大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不減肥健康嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不減肥健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瘦就一定美嗎？為什么那么多人為了減肥而失去健康，甚至生命？
每個人都有自己的理想，有自己的目標，有的人把金錢當成自己自己一生奮斗的目標，為了掙到很多的錢還省吃儉用經(jīng)常餓一頓包一頓，再苦在累都要干一天24小時就有18個小時都在干活，不給自己休息恢復身體的時間，長此以往勞累成疾把自己的身體徹底的拖垮。有的人以美為自己的理想和目標，到處做美容，現(xiàn)在有很多美容手術(shù)失敗的案例時有發(fā)生，一天吃一頓飯，再餓我都要忍住不吃飯時間長了胃病也出來了胃不好那里都不好，所以不管任何人都要有一個正確的認識有了健康的身體才可能實現(xiàn)你的理想和目標
瘦了不一定美，但是胖肯定不好看，所以多數(shù)人都會想要自己瘦一些，至少要看起來是瘦的。不過不建議過度瘦，有的都瘦的畸形了，不但不好看，還會損害我們的身體。
對于多數(shù)人來說，其實只要瘦瘦臉就可以了，身上即使有一些贅肉也不會太明顯的。
瘦臉可以每天吃顆佳顏果，佳顏果富含多種有益瘦臉的成分，嚼一嚼就能被臉部快速吸收，幫助消除臉部贅肉，臉瘦了就很顯瘦了。
減肥到底健不健康？
和其他工業(yè)化國家一樣，肥胖問題是中國增長最快的健康問題。
根據(jù)英國權(quán)威醫(yī)療雜志《柳葉刀》在全球的肥胖調(diào)查報告指出，2017年，中國男性肥胖人數(shù)4320萬人，女性肥胖人數(shù)4640萬人，研究顯示，中國女性肥胖人數(shù)遠高于男性。，超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。
身體質(zhì)量指數(shù)Body Mass Index（簡稱BMI=體重kg÷身高m2）以身高為衡量體重的變化，過去“肥胖”定義為“BMI指數(shù)大于30的人”，如今“肥胖的診斷標準”（亞洲人）下降至25。又因為運動員通常去脂體重大（不計算脂肪的體重Fat Free Mass，簡稱FFM，肌肉多則FFM高）會影響BMI的評判標準，所以，加入脂肪比例作為另一種參考標準。
對于亞洲人來說，一般認為BMI高于25，并且男性脂肪比大于20%，女性脂肪比大于25%，則定義為肥胖。（如果沒有進行過力量訓練增加肌肉的人群，可以直接***取BMI定義。）
超重與肥胖與很多慢性疾病有關(guān)，包括高血壓、血管疾病、冠心病、糖尿病(II型糖尿病，95%患病成因是因為肥胖）、多種惡性腫瘤（癌癥）和多種骨骼肌肉疾病。
體重降低5-10%對于以上因為肥胖導致的疾病里面已經(jīng)有明顯的健康益處，通過維持體重下降和堅持規(guī)律的運動均可獲得這些益處。維持體重下降是一種挑戰(zhàn)，因為在停止減脂干預后1年，體重可能會反彈最初減掉體重的33-50%
關(guān)于如何減脂不反彈，需要養(yǎng)成相應的。因為，排除了“基因、疾病、藥物”等不可抗力因素，肥胖的成因只有一個——熱量失衡，意思就是過多的食物以及不合理的營養(yǎng)比例（過高脂肪與碳水化合物）。
肥的人需要減肥，不肥的人不需要減肥。
肥胖有標準，以體重指數(shù)對肥胖程度的分析，國際上通常用世界衛(wèi)生組織（WHO）制定的體重指數(shù)界限值，即體重指數(shù)在25.0~29.9為超重，大于等于30為肥胖。
體質(zhì)指數(shù)BMI--Body Mass Index
BMI（kg/m2）=體重（kg）/身高的平方
另外還有腹型肥胖的，就是雖然BMI沒有達到肥胖的標準，但是腰圍過大了，就是我們俗稱的“啤酒肚”、“游泳圈”，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腹型肥胖。
如果是達到了這些標準，那你確實需要減肥。
肥胖會導致多種疾病，比如說三高、心臟病、糖尿病、痛風，甚至有的女性因為肥胖而患上不孕癥。
所以，這時候減肥絕對是對的。
但是現(xiàn)在網(wǎng)上大范圍地販賣“身材焦慮”，導致一些根本不胖的人，尤其是女性，也加入了減肥大軍，這是完全錯誤的行為，不僅肥胖是病，過于消瘦也是病，對身體的傷害一樣大。這叫沒事找事！
減肥方法有講究
不是所有的減肥方法都是健康的，甚至可以說市面上大部分減肥方法都是不健康的，什么過度節(jié)食甚至絕食啦，吃一些國家禁止的減肥藥啦（合法的減肥藥只有一種：[_a***_]司他），或者是吃什么減肥保健品（很可能里面有添加違禁成分，或者其他對人體有害的物質(zhì)，比如大劑量瀉藥），甚至是一些不正確的運動方式都是不健康的（比如你讓一個兩百斤的胖子每天跑十公里，就算他能跑得動，可能后面他膝蓋就廢了）。
減肥還是去醫(yī)院的減肥門診看吧，讓醫(yī)生制定科學的減肥方案才是硬道理。
到此，以上就是小編對于不減肥健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不減肥健康嗎的2點解答對大家有用。
