大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥胃疼的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥胃疼的解答，讓我們一起看看吧。
為什么脂肪燃燒會導致胃疼？
你胃疼不是脂肪燃燒導致的，是餓了，胃空了，胃酸腐蝕胃造成的胃疼，如果在減肥的話，這個時候就可以吃點低熱量的食物，比如蔬菜什么的，至少也要喝點水，不然胃會出問題
減肥期間胃疼適合吃什么主食？
減肥期間胃病適合吃米飯（煮軟一點，不要太硬）、粥、面條、小米粥等，既然是胃病又是減肥就不能讓自己的胃餓著，少吃多餐，減肥又有胃病飲食要從如下幾個方面注意：
1、不可讓自己餓，也不能吃太飽，早餐要吃，水果最好是飯后2小時吃
2、切記吃飯要細嚼慢咽，不可吃太快，這個親測對胃病有效，自從慢慢吃飯后胃病一年多已經(jīng)沒有再犯了，
3、紅薯、豆子等，這些吃了會脹氣的食物就要少吃，酸辣這些***腸胃的也要少吃，濃茶、油炸食物等***腸胃分泌胃酸的也要少吃
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有胃病的最好不要減肥，減肥藥有食欲抑制作用，脂肪酶抑制作用，代謝增強作用。而這些藥大多會引起食欲減退，惡心，腹部不適，腹瀉或便秘等消化系統(tǒng)疾病。比如肥胖伴有糖尿病患者常用的二甲雙胍，***等。
單純節(jié)食減肥肯定會容易有胃病的，個人覺得首先第一點早餐一定要吃，喝點八寶粥，黑米粥，豆?jié){，牛奶麥片之類的，可以保護胃粘膜又容易消化，減輕腸胃負擔 ，外加一個包子饅頭或者玉米一根。不要吃油條煎餅之類難消化的食物。中飯吃點清淡的食物 不要吃***性如辣椒，重油重調(diào)味料的食物，多吃豆腐，西蘭花，青菜。晚上喝燕麥粥配牛奶蜂蜜 清腸效果棒棒噠。想減肥一定要控制住嘴巴，做到控制在8小時內(nèi)進食。晚上的燕麥粥要在下午6點前喝完，晚上睡覺前做做keep運動。
一直想減肥可是又堅持不下來，因為肚子一餓胃就疼的厲害有沒什么好辦法呢？
羅馬不是一天建成的，身體這點脂肪也不是一天吃出來的，所以不能太急功近利。你減肥也好，健身也好，都不是一兩天的事，所以你可以把你的目標定的小一點，或者把你的目標分解為幾個小目標。
首先你的目標應(yīng)該具體一點。不要過多的關(guān)注你瘦了多少斤，因為你需要的是養(yǎng)成一個好的習慣，關(guān)注你計劃的完成情況，并做出調(diào)整。
因為你一餓就胃疼，你就可以把關(guān)注放在不餓就行了，你可以少食多餐。把你的主食減量，或者換成粗糧，而且也不是不能吃肉，只是不要吃肥肉，和[_a***_]油大的食物，還有就是少鹽，鹽能鎖水。
怕運動堅持不下來，可以先做一些強度低的沒有場地限制的有氧運動，前期時間可以短一點。還是那句話先養(yǎng)成習慣。
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減肥的目的是為了健康，題主這個問題并不是單純的減肥問題。
首先要檢查排除病因。
我只會一餓心發(fā)慌，或者流哈喇子，從沒有胃疼的經(jīng)歷。從身體健康的角度出發(fā)，首要的是進行細致專業(yè)的檢查，看是不是胃部存在什么病情，如果有，就好好治療。如果沒有，就進行下一步。
下一步，針對性飲食。
排除病因應(yīng)對這個問題，可以隨身帶一些食品，比如香蕉，士力架，餅干，酸奶等，餓的時候吃一些，但不可多吃，解決胃疼的問題即可。
最后，持續(xù)性減肥。
通過少食多餐的方式，不增加整體熱量攝入，保證基本熱量消耗，進行有氧運動，提高脂肪燃燒效率，循序漸進，再看效果。
到此，以上就是小編對于健康減肥胃疼的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥胃疼的3點解答對大家有用。
