大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥果昔的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥果昔的解答，讓我們一起看看吧。

1. 怎么做水果奶昔？
2. 燕麥麩皮怎么吃？

怎么做水果奶昔？

把蘋果用小刀切成小碎塊，越碎越好！

把切好的蘋果放進碗里，倒上牛奶；

用小勺子壓蘋果，往死里壓，直到壓軟，像海綿一樣~

把壓好的奶昔放進冰箱的保鮮層，凍上兩個小時，成功啦~！

紫相思水果奶昔制作方法

紫相思水果奶昔原材料：十谷米和紅豆20克、蘋果1/10個、香蕉1/5根、橙子1/6個、橙子皮2-3片、草莓奶昔2大匙、水250毫升。

制作程序：

1. 首先將十谷米和紅豆煮熟備用。

2. 將十谷米、紅豆、蘋果、香蕉、橙子、橙子皮放入果汁機內，加水150毫升，啟動攪拌30秒，再加入100毫升水和草莓奶昔，然后再攪打10秒即可。（橙子皮可以根據(jù)個人喜好粗細程度攪）

香蕉奶昔:香蕉1個或者1個半,切成小塊,放入料理機,加入150g酸奶,啟動2 分鐘,因為香蕉水分較少,所以料理時間長點喝起來會更加細膩,堅持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。

首先把香蕉放入冷凍15分鐘后，草莓洗凈去蒂把香蕉和草莓分成別切成小塊，放入料理機中。

我使用的是自制酸奶所以口感略酸需要加一點點糖來調味。

然后放入三大勺酸奶用料理機打成奶昔狀就完成了?？梢栽偌訋最w樹莓裝飾一下。美味的水果奶昔就做好了

水果奶昔的做法很多，現(xiàn)在介紹一種減肥的千百蕉水果奶昔：

首先淮備好香蕉蘋果2個，新鮮牛奶1袋(245ml)。

1、 將香蕉蘋果剝削皮，切割成小段，放進果汁機里，或裝進手搖的搖搖杯，搖得的減肥奶昔實際效果也非常好;

2、將袋新鮮牛奶先放到電冰箱里冷凍，用時取下倒進果汁機或搖搖杯里;

3、起動果汁機，用點壓的方法打汁，不必持續(xù)打汁時間太長;

4、看杯里沒有小塊香蕉蘋果，液體越來越粘稠就可以倒裝備杯食之。

香蕉蘋果帶有豐富多彩的鉀元素，具備優(yōu)良的瘦小腿作用。此外，服用香蕉蘋果會出現(xiàn)非常好的饑餓感功效，能夠出示充足的動能，不容易有饑餓感。

燕麥麩皮怎么吃？

1、燕麥麩皮、雞蛋一顆、牛奶80ml、紅薯一千克、香蕉兩根、藍莓適量。

2、首先將燕麥麩皮倒入牛奶中泡十分鐘。

3、將紅薯蒸熟之后壓成泥，香蕉切成片兒，雞蛋打散。

4、拿一個烤盤，在底層鋪上紅薯泥，把牛奶泡燕麥麩皮鋪在紅薯泥上，然后倒入打散的雞蛋后，在最頂層鋪上香蕉片，然后再碼上藍莓粒。

5、放入烤箱，200度烤20分鐘，每個人的烤箱不一樣，但是溫度不要超過200度，烤到表層金***就可以了。

把燕麥麩皮倒入鍋里加一點水攪拌，一會就變粘稠狀了，倒足開水小火煮，煮時不停的攪拌，以防粘鍋底，然后倒入一代奶繼續(xù)煮沸到粘稠狀倒入碗里表面鋪上自己喜歡吃的水果和堅果就可以喝了減肥又有營養(yǎng)。

1.燕麥麩水：兩勺燕麥麩放進杯子里，加適量熱水拋開就可以喝了，簡單1分鐘就可以增加膳食纖維攝入，促進腸胃蠕動

2.超級燕麥麩果昔：把凍香蕉、牛油果、燕麥麩皮和水放進料理機中打碎成果昔

3倒進杯子就可以喝了，燕麥麩皮讓果昔味道更濃，增加膳

3.燕麥麩雞胸肉餅：把雞胸肉泥、或蘿卜丁、青椒碎、雞蛋和2勺好哩燕麥麩放進大碗中，用鹽和胡椒和料酒調味，攪拌均勻

6、捏成肉餅形狀，放進烤箱里200度烤25分鐘就可以啦

到此，以上就是小編對于健康減肥果昔的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥果昔的2點解答對大家有用。