大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥果昔的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥果昔的解答，讓我們一起看看吧。
怎么做水果奶昔？
把切好的蘋果放進(jìn)碗里，倒上牛奶；
用小勺子壓蘋果，往死里壓，直到壓軟，像海綿一樣~
把壓好的奶昔放進(jìn)冰箱的保鮮層，凍上兩個(gè)小時(shí)，成功啦~！
紫相思水果奶昔制作方法
紫相思水果奶昔原材料：十谷米和紅豆20克、蘋果1/10個(gè)、香蕉1/5根、橙子1/6個(gè)、橙子皮2-3片、草莓奶昔2大匙、水250毫升。
制作程序：
1. 首先將十谷米和紅豆煮熟備用。
2. 將十谷米、紅豆、蘋果、香蕉、橙子、橙子皮放入果汁機(jī)內(nèi)，加水150毫升，啟動(dòng)攪拌30秒，再加入100毫升水和草莓奶昔，然后再攪打10秒即可。（橙子皮可以根據(jù)個(gè)人喜好粗細(xì)程度攪）
香蕉奶昔:香蕉1個(gè)或者1個(gè)半,切成小塊,放入料理機(jī),加入150g酸奶,啟動(dòng)2 分鐘,因?yàn)?/a>香蕉水分較少,所以料理時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)喝起來(lái)會(huì)更加細(xì)膩,堅(jiān)持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。
首先把香蕉放入冷凍15分鐘后，草莓洗凈去蒂把香蕉和草莓分成別切成小塊，放入料理機(jī)中。
我使用的是自制酸奶所以口感略酸需要加一點(diǎn)點(diǎn)糖來(lái)調(diào)味。
然后放入三大勺酸奶用料理機(jī)打成奶昔狀就完成了?？梢栽偌訋最w樹莓裝飾一下。美味的水果奶昔就做好了
水果奶昔的做法很多，現(xiàn)在介紹一種減肥的千百蕉水果奶昔：
首先淮備好香蕉蘋果2個(gè)，新鮮牛奶1袋(245ml)。
1、 將香蕉蘋果剝削皮，切割成小段，放進(jìn)果汁機(jī)里，或裝進(jìn)手搖的搖搖杯，搖得的減肥奶昔實(shí)際效果也非常好;
2、將袋新鮮牛奶先放到電冰箱里冷凍，用時(shí)取下倒進(jìn)果汁機(jī)或搖搖杯里;
3、起動(dòng)果汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方法打汁，不必持續(xù)打汁時(shí)間太長(zhǎng);
4、看杯里沒(méi)有小塊香蕉蘋果，液體越來(lái)越粘稠就可以倒裝備杯食之。
香蕉蘋果帶有豐富多彩的鉀元素，具備優(yōu)良的瘦小腿作用。此外，服用香蕉蘋果會(huì)出現(xiàn)非常好的饑餓感功效，能夠出示充足的動(dòng)能，不容易有饑餓感。
燕麥麩皮怎么吃？
1、燕麥麩皮、雞蛋一顆、牛奶80ml、紅薯一千克、香蕉兩根、藍(lán)莓適量。
2、首先將燕麥麩皮倒入牛奶中泡十分鐘。
3、將紅薯蒸熟之后壓成泥，香蕉切成片兒，雞蛋打散。
4、拿一個(gè)烤盤，在底層鋪上紅薯泥，把牛奶泡燕麥麩皮鋪在紅薯泥上，然后倒入打散的雞蛋后，在最頂層鋪上香蕉片，然后再碼上藍(lán)莓粒。
5、放入烤箱，200度烤20分鐘，每個(gè)人的烤箱不一樣，但是溫度不要超過(guò)200度，烤到表層金***就可以了。
把燕麥麩皮倒入鍋里加一點(diǎn)水?dāng)嚢?，一?huì)就變粘稠狀了，倒足開水小火煮，煮時(shí)不停的攪拌，以防粘鍋底，然后倒入一代奶繼續(xù)煮沸到粘稠狀倒入碗里表面鋪上自己喜歡吃的水果和堅(jiān)果就可以喝了減肥又有營(yíng)養(yǎng)。
1.燕麥麩水：兩勺燕麥麩放進(jìn)杯子里，加適量熱水拋開就可以喝了，簡(jiǎn)單1分鐘就可以增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
2.超級(jí)燕麥麩果昔：把凍香蕉、牛油果、燕麥麩皮和水放進(jìn)料理機(jī)中打碎成果昔
3倒進(jìn)杯子就可以喝了，燕麥麩皮讓果昔味道更濃，增加膳
3.燕麥麩雞胸肉餅：把雞胸肉泥、或蘿卜丁、青椒碎、雞蛋和2勺好哩燕麥麩放進(jìn)大碗中，用鹽和胡椒和料酒調(diào)味，攪拌均勻
6、捏成肉餅形狀，放進(jìn)烤箱里200度烤25分鐘就可以啦
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥果昔的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥果昔的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
