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本文目錄一覽：

• 1、女生太瘦了去健身房能練胖點嗎?
• 2、女生健身房健身可以減肥嗎?會不會變成肌肉腿?
• 3、女孩想減肥去健身房還是游泳館更理想
• 4、減肥去健身房有用嗎
• 5、女生去健身房能減肥嗎
• 6、女生去健身房,只想減肥不想長肌肉應(yīng)該做什么運動?

女生太瘦了去健身房能練胖點嗎?

1、就算幾個月能把肌肉練出來，停下來后肌肉還是會一點一點萎縮的，你得辦年卡。把鍛煉當(dāng)成生活習(xí)慣，每星期得3---4次鍛煉。快速方法倒是有，就是專業(yè)運動員那樣使用違禁藥品。不過得有經(jīng)驗的人才行，具體別問我，我不研究藥物。所謂大重量，少次數(shù)，多組數(shù)是這樣。

2、很瘦的人可以去健身房，堅持鍛煉是會強壯起來的。健身房里面的器材很多，建議全面運動，但是要先選擇自己合適的器材標(biāo)準(zhǔn)，一點點的練習(xí)，慢慢的增加訓(xùn)練量。推薦一些練習(xí)的方法和事項：一：每次鍛煉都給自己一些挑戰(zhàn)。如果鍛煉的目標(biāo)是增肌，那么每次鍛煉都不應(yīng)該讓你感到輕松。

3、當(dāng)然可以，我就是一個100斤瘦子，3個月增加肌肉17斤。話不多說，先上下對比照吧。3個月在健身房可以說是系統(tǒng)的訓(xùn)練吧，有教練帶著后面紅T恤拍照的趙哥。左邊是3個月前的時候，體重100斤不到，右邊現(xiàn)在的117斤。

女生健身房健身可以減肥嗎?會不會變成肌肉腿?

女生在健身房健身是可以減肥的，而且不會變成肌肉腿。原因有以下幾點： 健身房的訓(xùn)練不分男女，女生也可以練習(xí)器材和力量，因為這些都有利于減肥和塑型。同樣，男生也可以練習(xí)瑜伽和舞蹈等，這有利于柔韌性和協(xié)調(diào)性的提高。女生之所以有此提問，想必是健身知識匱乏和刻板印象造成的。

在健身房健身可以起到減肥的作用，只要自己掌握正確的方法，就可以避免小腿肌肉的出現(xiàn)。很多女生在減肥的時候，都害怕小腿出現(xiàn)肌肉，影響自己的身材。其實這是因為自己沒有掌握鍛煉的方法，才讓自己出現(xiàn)這種狀況。比如說自己運動的姿勢、鍛煉后的拉伸等，這些都會對小腿肌肉造成一定的影響。

不會的。練成很大塊肌肉的女生，一般都打激素了，從某一角度說，女生沒有過多雄性激素，所以比如說練一塊兒肌肉男生需要五十個俯臥撐，到女生這兒連同樣多的肌肉需要三百到四百的俯臥撐。而那些看著練了很多大塊兒肌肉的女生，打激素了。

不會的 那個是不經(jīng)過實踐的人憑自己猜測撒布的謠言。按照科學(xué)的方法，你想讓自己變苗條，有變苗條的方法，你想要結(jié)實飽滿一些，也有道路可走。不能聽信別人的謠言，也要多了解相關(guān)的知識，遵循科學(xué)的原則。我自己在去健身房之前也聽過各種傳聞，但是還是硬著頭皮去了。

女生去健身房能減肥嗎1 當(dāng)然可以減肥 其實不論是女生還是男生健身，都是會有減肥的作用的。因為健身的時候，不論是做什么運動，都有燃脂的作用，而減肥最重要的一點就是燃脂。

例如跑步時間長了，***如過后不放松小腿肌肉，小腿就會長肌肉。在此我推薦想減肥的女生們在健身房可以做慢跑、騎自行車、跳繩等運動。利用健身房里的跑步機(jī)和自行車健身房里不缺跑步機(jī)，去到健身房，慢跑可以作為女生們減肥的首選運動。

女孩想減肥去健身房還是游泳館更理想

很多MM都推薦游泳減肥的，這個運動不是很劇烈，你可以游得不快，但是要持久，全身的運動量都很均勻，能塑造身體曲線，對難減的腰腹部效果很好，同時對脊椎也有很好的放松減壓效果呢，就是秋冬季節(jié)溫度較低的時候有些難以堅持，所以游泳場館要恒溫的話，價格是要昂貴一些的。

如果只是想要讓自己的體重得到下降，那么游泳館已經(jīng)滿足要求了，相對于跑步減肥的話，游泳擁有更好的體驗，以及突出的燃脂的效果，所以只需要去辦一張游泳卡，有規(guī)律的去即可。

當(dāng)然是去健身房健身效果好，游泳的運動量不會很大。除非是專業(yè)運動員每天要有近萬米，而且要有速度。才能達(dá)到減肥目的。一般人是不[_a***_]達(dá)到的，所以游泳減肥比較慢。

減肥去健身房有用嗎

當(dāng)你對于自己有了足夠的鍛煉信心，就算你不去健身房也是可以成果減脂的，下面，給大家介紹一組很簡便的鍛煉動作，它們對于燃脂的效果是極好的。開合跳 首先第一個動作是開合跳，在練習(xí)時我們保持站立的姿勢。雙手和雙腳在鍛煉時打開，讓自己跳起來，讓身上的脂肪得到燃燒。

其實這兩種人都很適合去健身房，因為減肥和鍛煉身體，健身房都有專門的器械給他們使用，如果說硬要說哪種人更適合的話，我覺得健身房更適合減肥的人去。

在健身房健身可以起到減肥的作用，只要自己掌握正確的方法，就可以避免小腿肌肉的出現(xiàn)。很多女生在減肥的時候，都害怕小腿出現(xiàn)肌肉，影響自己的身材。其實這是因為自己沒有掌握鍛煉的方法，才讓自己出現(xiàn)這種狀況。比如說自己運動的姿勢、鍛煉后的拉伸等，這些都會對小腿肌肉造成一定的影響。

健身減肥最好還是去健身房，畢竟健身房是專業(yè)的，器材全面。先說減肥，說白了就是有氧運動，達(dá)到減脂的目的，最常見的就是跑步，但也不是最好的選擇，比如健身房的動感單車，這個運動量來的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛圍也非常好，好的氛圍可以讓你堅持下去！還有就是健身了，增肌塑形。

健身可以起到減肥的作用 現(xiàn)在很多人都是通過運動來減肥的，在健身房健身同樣可以起到減肥的效果，這點是毋庸置疑的。健身房里有很多健身的器械，比如說跑步機(jī)、動感單車，這兩樣是最常見的運動器材。

女生去健身房能減肥嗎

在健身房健身可以起到減肥的作用，只要自己掌握正確的方法，就可以避免小腿肌肉的出現(xiàn)。很多女生在減肥的時候，都害怕小腿出現(xiàn)肌肉，影響自己的身材。其實這是因為自己沒有掌握鍛煉的方法，才讓自己出現(xiàn)這種狀況。比如說自己運動的姿勢、鍛煉后的拉伸等，這些都會對小腿肌肉造成一定的影響。

減肥去健身房是非常有用的。健身房內(nèi)有很多的健身器材，也有專門的健身教練。經(jīng)常去健身房在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運動，可以起到很好的減肥效果，能夠讓身體的不同部位在積極的鍛煉下獲得減肥成功的好效果。

健身房以外的運動，如游泳也可以減脂，也能塑形，游泳完后做放松運動也不會長肌肉，對女生來說也是項不錯的減肥運動。

這是最常規(guī)的健身房減肥法。跑步是為了讓脂肪在身體內(nèi)燃燒，從根本達(dá)到減肥的目的，一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果最佳；器械鍛煉是為了針對某一部位而減肥，如減掉背部的。

女生去健身房,只想減肥不想長肌肉應(yīng)該做什么運動?

女生去健身房，只想減肥不想長肌肉的話，可以做慢跑、騎自行車、跳健美操、跳繩等運動，也可以去游泳。在中國社會，瘦身成為了一種流行的審美趨勢，因此，不論是胖女孩還是瘦女孩，都希望通過運動來達(dá)到自己的理想體重。然而，要想減肥成功，除了運動，還需要科學(xué)的飲食習(xí)慣和良好的作息。

例如跑步時間長了，***如過后不放松小腿肌肉，小腿就會長肌肉。在此我推薦想減肥的女生們在健身房可以做慢跑、騎自行車、跳繩等運動。利用健身房里的跑步機(jī)和自行車健身房里不缺跑步機(jī)，去到健身房，慢跑可以作為女生們減肥的首選運動。

-選擇適合自己的運動方式：可以選擇有氧運動，如跑步、游泳、騎車等，這些運動可以幫助您燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。同時要避免過度的重量訓(xùn)練，因為重量訓(xùn)練會增加肌肉質(zhì)量。-控制運動強度和時間：要根據(jù)自己的身體狀況和健康狀況來制定合理的運動計劃，不要一開始就過度鍛煉。

臥推：這是鍛煉胸部肌肉的重要動作。我會注意在推舉過程中保持兩肘打開，并且努力挺胸，以便更有效地***胸肌。 斜板臥推：這個動作專注于胸肌上部，通過調(diào)整斜板的角度，可以更精確地***不同部位的胸肌。 仰臥飛鳥：這個動作主要鍛煉胸肌的外側(cè)，同時也能***內(nèi)側(cè)。

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