大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于早上能吃飽再運動減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹早上能吃飽再運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
早上是吃完飯運動好，還是運動完在吃飯好？
早上應該是先運動在吃飯。因為經(jīng)過一晚上的休息、消化，人的體內(nèi)基本已沒有食物儲存，這時候運動可以有助于脂肪的快速燃燒，幫助加速體內(nèi)脂肪的代謝，達到運動健身的目的，但不宜進行高強度的運動。
早上起床空腹鍛煉好還是吃完飯鍛煉好？
空腹鍛煉好。
1.空腹鍛煉可以促進脂肪的新陳代謝，更有利于脂肪燃燒和減肥效果。
而如果吃了飯就立即運動，身體正在消化食物，不僅時間花費更多，還會導致消化不良和身體不舒適。
早上飯前空腹運動比較好。因為飯前胃是空的，脂肪細胞中沒有新的脂肪酸，運動會把它們引向熱量并被消耗掉。因此，飯前半小時慢跑或快走，堅持40分鐘，能起到健美美容的效果，而且效果比飯后好。
希望對你有幫助，望***納，謝謝！
每天早上上班快走50分鐘，晚上吃完飯過后快走一個小時對減肥有效果嗎？
謝謝邀請，肯定有效果，減肥必須是“少吃多動”如果你以前很少運動，體重也不是微胖的話，那么現(xiàn)在這樣快走，前期你會很明顯的掉秤，后面如果不搭配飲食，就很難瘦了，我一朋友減肥，運動完了狠吃，沒瘦不說反而胖了幾斤，她認為，我今天運動了，消耗大，所以補一點也沒關系??所以想要減肥還是要搭配飲食
謝邀！
我認為有效果！雖然不知道你的體重、身高及慢走和快走的速度，但只要你做了相關的運動，同時有你描述的接近2個小時的步行時間，那么，就能夠消耗相當多的熱量。60分鐘各項運動的消耗表參考如下：
如果真如你所描述的那樣，那每天，你通過運動消耗的熱量我預估至少在500大卡以上，如果，你再能夠控制好飲食，效果將會非常明顯。
我們再重點談一談飲食方面，如果你會計算自己日常需要的熱量并控制熱量的攝入，那你的減肥目標將會進一步實現(xiàn)。以下建議供你參考：
舉個例子，如果以一個60公斤標準體重的人，基礎代謝率通常會在1300大卡左右，***設為了滿足他每天的工作、學習、生活，身體會1800大卡的熱量，如果他想在1個月內(nèi)減掉1.5kg脂肪，他應該怎么做呢？
首先，控制每天飲食的攝入量，比如控制到1500大卡左右，那么，他每天的熱量缺口就是300大卡；同時，他每周慢跑4次，每次慢跑能夠消耗200大卡左右，算一算，他每周的熱量缺口：300*7+200*4=2900大卡
如果有以下的前提條件:包括飲食沒有額外多的攝入、走路的心率能達到燃脂心率、走路姿勢正確的前提下，對減肥是有效果的。
但是我擔心的是你早上的快走上班問題，如果你的上班路線車水馬龍、空氣污染嚴重、是交通要道的話，真心不建議走路去上班。主要是有安全的問題和吸收污染物的問題，何況你要快走，吸入的污染物顆粒會更多。而且你到了公司還能有額外的時間進行拉伸放松活動的時間么？
其實有晚上得快走一小時也足夠了，小區(qū)附近、廣場上、河堤上都可以。速度保持在五公里以上，呼吸保持能說出一句話，但是不能唱歌的程度?？熳咭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4f2cdb74fd858cf3 relatedlink">注意[_a***_]能甩起來，收小腹，臀部夾緊。這樣的一個小時也足夠用了。減肥一上來不要強度這么大，不好堅持的，會很累。
但是如果親就是非要早晚都的走的話，要注意選擇車少、空氣新鮮的路線。不要分神，時刻留意路上的車輛。到公司后，不要立刻坐下工作。需要有一個拉伸放松的時間，幫助身體的恢復。
每天早上跑完步后再吃中午飯，這樣會胖嗎？
既然在運動的路上了，那就不要想到胖這個字去，盡管跑你的就是了，只要到位，它就會自然瘦下來，千萬不可空腹跑步，也不能吃飽 跑步！那如何正確跑步呢！
第一，早晨起來，伸下懶腰，健身前，先拉伸，以免跑步時腿抽筋，造成不必要的傷害
第二，先慢走，調(diào)整好呼吸，讓呼吸跟上自己的步伐！然后再快步走，最后進入慢跑，這樣跑起來會不那么費力！不僅消耗卡路里，也增加心肺功能！
最后！跑后拉伸，是必不可少的，因為腿部肌肉過份充血，如果不拉伸的話，太過嚴重會造成肌肉酸痛，第二天無法進入正常的工作！所以一定要記?。±?！拉伸！拉伸！不管是跑前還是跑后！
好啦！今天的文章就到這里啦！我是小豬，你的健身顧問，幫你解答健身困惑！
喜歡我的文章那就點贊?關注，或者在下方評論，我看到了會幫你解答哦！
最后溫馨提示，天冷添衣，不管是戶外還是健身房，都得穿得暖暖噠????
跑完步可以吃早餐，午餐少吃一些，晚餐不要吃，如果想減肥就一定要注意糖分攝入，少吃簡單型碳水化合物，也就是精米精面，多吃一些纖維型碳水化合物也就是粗糧，可以適量補充蛋白質(zhì)多喝水，晚餐不要吃了如果飲食得當運動合理肯定會瘦
我不太明白提問者鍛煉的目的是什么。
如果是想減脂，晨跑之前稍微少吃一點點，跑步時不感覺餓就行，晨跑后再吃早餐，午餐和晚餐的主食要比之前適當減少一點，尤其是晚餐，多吃含水量大的主食，多吃根莖類蔬菜，適當多吃一點肉類，還要少油少鹽。
另外晨跑主要取決于能否早起，晨跑運動時間和平時跑步時間是一樣的，也都是45-60分鐘。具體選擇在幾點開始鍛煉，除了看幾點起床，還要看幾點開始運動，當時的溫度，適度，空氣質(zhì)量等因素。我只偶爾晨跑，主要是起床困難癥。
早晨的空氣質(zhì)量可能并不好，跑之前要看一下天氣預報。
到此，以上就是小編對于早上能吃飽再運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于早上能吃飽再運動減肥的4點解答對大家有用。
