大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)受累嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)受累嗎的解答，讓我們一起看看吧。
站樁會(huì)越戰(zhàn)約瘦嗎？
站樁不會(huì)越站越瘦的
站樁是鍛煉人身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)
練習(xí)站樁一段時(shí)間后，由于身體機(jī)能漸漸增強(qiáng)，食欲良好，消化功能增強(qiáng)，吸收能力加強(qiáng)，大多數(shù)人體重會(huì)增加而不是變瘦。如身體有病態(tài)癥狀的也隨之減少減輕或消失。但也有練站樁前體重較大，也會(huì)出現(xiàn)體重減輕的現(xiàn)象。其主要原因是在練站樁功過程中，內(nèi)運(yùn)動(dòng)較劇烈，全身發(fā)熱，出汗較多，皮下脂肪消耗了一部分，因而肌肉更加結(jié)實(shí)。無論是練樁功也好靜功也好，當(dāng)增加戓減少到原來的體重，就會(huì)自行停止減少戓增重。這是由于練功后身體的自我調(diào)節(jié)能力得到了加強(qiáng)。
如果想用站樁來減脂，可練劍指站樁功戓馬步樁功
如果練功者想減脂，又不想做大量的有氧運(yùn)動(dòng)，建議：練劍指站樁功，馬步樁功。這兩種樁功消耗體力很大，對(duì)有減脂要求的人是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但練這兩種樁功是有禁忌的：高血壓，心臟病等嚴(yán)重疾病的人是不能練的。馬步樁功沒有練習(xí)過的人指導(dǎo)，不建議練習(xí)?？删殑χ刚緲豆?，早晚兩次，每次30分鐘起(剛練5分鐘起)控制飲食，見效甚快。
站樁是雙向調(diào)節(jié)
瘦人站樁會(huì)增加體重？
有一部分人，就是怎么吃也不胖，原因一般有二個(gè)：
（1）吸收系統(tǒng)的能力有限，吃多少都只能吸收那點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，多余的只是在胃腸里一走一過。
（2）吸收能力稍微好一點(diǎn)，但吸收進(jìn)身體里的多余的能量，不能很好地存儲(chǔ)起來或轉(zhuǎn)化成脂肪，所以中醫(yī)有瘦人多火的說法。
怎么多吃也不胖的瘦人，也可以試一試少吃，因?yàn)?/a>多吃也沒用，進(jìn)去的多，出去的也多，空讓身體受累，或讓身體勉強(qiáng)多吸收的能量，無處可用而讓身體多火而讓人難受。
我的一點(diǎn)體會(huì)，怎么吃也不胖的瘦人，想要通過外在的鍛煉，比如有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉運(yùn)動(dòng)等等，而讓自己的體重增加，那幾乎是很難的事情，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ602cc503f98d3a2f relatedlink">內(nèi)臟等系統(tǒng)的能力有限！而通過站樁，人的內(nèi)臟等等的系統(tǒng)強(qiáng)大到一定的程度時(shí)，不僅病好了，體重也會(huì)增加。
所以，對(duì)于怎么吃也不胖的體瘦的站樁者來說，站幾年樁之后，體重增加了，是站樁者的站樁有了相當(dāng)?shù)倪M(jìn)展的一個(gè)標(biāo)志。
肥胖者站樁會(huì)自然減肥嗎？
理論上是說得通的，很多站樁有成的站樁者都說過，站樁到一定程度后，對(duì)食物的欲望會(huì)自然地減少，但應(yīng)該說這“站樁到一定程度”是相當(dāng)深的程度。
首先說，站樁不屬于化脂例***，你也不要擔(dān)心站樁會(huì)越站越瘦。但在站樁過程中，隨著身體上肌肉的出現(xiàn)是要消化掉一部分脂肪，不然你就不會(huì)堅(jiān)持那么長(zhǎng)時(shí)間，但豐滿的人任然豐滿，消瘦的人任然消瘦。這也是站樁***的一個(gè)好處。
相對(duì)于肥胖者會(huì)有這個(gè)效果，但是這并不代表站樁有減肥的效果，切勿誤解。站樁是強(qiáng)壯身體的最好方法，通過站樁身體的胖瘦變化是身體健康狀態(tài)好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)，有些消瘦的人練習(xí)站樁還會(huì)增加體重，應(yīng)該說站樁是身體的各個(gè)方面慢慢平衡的狀態(tài)。身邊的樁友就曾發(fā)生過體重的幾次變化，身體胖的樁友的確體重下降了，身體肌肉變的結(jié)實(shí)有力了，而后又增加了體重，但是，增加的是肌肉而不是脂肪。
站樁會(huì)越站越瘦嗎？答:不會(huì)。站樁的目的是為養(yǎng)生，為調(diào)整的氣血循環(huán)回到正確的軌道而得以加強(qiáng)。所以站樁不是以站樁后胖瘦，而做為標(biāo)準(zhǔn)。而是以站樁后，是否身體得以改善，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)是否暢通，身體是否健康，身體是否比以前強(qiáng)壯，身心是否愉悅，精氣神是否充足，而平時(shí)懶于運(yùn)動(dòng)而好吃者，通過站樁會(huì)身體功能協(xié)調(diào)而顯瘦。而因?yàn)槠綍r(shí)不注意健康，飲食無常者，因身體巳顯疾患，而通過站樁養(yǎng)生而調(diào)理身體功能正常，而顯示氣血紅潤(rùn)，而在胖瘦上有所增長(zhǎng)。而具體是胖是瘦，不要過意在意。遺傳不一樣，生活習(xí)慣節(jié)律不一樣，同樣的事，認(rèn)知不一樣，而體悟感觀也不一樣，所以不要把瘦和胖做為站樁后的標(biāo)準(zhǔn)。只要你身體健康了，身心愉悅了，那才是站樁后的正確標(biāo)準(zhǔn)?；卮鹜戤?。
為什么立志減肥的人很難堅(jiān)持下去？
很多人把減肥和其它事割裂開了，其實(shí)并不是這樣，減肥就是生活中的事，柴米油鹽醬醋茶，生活中的瑣事、難事。
我們身邊有沒錢的、沒房的、沒伴侶的，大有人在。同樣，減肥就是沒有滿意身材的人。但是，沒錢的，ta知道，我沒錢，這是很現(xiàn)實(shí)的事兒，我大概能力在這個(gè)層次，或者我努力還不夠，或者方法沒找對(duì)。
普通人，沒錢ta知道，我要靠努力，要吃苦，不可能出現(xiàn)童話般的場(chǎng)景，王子過來說你好啊跟我走吧。但是減肥的人，往往會(huì)覺得，總有一種舒舒服服的減肥方法。
實(shí)際上這是不可能的。
減肥是很現(xiàn)實(shí)的事，首先必須吃苦。不管是挨餓，還是承受口味上的犧牲，還是運(yùn)動(dòng)的辛苦，總之是不容易的。
減肥從根本上是人們對(duì)于身體和形體的一種趨于更好的要求和希望。減肥的困難在于長(zhǎng)期堅(jiān)持的進(jìn)行針對(duì)性的燃脂運(yùn)動(dòng)。減肥的過程是十分枯燥的，而且短期無法看到明顯效果，這也是導(dǎo)致部分人很難堅(jiān)持下去的原因。再加一旦不在堅(jiān)持鍛煉就容易反彈。以及當(dāng)今社會(huì)工作學(xué)習(xí)生活等壓力不斷加大的情況下很多人在僅有的休息時(shí)間里選擇了宅在家里，這也是導(dǎo)致無法堅(jiān)持減肥，甚至減肥失敗的主要原因。那么針對(duì)這個(gè)問題我來分享一點(diǎn)家庭簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)希望幫助大家。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)受累嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)受累嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
