大家好,今天小編關注到一個比較有意思的話題,就是關于男子減肥400斤后續(xù)運動的問題,于是小編就整理了2個相關介紹男子減肥400斤后續(xù)運動的解答,讓我們一起看看吧。
合肥420斤男子做切胃減重手術2年200斤,你怎么看?
減肥手術 其實已經(jīng)應用了好多年了。而且體重指數(shù)(BMI=體重(千克)/身高(米)的平方)超過28,通過其他減肥方法沒有效果,同時患有糖尿病、高血壓、高血脂、睡眠呼吸暫停綜合征、不孕癥等疾病,或者BMI超過35,使用其他減肥方法無效的人,才適合做減肥手術。
,然而并不是你想做就能做的。減肥手術有相應的手術指征:減肥手術俗稱切胃,并不是把胃全切掉?!扒形浮倍制鋵嵢菀鬃屓死斫鉃檎盖谐?,但是切胃減肥其實是“削胃減肥”,只是把胃縮小了。人體的胃原本是半球形的,像個斜掛著的口袋,切胃手術,就是把胃削減成一個管狀結(jié)構,形如袖子,所以,也把這種手術叫做“袖狀胃切除術”。
切胃手術需切去胃的3/4的體積。胃變小了,吃一點就飽了,食量就變小了,不能再暴飲暴食,很快就能瘦下來。這就是切胃手術能減肥的根本原因。通過減肥手術和飲食控制等方法的配合,手術后一個月能減3~5公斤,一年平均可減去多余體重的80%。最多的,1~2年可以減去100多公斤。[33]
合肥賈先生38歲,體重接近420斤,每挪動一步膝蓋都要承受巨大的壓力。近日,“不堪重負”的他在中國科學技術大學附屬第一醫(yī)院接受了手術。目前,手術過去了一周的時間,他的體重已下降22斤。據(jù)醫(yī)生介紹,在未來兩年內(nèi)他的體重可能會減少到200斤左右。
賈先生說自己生下來就有10斤,一直都挺胖的。2008 年,家屬坐月子,自己就跟著吃,之后條件好了買了車,運動更少了。就這樣從10 年前開始,自己的體重一路狂飆,一步步突破200 斤、300 斤、400 斤。他也曾嘗試過多種減肥方法,鍛煉、針灸,甚至減肥偏方,但效果一直都不是特別明顯。
這兩年因為肥胖,肥胖影響到心肺功能,賈先生大腦長期處于缺氧狀態(tài),和人說著話都會隨時昏睡過去。就連最基本的行走,都是非常困難的。2017年時更是被迫離開了工作了10多年的崗位。
大皖君覺得,肥胖其實還是健康的第一殺手,要想不胖,自控能力必須得強,即便管不住自己的嘴,但最起碼要操控自己的手和腳,要多運動。
切胃減重術現(xiàn)在已經(jīng)成為超重的人樂于選擇的一種減重方法。切胃減重主要的原理就是把胃切掉一部分,使胃的容積減小,胃可以容納食物的能力減弱。
而且胃被切掉一部分之后,胃里面的分泌細胞也隨著被切掉,所以胃分泌胃酸等這些分泌物的功能減弱,從而降低人們的食欲,達到少攝入并少吸收作用,從而達到減重的效果。
切胃減重的效果還是很好的,一般來說切胃的第一年減重可以達到超標體重的一半以上。
所以420斤的男性在切胃之后的連年內(nèi)減掉220斤也是很正常的,不過切胃減重手術可能會引起貧血、營養(yǎng)不良等問題,所以選擇切胃來達到減目的的人一定要慎重,要根據(jù)自身的身體狀況來判斷是否合適切胃。
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賈先生的體重已經(jīng)達到?jīng)]有辦法依靠個人的毅力來減肥的地步,通過胃切除手術,可以將自己體重剪下來,總體來說是維護了自己的健康。但是一般體重并沒有超過正常范圍的千萬不要做這個手術,正常體重的或者超重一點的都可以通過鍛煉以及合理的飲食來減輕自己的體重。切除了胃很容易導致自己的飲食驟減,攝取的能量不夠的很容易導致的自己的身體情況惡化。當下在我大天朝十分流行以瘦為美,不管什么身高體重一律瘦到80~90近才是好的,網(wǎng)上有很多女孩子曬出自己的身材照,在我看來真的是非常消瘦,如果在維持自己健康的情況下,體重稍微輕一些也是可以的,但是怕就怕一些女孩子不在乎自己的健康只[_a***_]好看。時??梢钥吹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4398fcb43e45dd93 relatedlink">明星昏倒的新聞,不僅是因為高強度的工作,還有為了上鏡不斷苛求自己的身材。不論如何,還是以自己的健康為先,畢竟身體才是革命的本錢。
國外調(diào)查表明,減重患者普遍可以減額外體重的70%至80%。經(jīng)過手術,患者是不會回復到原來的體重,但是,如果不控制高熱量食物和高熱量飲料的話,減重效果也會不明顯。同等BMI指數(shù)的患者,有的術后3月瘦了60斤,有的術后30斤,這就是不控制熱量攝入而造成的。
“最終的解決方案就兩句話:改變生活方式,改變飲食方式?!泵匣f,別把這個手術當做那么神奇,如果術后不加強自我管理,手術效果也可能是短暫的?!笆中g僅是幫助患者減重的推手,通過手術可以有效地抑制饑餓素分泌,限制固體熱量攝入?!?/p>
手術并不是肥胖的終結(jié)者,而是讓患者找回健康飲食習慣的狀態(tài)。手術能讓高體重患者踩住急剎車,有一次重新選擇飲食習慣的機會。是繼續(xù)保持原來的飲食習慣,還是改變成良好的飲食習慣,這對患者來講至關重要。
“對于減肥患者而言,手術后的各項準備,比如飲食習慣生活習慣等,是起決定作用的,人一生的健康不可能通過一次手術而擁有,手術只是在你人生的關鍵時刻推了你一把?!?。
跟著keep做運動有大半個月了,為什么反而重了?
很高興回答你的問題~
我跟著keep運動有六個年頭了,可以說基本上減肥是成功的??梢苑窒硪恍┙?jīng)驗給你。首先,你的描述不夠具體,做了哪些課程?每次運動的時長多少?頻率多少?心率多少?
如果你已經(jīng)運動半個月,而且體重增加,可以說明你是一個運動小白,沒什么經(jīng)驗,而且對自己的身體也不太熟悉。根據(jù)我的經(jīng)歷,可以注意這幾個細節(jié):
運動需求。雖說健身的目的多數(shù)是為了減重,可是你的身體哪里臃腫?減肚子?還是減臀部?減胳膊?不同的部位,訓練重點也不一樣呢。在減重初期,千萬不要關注體重,那樣只會誤導你自己。而是多注意是否做到,每次運動不低于一個小時,每周不少于三次,心率可以達到最大水平。
身體認知。在你運動的同時,應該學會一些簡單的健身常識,而不是悶頭練,要對自己的身體有很好的了解,比如剛剛說過的,需要重點訓練的部位,再去選擇相應的課程。時間長了,你關注的焦點就會給你一個答案。
健身常識。減重有一個最基本的原則,那就是沒有局部,只有全身。這一點非常重要,剛剛我說的運動需求,也是以有氧運動為前提的。換句話說,就是有氧運動一定要夠量,特別是運動前期,甚至可以干脆忽略掉無氧部分。
最后值得一提的是,半個月的時間太短了,幾乎是看不到效果的,所以后面的堅持顯得尤為關鍵。任何借口的放棄,都是對贅肉的徹底妥協(xié)。希望我的回答可以幫助你,麻煩給個關注,碼字不易,絕對原創(chuàng),感謝閱讀!
運動體重不減反增,可以從以下幾個方面去分析。
1.關注運動消耗。不同的運動不同的強度、時長,都會產(chǎn)生不同的消耗。keep中的每項運動都有標明運動消耗。如下圖,k4級別的hiit,21分鐘消耗220千卡。
2.實際運動消耗。上圖k4級別hiit的消耗,是指能很好的跟著課程做下來的消耗。如果課程中每組動作20下,你做了12下就做不動沒有繼續(xù)了?;蚴莾蓚€動作組間休息是10秒,你延長到了30秒。那同樣這套運動,你的實際消耗是達不到220千卡的。
這也是為什么文章開頭提到關注運動消耗的原因。
比如你很好地完成了了上圖的hiit,消耗了220千卡。那220千卡是什么概念呢。
麥當勞最健康的這款漢堡,一個將近400千卡。
早餐最常見的包子,一個200千卡。
如果你日常就比較注重飲食
一根玉米,平均也有150千卡。
到此,以上就是小編對于男子減肥400斤后續(xù)運動的問題就介紹到這了,希望介紹關于男子減肥400斤后續(xù)運動的2點解答對大家有用。