大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥餓著美還是運(yùn)動(dòng)美的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥餓著美還是運(yùn)動(dòng)美的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥瘦下來的人和控制飲食運(yùn)動(dòng)瘦下來的人在外形上能看的出來區(qū)別嘛？
控制飲食運(yùn)動(dòng)是人正常健康的生活方式，也應(yīng)當(dāng)是減肥的正確方式，這樣的人體形會(huì)比較均衡，精神狀態(tài)也會(huì)很好。
節(jié)食減肥應(yīng)當(dāng)屬于不太健康的減肥方式，而且根據(jù)節(jié)食程度不同不健康模式會(huì)有極大差異。適當(dāng)節(jié)食應(yīng)當(dāng)是可以的，但是過度節(jié)食會(huì)有不少副作用，試想一個(gè)人一天只吃一個(gè)蘋果，勢(shì)必會(huì)低血糖，長久一樣營養(yǎng)極其不均衡甚至是缺乏營養(yǎng)，那一個(gè)人的抵抗力會(huì)很差，精氣神想必也好不到那里去。
因此，兩種減肥方式在外形上看起來還是有很大差距的。
1、節(jié)食減肥瘦下來精神狀態(tài)會(huì)很差。
2、通過節(jié)食慢慢瘦下來，容易反彈，因?yàn)?/a>瘦了之后一直沒有飽腹感，所以成功之后容易非常想吃東西，一吃就多，一多就胖。容易反彈
3、通過節(jié)食瘦下來，皮膚會(huì)松弛，皮膚不會(huì)有及時(shí)收縮進(jìn)去，所以有些人減肥，肥肉沒了，皮膚松松垮垮的還在。
能看出來。區(qū)別不會(huì)很大。
雖然我一直竭力反對(duì)節(jié)食減肥。但今天撇開節(jié)食減肥危害不談，我們來談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6e2b8915b334b4fd relatedlink">變化。
首先：臉的變化。無論是鍛煉瘦下來還是節(jié)食瘦下來臉部的輪廓都會(huì)變得很明顯。五官清晰，之前被肥肉擠在一起的五官終于浮出水面。
不同在哪里？節(jié)食減肥的眼袋有點(diǎn)大、面色會(huì)有點(diǎn)偏黃、皮膚不亮。運(yùn)動(dòng)減肥的精神狀態(tài)好，皮膚飽滿充滿光澤。
再來，身體的變化。穿上衣服看起來都瘦，沒什么區(qū)別。如果夏天露個(gè)腿什么的，就很明顯的發(fā)現(xiàn)，節(jié)食減肥的腿沒有線條不太好看，運(yùn)動(dòng)減肥的腿（體脂率比較低的時(shí)候）腿很好看，線條明顯。
一，節(jié)食減肥瘦下來的人，對(duì)女性來說，遠(yuǎn)看身體確實(shí)窈窕，身材曲線很美。近看精神狀態(tài)不會(huì)很飽滿，膚色會(huì)略微泛黃，臉部皮膚光澤度也不會(huì)很好，不是健康色?？倐€(gè)人精神狀態(tài)不會(huì)太好，缺少一種健康美。
二，控制飲食運(yùn)動(dòng)瘦下來的人，是一種正確減肥方法，受很多人推崇。身材苗條，身體健康，面色紅潤，看起來是一種充滿著陽光、活力的健康美！
節(jié)食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥在外觀上很明顯。
節(jié)食減肥分兩種。
一種是科學(xué)的節(jié)制飲食，七八分飽，適當(dāng)斷食。少吃甜食主食，增加優(yōu)質(zhì)油比如橄欖油，椰子油，豬油攝入量，減少豆油花生油等植物油攝入，足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這樣減肥不會(huì)對(duì)身體造成傷害，不影響健康。
另一種就是盲目地餓，不吃或吃得極少，大量缺乏身體供能的營養(yǎng)物質(zhì)，極易從人的氣色和體形上看出來病態(tài)的瘦弱，肌肉松馳，精神狀態(tài)差。
而運(yùn)動(dòng)減肥也分成兩種。
一種針對(duì)性專業(yè)指導(dǎo)下的合理運(yùn)動(dòng)健康飲食，有減脂塑形增強(qiáng)體質(zhì)的效果。整個(gè)人的精神狀態(tài)好，肌肉線條舒展優(yōu)美，骨肉比例適當(dāng)，體脂合理。
為什么感覺越來越多的人以瘦為美？
我國古代四大美女沒有一個(gè)是瘦美，尤其是楊玉環(huán)的豐腴美被譽(yù)為"貴妃"?，F(xiàn)代有"一窩風(fēng)”的習(xí)慣，不知什么時(shí)候起對(duì)瘦感興趣。我個(gè)人觀點(diǎn)是胖瘦兼宜，女子過胖有損美之感，過瘦同樣是。真正的美除了胖瘦兼宜之外，還有五官出眾、線條優(yōu)美和談吐文雅、舉止適度的素養(yǎng)。"情人眼里出西施“，其實(shí)未必個(gè)個(gè)都是西施。當(dāng)然啦！人上一百，種種***，各有各的觀點(diǎn)，我這也不過是其中之一罷了。
感謝邀請(qǐng)
現(xiàn)在這年代不是唐朝，眼光不同，看背對(duì)著自己的對(duì)方，首先看的就是身材，然后再看臉，看面對(duì)自己的對(duì)方，臉跟身材一起看了，再高檔的衣服肥胖的人穿著效果就像穿地?cái)傌浺粯?，可是再普通的衣服穿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4383e29a37923328 relatedlink">瘦子身上，就像穿出了高檔貨的效果，減肥講究葷素搭配的，營養(yǎng)健康減脂才是真真正正的減肥
來來來，最后再插條廣告，減肥找我哈
本人最近減肥中，身高163公分, 體重130斤！是不是有點(diǎn)不協(xié)調(diào)？哈哈！但是我這個(gè)人屬于偷胖型，肉緊，就算130斤也看不出來那么重。就算這樣，為了以后的健康防止三高，也要控制了，所以這兩天開始控制飲食了。其實(shí)想瘦也不一定是為了美，健康最重要！謝謝邀請(qǐng)
愛美之心人皆有之，這個(gè)是沒錯(cuò)的，每個(gè)人的審美不一樣。但是從專業(yè)審美和健康來說，這里面是有誤導(dǎo)的。人的身材比較是按身高來的，不同的身高對(duì)應(yīng)的三圍就不一樣！不但健康而且也符合大眾審美。
最好的減肥方法是餓肚子嗎？
餓著，絕對(duì)可以減輕你的體重。但是短時(shí)間內(nèi)不會(huì)消耗你的[_a***_]。
餓著最開始消耗的是你的肌肉，和水分，肌肉轉(zhuǎn)換成糖分和能量去維持身體需要的。
脂肪是很聰明的細(xì)胞，在饑餓來臨時(shí)它會(huì)保存起來準(zhǔn)備長期逐漸釋放。所以短期內(nèi)餓著不能真正健康的減脂，但是可以減少體重。
長期餓著減肥身體絕對(duì)會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，低血糖頭暈，抵抗力下降，容易生病。因?yàn)槿松眢w的各種營養(yǎng)成分，微量元素大部分都是看吃攝入的。
正確的減肥方式是一，均衡營養(yǎng)，減少熱量攝入，不熬夜，少油少鹽。二，多喝水增加新陳代謝，水是幫助人體新陳代謝最好的助手。三。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加消耗。保持良好的心態(tài)，和生活規(guī)律。
希望對(duì)你有幫助感謝大家。
餓肚子可以減肥，但絕不是什么好的減肥方法，更談不上最好的減肥方法。倒是可以說是最蠢的減肥方法，不管什么減肥方法，只有少吃，沒有不吃的說法。
首先我們分析一下為什么不吃是最蠢的減肥辦法。
你不吃飯會(huì)拉低你的新陳代謝，形象一點(diǎn)的說就是人體的消耗降低了。
人體就好像一臺(tái)精密的儀器，它會(huì)隨時(shí)保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，你不攝入能量，那么就減少消耗來平衡這一動(dòng)態(tài)。
這也是為什么人類不吃不喝也可以活三天的原因，身體調(diào)節(jié)了你的消耗。
這是減肥角度壞處，身體方面會(huì)讓你的內(nèi)臟器官出現(xiàn)一些不好的變化，不吃飯會(huì)讓你的內(nèi)臟器官慢慢功能減弱，就好像是身體不鍛煉，肌肉會(huì)慢慢的消減一樣。
這樣的變化會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多大的損傷？有個(gè)例子是之前有個(gè)人為了抵抗某個(gè)不良機(jī)構(gòu)而絕食抵抗，每天輸液來養(yǎng)活。
幾個(gè)月之后她的內(nèi)臟已經(jīng)不能提供消化能力了，以后也只能輸液。
你說的餓其實(shí)就是節(jié)食，節(jié)食雖然有害，但為了變瘦，有的人依然堅(jiān)持，殊不知卻越來越胖，況且節(jié)食減肥的危害很大，勸大家三思而后行。下面一起來了解下節(jié)食減肥的危害。
1、長期節(jié)食會(huì)造成營養(yǎng)吸收嚴(yán)重不足， 營養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)而非脂肪，而蛋白質(zhì)不完全分解則會(huì)產(chǎn)生自由基，自由基是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ蚤L期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致免疫力下降精神、萎靡愛得病。
2、長期節(jié)食會(huì)使我們的身體缺乏營養(yǎng)，而身體會(huì)進(jìn)入自救模式，那就是降低基礎(chǔ)代謝率。而基礎(chǔ)代謝率下降，是成為易胖體質(zhì)的因素之一。
3、節(jié)食可能在短期內(nèi)會(huì)讓你的體重有所下降，當(dāng)節(jié)食減肥遇到瓶頸后，很多人就會(huì)自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而降低的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。所以長期節(jié)食的結(jié)果就是你更容易成為易胖體質(zhì)。
4、節(jié)食會(huì)讓我們的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入嚴(yán)重不足 ，眾所周知，構(gòu)成人體的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞需要的營養(yǎng)物質(zhì)主要成分則是蛋白質(zhì)。通俗的說就是我們身體的每個(gè)器官都離不開蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體各臟器的機(jī)能，如新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）等。
所以，想要減肥最好不要***取節(jié)食的辦法，你可以重新搭配一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，***取輕食主義，高油高脂高熱量的食物堅(jiān)決不吃，讓每日飲食所攝取的食物種類盡量符合基本的三低一高原則（低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維），以低熱量的食材，取代大魚大肉，再搭配其它如涼拌、蒸、燉、煮等簡(jiǎn)單健康的烹飪方式來滿足口腹之欲。
其次，每天進(jìn)行一小時(shí)有氧鍛煉，挑自己喜歡的運(yùn)動(dòng)持之以恒，游泳、騎車、慢跑快走，跳操或打羽毛球都行。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥餓著美還是運(yùn)動(dòng)美的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥餓著美還是運(yùn)動(dòng)美的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
