大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于貓野訓(xùn)練營減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹貓野訓(xùn)練營減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天50分鐘的周六野減肥操、15分鐘的天鵝臂，還有一個(gè)小時(shí)的呼啦圈，為什么還是不瘦？
運(yùn)動(dòng)量挺大的耶。我有幾個(gè)疑問:第一，你bmi多少？體脂率多少？是不是已經(jīng)比較瘦了呢？如果體脂率已經(jīng)很低了，那可能減肥的空間不大。第二，這種運(yùn)動(dòng)量你堅(jiān)持了多長時(shí)間？如果沒有超過一個(gè)月，那是沒有什么效果的。第三，你吃得怎樣？是否吃得過量了或者運(yùn)動(dòng)完以后又吃了？減肥，控制飲食，均衡膳食是非常重要的。第四，運(yùn)動(dòng)形式是什么？或許這些運(yùn)動(dòng)類型已經(jīng)不適合你了。你需要做提升運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
首先很榮幸回答您的問題，首先分為兩種，一種是狂吃不胖的，還有一種是喝水都胖的，如果屬于后著的話，光消耗足夠的熱量是不夠的，要配合合理健康的飲食習(xí)慣，高熱量的一切食物想都不要想，薯片蛋糕巧克力之類的，總而言之言而總之就是管住嘴邁開腿，加油我相信你一定行的?。?！
得堅(jiān)持一段時(shí)間呀，還得配合飲食，瘦身可不是一天兩天的事，也不要光在乎體重，運(yùn)動(dòng)可以讓你的肌肉變的越來越緊實(shí)，身體線條感變得更好；運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓人變得開心，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，愿你把運(yùn)動(dòng)變成習(xí)慣，收獲瘦身，收獲快樂。
關(guān)于你的問題，我將從對于減肥的認(rèn)知，如何正確減脂這兩點(diǎn)來深入剖析回答你的問題。
首先很多人對減肥的認(rèn)知就錯(cuò)了，以為動(dòng)一動(dòng)就能減肥，就能瘦下來，減去的就是脂肪等等，對于你做這些減肥操、呼啦圈等等，都是為了減脂。但是減脂要達(dá)到的效果也得正確認(rèn)識(shí)以下幾種情況。
1、體重上下變化幅度不大，但是體型的改變大。
2、體重掉下去大，但是體型看上去改變不大。
熟話說的好，七分吃、三分練。吃不是不吃東西，是科學(xué)的搭配食物來吃。練不是一直拼命練，也必須遵循鍛煉的規(guī)律和節(jié)律。下面我將從如何吃和如何練來為你解答。
1、減脂該怎么吃？
首先我們的飲食必須要滿足幾大營養(yǎng)要素——碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素這些。
在滿足了以上幾點(diǎn)營養(yǎng)要素外，最重要的是吃多少分量的問題了。
2、減脂該怎么運(yùn)動(dòng)？
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個(gè)問題。
題主的運(yùn)動(dòng)方案50分鐘減肥操大概消耗350千卡熱量、天鵝臂15分鐘+呼啦圈一小時(shí)大概消耗250千卡的熱量，總體來看這個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃熱量消耗達(dá)到600千卡。
俗話說得好，減肥主要是“七分吃，三分練”，如果飲食控制的不到位，運(yùn)動(dòng)再多也是白搭。
比如說飲食方面早餐吃豆?jié){油條油炸食品、午餐晚餐不忌口吃油膩辛辣的重口味食物、平時(shí)喜歡吃一些零食甜品，睡前還要來點(diǎn)燒烤宵夜之類的。
這種令人發(fā)胖的飲食習(xí)慣如果沒有調(diào)整，即使做再多的運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不上攝入的熱量，自然而然運(yùn)動(dòng)了也達(dá)不到減肥的效果。
一般來講減肥期間飲食要多注意少油少鹽的清淡口味，烹飪方式盡量以蒸煮為主，飲食的搭配一定是“優(yōu)質(zhì)蛋白+粗碳水+維生素”，以高蛋白低碳水為主，比較[_a***_]三餐的熱量攝入控制在支出的三分之二。
例如基礎(chǔ)代謝是1200千卡，日常活動(dòng)消耗300千卡，一天的總體熱量攝入就比較推薦1000千卡為宜，太多達(dá)不到減肥消費(fèi)，太低又會(huì)降低基礎(chǔ)代謝。
打籃球能減肥嗎？為什么野球場上，有一半是靈活的胖子？
打籃球肯定能減肥，但我們平時(shí)打球，尤其是打半場，其實(shí)運(yùn)動(dòng)量并不是太大，所以減肥效果也就因人而異。同時(shí)打籃球進(jìn)行身體對抗要有體重作為基礎(chǔ)，尤其是打半場，跑動(dòng)少，身體對抗更顯重要，靈活的胖子在這時(shí)候就如魚得水了。如果是全場攻防，這些靈活的胖子很明顯力不從心的多。
想打球有優(yōu)勢就要有核心力量。最好的辦法就是壯，如果你無法強(qiáng)壯，那就得胖。胖子可能會(huì)靈活，但是瘦子很難有核心力量。想減肥，可以參加籃球運(yùn)動(dòng)，但是想籃球打的好，就別太在意體重了。
萬水千山總是情，關(guān)注一波行不行！
AND1的胖子
一說到籃球場上的胖子，我第一個(gè)想到的就是AND1的那個(gè)靈活死胖子。外號(hào)云梯的杰克遜在賽場上的標(biāo)志性動(dòng)作就是經(jīng)典的不看人傳球后做了一個(gè)指向鏡頭的動(dòng)作，堪稱經(jīng)典。而這位胖子還被認(rèn)為是奧尼爾的身材、艾弗森的運(yùn)球以及卡特的彈跳?？傊?，他可能是胖子打籃球的鼻祖和靈魂。除了云梯之外，迪奧同樣也是一位籃球場上靈活胖子的代言人。
打籃球能不能減肥
那么，打籃球究竟能不能減肥呢？我想云梯已經(jīng)給了大家答案，單純依靠打籃球恐怕并不難減肥。對于有減肥需求的人來說，最重要的事情就是減脂，那么減脂最重要的工作就是有氧運(yùn)動(dòng)以及控制熱量的攝入。所以，打籃球雖然是有氧和無氧的結(jié)合，但無氧恐怕更多一些。
胖子打球容易受傷
此外，對于胖子來說打球是一件風(fēng)險(xiǎn)很高的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?/a>，由于體重的原因，胖子打球的時(shí)候關(guān)節(jié)要承受很大的重量，這就容易出現(xiàn)因關(guān)節(jié)損傷造成的傷病。因此，對于胖子來說，如果想要通過打球減肥，那么最好只做一些簡單的投籃，因?yàn)樵谂軇?dòng)過程中本身就是有氧運(yùn)動(dòng)，而投籃使用到四肢也就是無氧，能達(dá)到一定的效果，但還是要注意飲食，此外如果覺得效果一般還可以循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量。
如果你喜歡我的回答，歡迎關(guān)注薄荷貓籃球世界！
偶爾打幾次體重會(huì)在短期內(nèi)減輕一些，但是總打籃球只能維持當(dāng)前體重，原因就是你一旦已經(jīng)適應(yīng)這個(gè)強(qiáng)度之后就很難達(dá)到減重的效果了，如果想繼續(xù)減重一定要配合跑步和負(fù)重訓(xùn)練。
流浪貓應(yīng)該怎么養(yǎng)？
貓咪冷俊可愛萌萌噠人見人愛，見了小喵崽都忍不住想去擼擼摸摸，更想把可憐的流浪貓收養(yǎng)在家天天在一起。且慢，喜歡可以，收養(yǎng)可要慎重考慮三思而行，不要一時(shí)心血來潮沖動(dòng)盲目不考慮后果，不要“三天打魚二天曬網(wǎng)”，碰到一些困難或不順心就不耐煩，要么不知輕重得懲罰，或者隨意丟棄不顧。你想收養(yǎng)流浪貓要想想你有收養(yǎng)條件嗎？你有飼養(yǎng)陪伴的時(shí)間嗎？你對貓咪的玩鬧調(diào)皮容忍么？你對貓咪的吃喝拉撒對付得了嗎？你的愛心有耐心嗎？……考慮慎重再收養(yǎng)不晚，否則對你對貓咪都是一種罪過，犯不著。還不如有便有空備些貓食貓糧去流浪貓活動(dòng)地方去投喂，也了卻一份愛心。
到此，以上就是小編對于貓野訓(xùn)練營減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于貓野訓(xùn)練營減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
