大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥19條的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥19條的解答，讓我們一起看看吧。
說說，在減肥階段做過哪些匪夷所思的事？
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減肥是出于一種自卑感，像那些有良好的生活習(xí)慣，健身習(xí)慣，這類人是不需要減肥的。也談不上減肥。
隨著社會(huì)發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代誕生了很多種新興行業(yè)。居民的生活條件日益劇增。肥胖在當(dāng)今社會(huì)隨處可見。也是一種生活疾病。 熬夜，宵夜，飲食不規(guī)律，缺乏鍛煉，是大多數(shù)90后的正常生活習(xí)慣。
目前我的體重是140斤，身高175厘米。自我感覺還湊合。最胖的時(shí)候180斤，那時(shí)候可以說爬3層樓梯都要歇歇。然而我并沒有感覺有什么，覺著這樣無所謂，爸媽在家里看不下去了，看見我吃飽飯就躺下看手機(jī)。就說這樣下去娶不著媳婦，青春期的我還是比較向往愛情的，一看自己一身肥肉，自信心直接下降到最低值，這才開始萌生了減肥的想法。
既然有了想法，就要制定相關(guān)的行動(dòng)方案。當(dāng)時(shí)好吃懶做的我，也不知道怎么想的居然相信減肥藥。現(xiàn)在想想那么睿智的我，怎么會(huì)這樣想。 那時(shí)候吃的具體是什么牌子的忘記了，就是說排毒達(dá)到減肥，其實(shí)就是拉肚子。有點(diǎn)智慧的人都應(yīng)該知道，其實(shí)就是脫水，人的身體大部分都是水，一脫水自然就瘦了，還有現(xiàn)在的什么瘦身餅干。一天就吃3片餅干，啥也不吃，能不瘦嗎？想想就可笑，減肥換來的是健康而不是疾病，不要幻想著這樣藥物手段來減肥。害人害己。拉肚子那幾天，連門都出不去。 最有效的減肥就是，良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，健身習(xí)慣。其他都是扯淡，像現(xiàn)在的什么護(hù)肝片，保健品啥的，就是吃的心理作用。沒有好的習(xí)慣，鐵打的身體也不行。
明白道理的我，早上吃飽，中午吃好，晚上少吃點(diǎn)。白天要工作，晚上下班后，都會(huì)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，一次也不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間，半小時(shí)左右。雖然一個(gè)月不會(huì)瘦很多，也就是一兩斤左右。就這樣保持3年，從180到140。 減肥貴在堅(jiān)持，不堅(jiān)持都是扯淡。為了健康拋棄所謂的減肥良藥。捫心自問，你們敢吃嗎？是藥三分毒。謹(jǐn)記！
減肥真的是要靠堅(jiān)持鍛煉！就拿我來說吧，2018年9月28體重一秤68.8KG！然后沒理繼續(xù)放縱自己暴飲暴食2018年12月03體重秤了下73.3KG！看了鏡子里的自己嚇了一跳咋這么肥！然后心里發(fā)誓要減肥，于是我開始堅(jiān)持每天跑5公里！拒絕肥仔快樂水，清淡飲食！堅(jiān)持到現(xiàn)在減了16斤！真的不容易呀
減肥，讓身體達(dá)到一個(gè)合適的標(biāo)準(zhǔn)。這樣才會(huì)讓身體的各個(gè)器官適應(yīng)健康的需求。才不會(huì)失去抵抗力，讓自己變得血脂高，血糖高，血壓高。因此有一些因?yàn)?/a>過度的飲食，從不怎么注意飲食習(xí)慣的人，所以顯得非常的肥胖。你也常常有那些人信誓旦旦的說要減肥。
我的同事陳哥是一個(gè)非常愿意吃的美食家。他也是一個(gè)步入了中年的人，可是近些年來，由于單位的應(yīng)酬很多，他也吃得很肥胖，血壓也很高血糖也很高，而且他的大啤酒肚子更是大的嚇人。前一陣子身體出現(xiàn)了不適，于是他就發(fā)誓說一定要把身上的肥膘減下來。立下雄心壯志，可是減了一段時(shí)間，他就有些堅(jiān)不持不住了。可是她還想減肥，這可怎么辦呢？他可是非常有招兒的，我們到飯店去吃飯，一般都是打車，等到吃完飯的時(shí)候，她吃的很多，于是他就謝絕和我們同行，自己在走步，走回到幾公里以外的家去。用他的話說我得把今天吃的這些卡路里和高血脂的東西排出去。不讓脂肪長(zhǎng)在肚子上。
我們哈哈笑他說，你這也不是成心減肥呀，吃飯不少吃，然后自己吃完飯?jiān)馘憻捇厝ァ?干脆就別這么折騰自己了。不過看看他能這么堅(jiān)持的走回家，這種匪夷所思的[_a***_]，我還是很佩服的。
我用了最不科學(xué)的方法，達(dá)到了想要的效果！16年的時(shí)候胡吃海喝的體重達(dá)到160+。完全沒有了以前的樣子，后來下定決心減肥，但是我比較懶，不愛做運(yùn)動(dòng)，俗話說，管住嘴，邁開腿，我只做到了前一句。那時(shí)候一天只吃一頓飯，然后就是熬夜，堅(jiān)持了一個(gè)多月，效果真明顯，但是感覺體質(zhì)下降了好多，總是昏昏沉沉的，沒精神頭，慢慢的又恢復(fù)了以前的作息習(xí)慣，然然而嘛，體重也上去了！哈哈哈，反正當(dāng)時(shí)很有毅力的堅(jiān)持了一個(gè)多月，瘦了差不多20斤！各位寶貝不要學(xué)我啊。不管胖瘦身體要緊！只要健康，別的無所謂！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥19條的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥19條的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
