大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有利健康嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥有利健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的必要性以及好處是什么？
與其說(shuō)減肥，不如說(shuō)運(yùn)動(dòng)與健身，堅(jiān)持下去減肥只是順帶的事
首先，外形！現(xiàn)在有個(gè)詞叫形商，意思為保持外在形象的能力，現(xiàn)在社會(huì)很多地方看臉，顏值正義很多，減肥塑身能有個(gè)良好的線條，再加上合體衣服，才能提高外在形象。
其次，健康！正確合理的健身運(yùn)動(dòng)減肥，能提高新陳代謝，提高抵抗力，減少生病，同時(shí)對(duì)高血壓心臟病等疾病的預(yù)防很有好處。
最后，能改變?nèi)说木衩婷?，潮氣蓬勃，?yáng)光，改掉懶惰、拖延的不良嗜好
減肥就是你肥胖了，你體重指數(shù)超過(guò)了二十八。
減肥的必要性和好處很多很多。
如你比標(biāo)準(zhǔn)體重重十公斤，那你就負(fù)了十公斤的砂袋在生活、工作和運(yùn)動(dòng)。試一下，就知道減肥的好處。
減肥關(guān)系到健康和防疾病，就更有好處了。
減肥的必要性跟好處是相輔相成的！
具體體現(xiàn)在：
1、身體健康、身體素質(zhì)、身體機(jī)能各方面都有所提升，大大降低人體三高的風(fēng)險(xiǎn)。
2、身材的美觀性，女性，窈窕淑女君子好逑，男性，穿衣顯瘦，脫衣有肉。有句話總結(jié)得很到位：一胖毀所有！
3、走路、跑步、工作勞務(wù)更輕松，一身贅肉走起路來(lái)都要比正常人緩慢很多！
4、精神狀態(tài)會(huì)要好很多，因?yàn)?/a>體脂率高，各方面指標(biāo)都會(huì)超標(biāo)從而影響人的精神面貌。
5、增強(qiáng)自信心，減少自卑感。
對(duì)于減肥這件事你怎么看？
謝謝邀請(qǐng)！
如果體重超標(biāo)，我支持必須減肥，但不要用很極端的方式，否則代價(jià)很大。
運(yùn)動(dòng)可以減肥，也可以有助體型。
但，減肥的根本永遠(yuǎn)是：少吃、少吃、少吃！人生無(wú)論什么方面，沒(méi)有節(jié)制，都將變成丑陋或者危害！
正在減肥中的苦逼人士來(lái)答一個(gè)，要說(shuō)減肥為了什么，那么首先肯定是為了美，為了自己的形象。誰(shuí)都不希望自己在別人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起來(lái)的原因有很多，總的來(lái)說(shuō)還是因?yàn)槌远嗔嘶蛘卟贿\(yùn)動(dòng)，總是控制不住自己偷懶的欲望，還有面對(duì)美食的時(shí)候，無(wú)法淡定的嘴巴。減肥這事兒本身就沒(méi)有什么捷徑，管不住自己嘴巴的人，減肥永遠(yuǎn)只是在計(jì)劃中。
隨著健康意識(shí)的提高，減肥也不再僅僅就是為了美，更是為了健康。肥胖不僅僅是帶來(lái)身體上的活動(dòng)不便，外貌上的難看，買衣服困難，還會(huì)帶來(lái)高血壓，腦血管疾病，高血糖等風(fēng)險(xiǎn)，為了健康，減自己的肥，讓別人吃去吧！
減肥需要找對(duì)方法，我個(gè)人從來(lái)不推薦吃減肥藥，尤其是一些成分不明的減肥藥物，其中很可能有違規(guī)藥物的添加，比如鹽酸***，曾經(jīng)爆出的多起減肥藥新聞，如果真的要在胖得健康，和瘦下來(lái)一身病相比，我寧愿選擇前者。
最愛減肥的群體是女人，整天嫌棄自己胖的，最常見的也是女人，減肥不可怕，一定要有恒心毅力堅(jiān)持下來(lái)，不然你的減肥，永遠(yuǎn)只是一個(gè)口好，而不是一個(gè)事實(shí)。
昨天在地鐵上看到一位中年發(fā)福男，如果我沒(méi)看到臉可能要給他讓座了，肚子鼓鼓的像懷有五六月的孕婦。男的還好認(rèn)一點(diǎn)，如果是大腹便便的女性，心理肯定在猶豫“讓”還是“不讓”。
當(dāng)然我這不是在說(shuō)形象問(wèn)題，瘦的好不好看只是外表，這種攀比心不太好。重要的是
在美國(guó)，2014年約有7.8%的癌癥病例是由于身體肥胖造成的，僅次于吸煙。
肥胖的危害機(jī)制：
2000年，國(guó)際癌癥研究中心召集了一個(gè)專家工作組，研究關(guān)于身體過(guò)度肥胖和癌癥風(fēng)險(xiǎn)的科學(xué)證據(jù)。該小組報(bào)告說(shuō)，胡曼癌癥的因果關(guān)系足以證明女性乳腺癌(絕經(jīng)后)、***內(nèi)膜癌、腎癌(腎細(xì)胞)、食道癌(腺癌)、結(jié)腸癌和直腸癌。
國(guó)際癌癥研究中心在2016年召集的第二個(gè)專家工作組增加由身體肥胖引起的癌癥的名單，包括賁門癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、子房癌、甲狀腺癌以及多發(fā)性骨髓瘤和腦膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP還報(bào)告了前列腺癌可能的證據(jù)，表明身體過(guò)度肥胖會(huì)增加患晚期或致命前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
少吃多餐，每頓八分飽，平時(shí)可以的話就去做做運(yùn)動(dòng)，我體重常年維持在110到120之間，我身高168，不胖不瘦，剛剛好，吃東西葷素搭配都要吃，多吃粗糧蔬菜水果，我食譜是早餐多喝粥，[_a***_]粗糧，傍晚吃點(diǎn)肉食蔬菜，晚飯是隨便吃的，但要在每天8點(diǎn)前吃，宵夜覺得餓就去吃點(diǎn)粉或粥，將近一天5頓??，我現(xiàn)在的體重是112??
減肥時(shí)應(yīng)該多喝水嗎？多喝水對(duì)健康有益還是有危害？
謝謝邀請(qǐng)。我們經(jīng)常說(shuō)得一句關(guān)心人的話就是：多喝點(diǎn)兒水！那么，我們每天喝多少水呢？又該怎么喝水才健康呢？
水是生命之源，是我們?nèi)梭w重要的組成部分，對(duì)人體有著很重要的生理功能。人體的新陳代謝離不開水；體溫的調(diào)節(jié)離不開水；潤(rùn)滑組織、關(guān)節(jié)、呼吸道和胃腸道離不開歲、水；營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)浇M織離不開水；將代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)移到血液中再進(jìn)行分配，最終的代謝廢物會(huì)通過(guò)尿液排出體外，這也離不開水。
1、每天喝多少水？
既然水有這么重要的生理功能，《中國(guó)居民膳食指南》建議成年人正常每天飲用水量1500~1700ml，也就是我們平常用的一次性紙杯差不多7~8杯。如果作業(yè)在高溫環(huán)境、運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)等出汗較多，可以酌情增加飲水量。
2、把握好早晚一杯水很重要！
每天需要飲用的8杯水，應(yīng)該分配在每天的任何時(shí)候，要隨時(shí)隨地喝水，但是有兩個(gè)時(shí)段的水必須得喝，對(duì)人體健康很重要。
早晨起床后空腹喝一杯水，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ59e3dbb6d795ebb5 relatedlink">睡眠時(shí)的呼吸、出汗、尿液的分泌會(huì)帶走體內(nèi)的許多水分，此時(shí)雖然沒(méi)有口渴的感覺，但是體內(nèi)的血液會(huì)因缺水而變得黏稠。
晚間睡覺前喝一杯水，能夠補(bǔ)充水量，避免體內(nèi)水分少血液黏稠，導(dǎo)致血液循環(huán)的血容量降低，影響新陳代謝。喝水隨時(shí)隨地，不能口渴了才喝，那就是缺水的狀態(tài)了。
減肥需要補(bǔ)水，但也要避免水中毒?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQf67597cfcf66d330 relatedlink">感謝悟空邀請(qǐng)）
減肥需要多喝水，畢竟水是人體新陳代謝的基礎(chǔ)，有助于脂肪得燃燒代謝，但是過(guò)猶不及，過(guò)量飲水也可能傷害健康……所以，最好根據(jù)個(gè)人實(shí)際，適當(dāng)多補(bǔ)充水分，真正做到健康減肥快樂(lè)享瘦！
- 減肥需要健康觀念！瘦身的第一要素就是健康，所以我們一定要有健康的減肥觀念，不能人云亦云邯鄲學(xué)步……
- 減肥需要適當(dāng)補(bǔ)水！一般一天7-8大杯水，尤其是減肥的人群，平均一天2000毫升水比較合適！
- 減肥需要科學(xué)補(bǔ)水！平時(shí)多喝白開水，如果有運(yùn)動(dòng)減肥，最好不要喝運(yùn)動(dòng)飲料，畢竟大部分售賣飲料含糖都過(guò)高……實(shí)在需要最好自己配置！
- 減肥補(bǔ)水也不宜過(guò)量！人體正常新陳代謝需要身體中各種成分都相對(duì)均衡，如果一時(shí)飲水過(guò)多，例如運(yùn)動(dòng)后灌下一大瓶2升裝冰運(yùn)動(dòng)飲料，可能會(huì)造成身體血液滲透壓改變而“水中毒”……
- 減肥補(bǔ)水可以多種形式！可以通過(guò)吃富含水分的水果，主食喝小米粥，喝低脂酸奶等形式補(bǔ)水！
- 減肥需要健康飲水作息！通過(guò)穩(wěn)定飲水時(shí)間，慢慢堅(jiān)持補(bǔ)水，逐漸養(yǎng)成健康作息，健康瘦身！
綜上所述，減肥需要補(bǔ)水，但也需要科學(xué)補(bǔ)水，健康作息，避免誤區(qū)，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，真正做到科學(xué)瘦身！
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥有利健康嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有利健康嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
