大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身車減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身車減肥的解答，讓我們一起看看吧。
空腹騎動(dòng)感單車減脂效果？
空腹蹬動(dòng)感單車對(duì)于減肥減脂、增加心肺功能的效果并不好。不適合作為減肥的推薦做法。
1、空腹?fàn)顟B(tài)下蹬動(dòng)感單車反而會(huì)降低脂肪消耗提供能量的比例
當(dāng)我們?cè)诳崭範(fàn)顟B(tài)下蹬動(dòng)感單車，身體并不會(huì)提高脂肪消耗的能力。這是因?yàn)?/a>脂肪的分解需要糖分的參與（調(diào)節(jié)脂肪酸能量釋放），糖分缺乏會(huì)降低脂肪在運(yùn)動(dòng)中能量供應(yīng)的速度。
取而代之的是身體以消耗肌肉等蛋白質(zhì)成分為代價(jià)給運(yùn)動(dòng)供給能量，這反而偏離了運(yùn)動(dòng)減肥減脂的初衷。
2、空腹?fàn)顟B(tài)下蹬動(dòng)感單車狀態(tài)差
有研究表明，空腹蹬動(dòng)感單車脂肪消耗只有正常情況下78%-80%左右。由于糖類是我們運(yùn)動(dòng)的首要供能物質(zhì)，糖類的缺乏會(huì)降低我們的運(yùn)動(dòng)能力。
3、空腹后進(jìn)食量增大，脂肪反而容易堆積
在空腹蹬動(dòng)感單車后，大腦的饑餓中樞會(huì)因?yàn)樘穷惡椭镜墓餐狈Χd奮異常，進(jìn)而讓我們?cè)诓恢挥X的情況下吃更多的東西。
橢圓機(jī)和動(dòng)感單車哪個(gè)減肥效果更好？
橢圓機(jī)減肥效果更好，因?yàn)橄嗤?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ58d20e6928b2cfae relatedlink">時(shí)間內(nèi)，橢圓機(jī)消耗的熱量更多。
雖然橢圓機(jī)和動(dòng)感單車堅(jiān)持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動(dòng)感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時(shí)間橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動(dòng)感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機(jī)是能全身參與的運(yùn)動(dòng)，鍛煉部位更多，燃燒的脂肪自然也就更多。
盡管總體來(lái)說橢圓機(jī)的減肥效果會(huì)比動(dòng)感單車好一些，但是并不是說所有人都要去選擇橢圓機(jī)，要根據(jù)自身實(shí)際情況、減肥需求、喜好來(lái)選擇，像想要進(jìn)行激烈一些運(yùn)動(dòng)，有節(jié)奏的人就可以選擇動(dòng)感單車，而想要輕松、膝蓋不好的人則可以選擇橢圓機(jī)。
動(dòng)感單車和瑜伽哪個(gè)更減肥？
當(dāng)然是動(dòng)感單車更為減肥，你有沒有想到是你動(dòng)感單車減掉的體重是你在上瑜伽之后才發(fā)現(xiàn)的呢。這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我想你應(yīng)該是在一定時(shí)間內(nèi)同時(shí)鍛煉的，你是無(wú)法判斷是哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)使你減肥的，除非你在一段時(shí)間內(nèi)只進(jìn)行一種運(yùn)動(dòng)來(lái)判斷一下。根據(jù)我的鍛煉效果，動(dòng)感單車才是真正的減肥利器，健身房里沒有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以與之相比。
你想一下，瑜伽只是靜態(tài)的拉伸動(dòng)作，沒有什么有氧鍛煉，是不可能實(shí)現(xiàn)快速減肥的。
動(dòng)感單車騎多少時(shí)間能夠瘦腿呢？
動(dòng)感單車騎20分鐘后脂肪會(huì)參與消耗，動(dòng)感單車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的前20分鐘消耗的主要是血糖，如果你一直保持在減脂心率內(nèi)，20分鐘后脂肪也會(huì)慢慢參與進(jìn)來(lái)，但脂肪和血糖始終是共同消耗的，只是比例大小的問題。
到此，以上就是小編對(duì)于健身車減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身車減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
