雨，那么你就要中斷很多天。
當然你也可以購買跑步機在家里跑步，一方面會占據很大空間，另一方面自己在家跑步往往不夠自律，沒過多久就會閑置，最后變成了晾衣架或者堆滿了很多東西，基本成了擺設。
除此之外，為了不影響訓練，通常都是獨立跑步，如果上來就跟團，你就要跟著別人的節(jié)奏，快慢自己沒辦法掌握，所以能否堅持又是一大考驗。
以我自己的經驗的話
建議先選擇跑步??，達到一定效果后你動力更強，再選擇去健身房擼鐵，但同時不能拋棄跑步??，因為你在健身房跑步鍛煉??，沒得點毅力真的很難堅持下去，而且也比較枯燥，要么有個小哥哥小姐姐陪你一起互相監(jiān)督。
若你一個人在健身房鍛煉身體，你看見那些身體特棒，曲線優(yōu)美，***的小姐姐，我怕你把持不住。你可以先定個小目標，但是在健身房里面的你能經?？吹缴眢w肥胖的人嗎？(若有也是極少數，逼著改變自己)有些覺得都已經那樣了該吃吃該喝喝，頹廢的放棄了自己。
有這么一句話：健身這種事，身材越好的越不會停止，身材越差的越不會開始。[靈光一閃]我是那個不會停止的人[奮斗][加油](這句話是借用條友的，說得太贊了，被我保存起來標榜自己，現在送給有健身想法的朋友，你愿意做那個不會停止的人嗎？)
若是跑步的話，不限地方隨時都可以選擇跑步，切記前提需注意自身安全，你若能堅守這份枯燥的運動，或許是孤獨的跑者，你若堅持，留下無數汗水，你終究會成功。加油吧朋友
付出皆有回報，只是時間問題，你可以堅持下去。
圖一是跑協里面的大神，奮戰(zhàn)多年的各個金標賽事，我以他為榜樣。 后面是自己獎牌，不多也沒大神那么閃亮，跑步固然枯燥，適當選擇其他運動。就我而言一個月跑量在120+公里，然而算少的了，對自己要求不能過高，需要量力而行，我可以選擇去打羽毛球，也能起到鍛煉的效果，不比跑步??簡單，也很燃脂瘦身。
愿所有在為堅持運動，為自己目標而努力奮斗的人，都能成功，過程雖枯燥很艱難，在成功的道路困難都是養(yǎng)料，沒它不行。
平常沒有運動，想要減肥肯定先從自己跑步開始[_a***_]，去健身房根據以往經驗，總會被其他事情打攪
為什么我個人建議在家跑步減肥，原因有以下幾點
1.在家時間每天都會允許的，下班到家，總能抽出時間跑步半小時，但是健身房就不一定了，時間有限制的，有時候加班晚了不好去了，下雨刮風不好去了
2.減肥運動需要堅持不懈，在家鍛煉自己的自律，多晚都要完成任務，就像工作一樣。但是健身房就不一樣了，堅持不了的時候總會有好多借口
3.家里跑步省錢，健身房還是交錢呢
所以呢，跑步并不難，難在能否堅持下去
農村沒有健身房你是如何鍛煉身體或者減肥？
其實這個問題，我覺得前置條件在不在農村都無所謂，主要回答一下沒有健身房如何健身減肥。
沒有健身房，可以理解為在家徒手健身，推薦幾件在家健身的簡單，性價比高，實用的器材，第一個就是啞鈴，買鑄鐵或電鍍的，20公斤的只要不丟，10年用不壞，不要買包膠的！再一個瑜伽墊和彈力繩，這幾樣基本可以滿足在家健身的所有需求了，足夠鍛煉到全身
最重要的一點，任何人，任何條件下，健身減肥來說場地和器材都不是決定性因素，最主要的是這個人有沒有健身，改變自己的決心，行動起來你就已經成功一半了，我這輩子只去過一次健身房，其他都是在家鍛煉
視頻加載中...說干農活的一看就不是農村的！現在村里的農活沒有一個是可以鍛煉的，農村沒有場地，可能出來跑步有些左鄰右舍說三道四，其實在家跳健美操廣場舞就很好，現在網上教學也多，對于農村再加的人非常好。如果你想劍神張肌肉的那種，那就買一副啞鈴就可以了，一個杠鈴，幾個彈力繩就足夠了。
哈哈，這個問題呢，作為正在減肥的我來說說！農村里沒有可以健身的地方，作為日常散步或是健身的人來說，確實有很多的不方便。但作為一枚正宗的農村妹子來說，這個問題還是可以解決的。下面我來說說我平常都是在哪兒鍛煉身體的做。
首先早上起床,在自家馬路上跑步半小時，后慢跑回來，吃早餐繼而干自己的事；下午可以在自家院子里做一小時的健身操或健美操，增加肺活量，促進身體的代謝功能，從而造形體美、增進健康美、環(huán)節(jié)精神壓力等；最后就是傍晚，散散步；晚上睡前，做做瑜伽等等。下面我附贈一張老家的馬路圖片。
大馬路
這個問題想畢對于今年愛好健身的來說都碰到了，因為疫情原因大部分人都呆在農村沒出來，而我的解決辦法是一個星期會有2到3天早上起來跑步大概30分鐘左右，至于器械訓練想畢對于愛好健身的人說一般家里都會有啞鈴及杠鈴的我也不例外！
農村不需要健身房，少吃點多下地一切就迎刃而解了。
農村也是近代肥胖的人比較多，主要原因是營養(yǎng)過剩，勞動負擔變小，重活都是用機器。
我家鄉(xiāng)是南方的小村莊，祖先為了逃避戰(zhàn)亂躲進來的，以前很少胖子，一個村。就一個就是標桿了。那種沒有油水的口糧加上勞動量大，根本很難胖起來。長輩說現在我們一家人備的肥料比之前一個生產隊的都多，這是什么樣的一個概念。
在農村健身是肯定會被笑話的，
不運動可以減肥嗎？如果可以，有哪些方法？
哈哈，看個人體質，有些是傷心，難過，熬一下夜，生一下病就能瘦個五六斤，十來斤的。但是這種是自傷身體的行為，還有現在網上很多斷食法，但是也要保持適量的運動才能瘦下來。還有如果你的體質是病理性肥胖，去看醫(yī)生找到合適的治病方法也容易瘦，但是如果是吃吃喝喝，一天到晚走不了幾步的人，估計是沒什么方法瘦下來了。
減肥是一項很辛苦并需要長期堅持的事情，需要足夠的毅力和忍耐力；首先需要控制飲食，戒掉碳酸飲料，忌煙酒，少吃油、高膽固醇和高脂肪的食物；可以根據自己的身體情況來吃減肥餐，減肥餐可以上網查配餐表(主要是多吃含蛋白質的食物)；在開車的休息區(qū)可以適量的做些簡單運動，例如:開合跳，壓壓腿等；只有節(jié)食加運動才能達到更好的減肥效果
很多人都覺得，減肥必須運動，一說減肥就想到運動，一說運動就想到健身房，這都是錯的。
不運動完全可以減肥，而且減肥的時候，飲食控制是第一位的。飲食控制做的不好，僅僅運動的話，減肥效果往往沒有保證，或者減肥速度實在太慢。
這是有很多實驗佐證的，被運動營養(yǎng)學界公認的事實。當然，有些人跑馬拉松瘦下來了，畢竟這種運動太極端，運動量太大。要注意，科學研究永遠只研究共性，個別的反例總是有。10000個人里面，9900個是A，只有100個是B，你說對于大多數人來說A更合適還是B更合適？
不運動減肥，飲食控制是中心，方法有很多，比如“輕斷食”之類，都是飲食控制的方法。但是所謂的“早餐不吃，午餐多吃，晚餐少吃”之類的方法，其實都不是真正的減肥方法。真正的方法要系統(tǒng)、健康、可持續(xù)使用，而且可以變成好的生活習慣。
我推薦我得“模塊化飲食”還有“云氏戒律”減肥法，但是這兩套方法幾句話是不可能說的清楚的，在我的書里面有詳細的講解。
到此，以上就是小編對于沒有健身房也能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于沒有健身房也能減肥嗎的3點解答對大家有用。
