大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥腳韌帶拉傷了的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥腳韌帶拉傷了的解答，讓我們一起看看吧。
- 腳的韌帶拉傷多久可以好？
- 腳踝韌帶拉傷怎么辦？
- 跑步時(shí)造成膝蓋韌帶拉傷，怎么快速恢復(fù)？
- 左踝三角韌帶修復(fù)手術(shù)后半年怎么慢跑后腳踝腫痛？
- 膝蓋韌帶拉傷三年，現(xiàn)在腿腫有關(guān)系嗎？
腳的韌帶拉傷多久可以好？
腳的韌帶拉傷2個(gè)月-3個(gè)月可以好，如果是輕度的韌帶拉傷，沒有出現(xiàn)脫臼、骨折，僅僅是稍微有些紅腫，那就會(huì)好的快一點(diǎn)。建議半年內(nèi)不要做重體力活動(dòng)，避免跳躍等可能損傷韌帶的動(dòng)作。平時(shí)可進(jìn)行適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，使關(guān)節(jié)舒展開，不要用力過猛。
腳踝韌帶拉傷怎么辦？
腳踝韌帶拉傷涂外擦藥酒，傷后6-8小時(shí)內(nèi)可以給予局部冰敷，傷后3-5天以后可以給予局部微波治療。同時(shí)限制活動(dòng)，抬高患肢，必要時(shí)應(yīng)用支具或石膏固定。此外，一定要注意踝關(guān)節(jié)韌帶的拉傷，至少需要3-4周的時(shí)間恢復(fù)。通過以上合理的治療，可以緩解癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)。
跑步時(shí)造成膝蓋韌帶拉傷，怎么快速恢復(fù)？
膝蓋韌帶拉傷。那我們先認(rèn)識(shí)一下膝蓋韌帶。
膝蓋有幾個(gè)主要韌帶，膝關(guān)節(jié)韌帶包括：1、內(nèi)側(cè)副韌帶。2、外側(cè)副韌帶。3、膝十字韌帶（前、后交叉韌帶）。4、髕韌帶。5、股四頭肌腱。6、膝后側(cè)腱（受傷較少見）。而損傷機(jī)制也有幾種。包括：1、屈曲、外展、外旋傷（多見）。2、屈曲、內(nèi)收、外旋傷（少見）。3、前后移位操作。4、過伸損傷。但從您是跑步時(shí)造成的損傷來看。個(gè)人判斷您應(yīng)該是肌肉的拉傷。而具體的哪塊肌肉不好判斷。而肌肉的拉傷和韌帶的拉傷在恢復(fù)時(shí)間和治療方法上是完全不同的。
先來說說韌帶拉傷。這個(gè)至少分為不全斷裂和斷裂。如果斷裂的話。是需要手術(shù)治療的，然后關(guān)節(jié)固定4-6周。如果是不全斷裂的話。一般需要關(guān)節(jié)制動(dòng)。依據(jù)具體韌帶及損傷程度需要的時(shí)間不一樣。
再來說說肌肉拉傷。這個(gè)在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)。但也有輕有重。正常的跑步拉傷后，建議立即停止運(yùn)動(dòng)，盡量放松受傷部位肌肉。及時(shí)冷敷（每隔4-6小時(shí)一次。一次15分鐘左右），時(shí)間不宜過長，并及時(shí)用彈力繃帶保護(hù)（彈力護(hù)膝）并抬高患肢。視恢復(fù)情況自受傷第3-5日起開始局部熱敷或云南白藥等活血止痛類藥物。如有明顯皮下出血及組織凹陷情況必須及時(shí)就醫(yī)。個(gè)人建議傷后不管什么情況都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后再對(duì)癥治療。
左踝三角韌帶修復(fù)手術(shù)后半年怎么慢跑后腳踝腫痛？
這是運(yùn)動(dòng)量過大所致；
踝關(guān)節(jié)的損傷會(huì)伴隨出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙問題，不知道有沒有針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)關(guān)節(jié)良好的功能；
出現(xiàn)腫脹的原因在于，受傷加術(shù)后，關(guān)節(jié)會(huì)處于制動(dòng)***，與以前的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)會(huì)發(fā)生較大的改變，再按照以前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，踝關(guān)節(jié)其他組織會(huì)相應(yīng)代償問題組織，這樣就會(huì)發(fā)生過量的問題，腫脹都是癥狀的表現(xiàn)，包括疼痛加重等都是反應(yīng)，提示你不要再過量運(yùn)動(dòng)了；
解決辦法：運(yùn)動(dòng)后會(huì)有輕度腫脹，以第二天恢復(fù)正常為原則，在此運(yùn)動(dòng)量為基礎(chǔ)下，每周遞增運(yùn)動(dòng)量，不可過多，循序漸進(jìn)的恢復(fù)！
可以結(jié)合理療加速組織的修復(fù)！
膝蓋韌帶拉傷三年，現(xiàn)在腿腫有關(guān)系嗎？
韌帶拉傷的治療，如果只是輕度損傷，***取保守治療方案，即不動(dòng)手術(shù)，治療有效的話，三年時(shí)間足以使受損的部位修復(fù)完成，在不劇烈運(yùn)動(dòng)造成再次損傷的情況下，并不會(huì)產(chǎn)生后續(xù)其他癥狀。如果治療效果一般，在并沒有完全恢復(fù)的情況下，不注意活動(dòng)的輕重，有可能引起損傷的進(jìn)一步加重，甚至韌帶斷裂的可能，出現(xiàn)損傷部位以及周圍軟組織的水腫，但這種水腫是局部的，不會(huì)是腿部廣泛水腫。
腿腫的原因也是有很多的，高血壓、腎病等會(huì)引起下肢水腫，且不局限于腿，連帶腳也會(huì)產(chǎn)生水腫的情況，另外下腔靜脈回流受阻、長時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不良、心臟方面的疾病均可以引起腿腳腫。
所以，腿腫是否與韌帶拉傷史有關(guān)，需要視情況而定，必要時(shí)做膝關(guān)節(jié)MRI檢查，既可以檢查韌帶損傷的恢復(fù)情況，也可以確定二者是否相關(guān)。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥腳韌帶拉傷了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥腳韌帶拉傷了的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
