大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法get的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥方法get的解答，讓我們一起看看吧。
演員是如何減肥的？
謝邀！
演員明星們一般都是***用的減肥食譜進(jìn)行減肥，這里給大家分享一下幾位明星的早餐食譜。
1、劉雯的早餐
牛奶，蔓越莓果醬
2、張含韻
3、劉若英的早餐
4、劉濤
減肥是一個(gè)身體攝入能量小于消耗能量的過(guò)程。
這就要求我們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ18a8a48bfd939907 relatedlink">熱量攝取方面，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，蕎麥等，他們在消化道停留的時(shí)間更長(zhǎng)，這在一定程度上抑制了食欲，這樣就可以減少下一頓餐的進(jìn)食量。
主食選擇燕麥，蕎麥等低熱量高飽腹感食物，如果覺(jué)得熱量高的話，可以將馬鈴薯，紅薯，紫薯蒸煮之后作為主食食用，這樣營(yíng)養(yǎng)成分保存的最為完整，熱量也足夠低，吃完還不容易餓。
補(bǔ)充維生素的話，不要喝果汁，糖分和熱量都很高，最好吃天然的水果。
還有就是如果飲食控制的同時(shí)還有在運(yùn)動(dòng)的話，要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，食用一些牛奶，豆制品等。
在能量消耗方面，要有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，再做有氧運(yùn)動(dòng)。比如如果要減掉腹部的脂肪，要先做幾組仰臥起坐或者腹肌輪，然后再進(jìn)行跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以促使脂肪充分燃燒。
如果有用，歡迎***納。
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哺乳期的產(chǎn)婦可以減肥嗎？穿收腹衣可以減肥嗎？
最好還是不要減肥。我家寶寶離斷奶還有一個(gè)月時(shí)候我[_a***_]減肥，然后就出現(xiàn)了頭暈，趕緊給孩子斷奶了。哺乳期寶寶的營(yíng)養(yǎng)都是從媽媽身上獲得，媽媽減肥對(duì)寶寶也有影響的，不過(guò)鍛煉是可以的，不能節(jié)食。哺乳期開(kāi)始鍛煉，等寶寶斷奶后在減肥，會(huì)輕松很多。收腹衣我也穿了，個(gè)人感覺(jué)是沒(méi)啥效果。
謝邀！
個(gè)人覺(jué)得哺乳期最好不要減肥，更何況，如果你要減肥只穿收腹衣是減不下來(lái)的最后還會(huì)導(dǎo)致肉都擠在一起，很容易形成游泳圈。
如果你一定要在哺乳期減肥，可以在不影響身體的情況下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽，在配合營(yíng)養(yǎng)餐或者減肥食譜什么的，這樣既健康安全，效果也會(huì)更好！
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本答案來(lái)自微信公眾號(hào)瘦不停（ID：***t8090），這里有多重多樣的減肥方法，快來(lái)get一種適合你的方法，讓你輕松瘦不停！
首先感謝邀請(qǐng)。
哺乳期產(chǎn)婦是可以減肥的，但順產(chǎn)在兩個(gè)月以上，剖腹產(chǎn)在三個(gè)月以上，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的散步、瑜伽、仰臥起坐、呼啦圈等，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，鍛煉強(qiáng)度不宜過(guò)大。同時(shí)配合合理的飲食和睡眠。含糖量含脂肪量高的食物盡量少吃，不要熬夜調(diào)整心態(tài)。
收腹衣是可以起到一定減肥效果的，但小編在這里不建議穿，因?yàn)?/a>收腹衣它是有一定壓力的才會(huì)使脂肪與皮膚收縮，這樣會(huì)使血液循環(huán)變慢，如果一定要穿小編建議首先不要太緊，其次順產(chǎn)在一個(gè)半月以上，剖腹產(chǎn)在六個(gè)半月以上，等身體機(jī)能自然恢復(fù)到一定程度后再穿。
希望能幫助到你，可以關(guān)注小編的頭條號(hào)，上面有減肥減脂的技巧方法。
產(chǎn)后坐月子期間胖了50斤，如何減肥比較好？
謝邀！
個(gè)人認(rèn)為由坐月子引起的肥胖，應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖，產(chǎn)后如果想要恢復(fù)，建議多運(yùn)動(dòng)配合減肥食譜，效果更佳。一定要控制，控制住嘴，晚上盡量不要吃飯，嗯，白天的話，那也盡量吃蒸煮類(lèi)型的蔬菜，不吃豬肉類(lèi)的，另外一定要記得多多運(yùn)動(dòng)，只有管住嘴，邁開(kāi)腿，才能減肥。
另外，不管是選擇什么樣的減肥方式，最重要的一定是要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持下去，才會(huì)有成功減肥的可能！
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法get的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法get的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
