大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥作息圖的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥作息圖的解答，讓我們一起看看吧。
說說，在減肥階段做過哪些匪夷所思的事？
感謝邀請(qǐng)。
減肥是出于一種自卑感，像那些有良好的生活習(xí)慣，健身習(xí)慣，這類人是不需要減肥的。也談不上減肥。
隨著社會(huì)發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代誕生了很多種新興行業(yè)。居民的生活條件日益劇增。肥胖在當(dāng)今社會(huì)隨處可見。也是一種生活疾病。 熬夜，宵夜，飲食不規(guī)律，缺乏鍛煉，是大多數(shù)90后的正常生活習(xí)慣。
目前我的體重是140斤，身高175厘米。自我感覺還湊合。最胖的時(shí)候180斤，那時(shí)候可以說爬3層樓梯都要歇歇。然而我并沒有感覺有什么，覺著這樣無所謂，爸媽在家里看不下去了，看見我吃飽飯就躺下看手機(jī)。就說這樣下去娶不著媳婦，青春期的我還是比較向往愛情的，一看自己一身肥肉，自信心直接下降到最低值，這才開始萌生了減肥的想法。
既然有了想法，就要制定相關(guān)的行動(dòng)方案。當(dāng)時(shí)好吃懶做的我，也不知道怎么想的居然相信減肥藥。現(xiàn)在想想那么睿智的我，怎么會(huì)這樣想。 那時(shí)候吃的具體是什么牌子的忘記了，就是說排毒達(dá)到減肥，其實(shí)就是拉肚子。有點(diǎn)智慧的人都應(yīng)該知道，其實(shí)就是脫水，人的身體大部分都是水，一脫水自然就瘦了，還有現(xiàn)在的什么瘦身餅干。一天就吃3片餅干，啥也不吃，能不瘦嗎？想想就可笑，減肥換來的是健康而不是疾病，不要幻想著這樣藥物手段來減肥。害人害己。拉肚子那幾天，連門都出不去。 最有效的減肥就是，良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，健身習(xí)慣。其他都是扯淡，像現(xiàn)在的什么護(hù)肝片，保健品啥的，就是吃的心理作用。沒有好的習(xí)慣，鐵打的身體也不行。
明白道理的我，早上吃飽，中午吃好，晚上少吃點(diǎn)。白天要工作，晚上下班后，都會(huì)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，一次也不會(huì)太長時(shí)間，半小時(shí)左右。雖然一個(gè)月不會(huì)瘦很多，也就是一兩斤左右。就這樣保持3年，從180到140。 減肥貴在堅(jiān)持，不堅(jiān)持都是扯淡。為了健康拋棄所謂的減肥良藥。捫心自問，你們敢吃嗎？是藥三分毒。謹(jǐn)記！
話說，3月不減肥，5月徒傷悲，在減肥的道路上，每個(gè)女紙都有著自己不同的辛酸路程·······
年輕的時(shí)候，體重在50kg左右徘徊，我是吃貨，抵抗不住各種美食的誘惑，勝在年輕，體重問題基本沒在意過，但是婚后準(zhǔn)備孕育下一代的時(shí)候，災(zāi)難來了，相信在身材和寶寶的健康發(fā)育上，大多數(shù)的寶媽都會(huì)選擇放棄身材努力塞下很多很多的有營養(yǎng)的食物，就為了換回去產(chǎn)檢的時(shí)候醫(yī)生的一句發(fā)育指標(biāo)正常，我從剛懷孕初期的92斤，到臨產(chǎn)時(shí)候的150斤，整整囤了50多斤肉在自己身上，生完寶寶，出了月子，108斤，欣喜若狂，覺得自己能瘦，可是·········悲劇在后面，為了母乳，直至斷奶的時(shí)候，體重飆升到了136，136啊，里程碑一樣的斤數(shù)，于是，一路開啟了為期8年的減肥之旅···········
7分靠管住嘴，3分靠邁開腿，過程的艱辛，只有走過的妹紙才能理解得了了（此處的過程和心酸省略一萬字··············）用了3年的時(shí)候，體重維持在了懷孕前的92斤，整個(gè)歷程概括下來就是：
1.減肥期間木有朋友，因?yàn)?/a>別人吃蛋糕，你只能吃蛋；
2.每天不管時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量不達(dá)標(biāo)一下你就覺得好像身上囤了兩斤肉一樣難受；
如果真要說到匪夷所思，我覺得，可能就是能每天一杯黑咖啡能把咖啡喝到即便晚上喝了一杯也能妥妥的安睡吧······可能就是在別人驚恐的眼光里把100%的純巧克力當(dāng)成甜品來吃吧··············哈哈哈
想減肥必須從排除體內(nèi)毒素開始，一般過胖的人都是體內(nèi)毒素和多余[_a***_]過多，也有的人是濕氣過勝脾胃運(yùn)行的慢消化的慢導(dǎo)致不吃多少飯也很胖，所以要先去除身體濕氣在排毒素減肥
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥作息圖的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥作息圖的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
