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減肥時(shí)期早上可以吃面條嗎
能吃，原因如下：面條本身是沒(méi)有太多的熱量的，因?yàn)?/a>其組成結(jié)構(gòu)就是碳水化合物，是脂肪含量非常少的一種食品了。人之即使吃了面條會(huì)變胖，也是因?yàn)樵诔悦鏃l的時(shí)候所用的佐料有較高的熱量，所以只要平常清淡一點(diǎn)飲食，少油少鹽，吃面條是不會(huì)那么容易發(fā)胖的。
在減肥期間，是可以吃面條的。面條含有一定的碳水化合物，且對(duì)比米飯，它的糖分含量較低，能夠為人體補(bǔ)充體力。雖然可以吃，但不能多吃，多吃的話容易讓減肥達(dá)不到效果。所以在吃面條的時(shí)候，要合理選擇。面條的種類有很多，減肥期間可以適當(dāng)吃些雜糧面，雜糧面的膳食纖維豐富和碳水化合物含量低。
減肥期間是可以吃面食的，不過(guò)其中大有講究，具體可以參考如下介紹：面食減肥吃法 中午吃 面食是富含豐厚碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅能夠提供給人體滿足的熱量，這樣能夠確保人體每天的機(jī)體工作，并且面食能夠給人飽腹感，選擇在中午吃最好。
減肥面條怎么做好吃
1、第一種就是清湯掛面，這中間簡(jiǎn)單的做法既能保持食材最原始的味道，也能煮出面的清香。首先燒一鍋熱水，在水開(kāi)后倒入生抽，加一點(diǎn)老抽調(diào)色，然后把掛面下入其中，等到面條半熟的時(shí)候在面條的中間打入一顆雞蛋。面條和雞蛋都煮熟后加入幾根青菜，開(kāi)水一燙就熟透了。
2、好好的香菇肉醬澆在面條上，攪拌均勻即可食用，喜歡吃辣的，還可以放上一些辣椒油。
3、減肥的面條做法：第一步：準(zhǔn)備食材。細(xì)掛面150克、紫菜一小塊、雞蛋2個(gè)、香蔥適量、香菜適量。第二步：取一個(gè)大碗，依次放入撕碎的紫菜、香蔥末、香菜末、少許鹽。第三步：鍋中倒入適量的水燒開(kāi)。第四步：往大碗里舀2勺開(kāi)水。第五步：接一下開(kāi)始做荷包蛋。
4、做法：牛肉洗凈切塊，氽燙去血水。起油鍋，炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉，加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙，用中火煮約1小時(shí)。水燒開(kāi)，煮熟面條撈出，再燙熟小白菜。碗中放入麻油少許、蔥花、牛肉湯，加入面條、青菜、牛肉即可。
5、食材：生菜150g，面條80g。準(zhǔn)備食材，將生菜、面條分別洗凈，切好，待用。熱鍋中注水，將面條入鍋，用筷子攪拌均勻，蓋上鍋蓋燜一會(huì)兒，大約需要15分鐘，因?yàn)檫@種包裝好的面條比較不容易熟透。時(shí)間到了，掀開(kāi)鍋蓋，將生菜倒入，攪拌均勻。
面條怎么煮熱量低
1、添入涼水：在煮面條時(shí)加入少許冷水，有助于保持面條的彈性和減少堿性物質(zhì)的釋放，過(guò)量的堿可能對(duì)胃部造成傷害。 加入油脂：在煮面條的水中加入少量橄欖油或菜油可以防止面條粘連，同時(shí)提升面條的風(fēng)味。 添加配菜：為了營(yíng)養(yǎng)均衡，一碗面條中應(yīng)包含至少200克的蔬菜，并且種類多樣。
2、鍋中加清水燒開(kāi)，加入少許食鹽。加入掛面和堿水面條，用筷子挑散，待再次沸騰時(shí)改用中火煮至面條中心無(wú)硬心即可。面條中間有小孔，稍硬心但能咬動(dòng)時(shí)立即?；?，用筷子抖散。用碗裝上，加上榨菜、肉絲、雞蛋、蔥花、姜末、香油和醋等調(diào)料，拌勻后食用。
3、一般大約在72%左右，但是面條煮之后它的熱量卻不是特別高，100克左右的面條，它的熱量大約是110千卡。如果要根據(jù)它們的熱量來(lái)計(jì)算的話，相同重量的三種主食饅頭所含的熱量是最高的，米飯面條熱量相對(duì)于來(lái)說(shuō)比較低一些，而且米飯面條當(dāng)中的含水量也是比較高的，所以主食的飽腹感會(huì)更強(qiáng)一些。
4、煮面條時(shí)加一小勺食用油，面條不會(huì)粘連，面湯也不會(huì)起泡沫，溢出鍋外。 煮面條時(shí)，加少許食鹽，煮出的面條不易爛糊。 煮寬面時(shí)，不要等水沸后下面，當(dāng)鍋底有小氣泡上冒時(shí)就下，下后攪動(dòng)幾下，蓋鍋煮沸，沸后加適量冷水，再蓋鍋煮沸就煮熟了。這樣煮面，熱量慢慢向面條內(nèi)部滲透，面柔而湯清。
5、面粉的吸水性都不相同，一般用量50%左右?？梢苑派倭康柠}，0.5%左右。不需要堿。這時(shí)候熱量最低。面條起源于中國(guó)，已有四千多年的制作食用歷史。面條是一種制作簡(jiǎn)單，食用方便，營(yíng)養(yǎng)豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已為世界人民所接受與喜愛(ài)。
6、在下鍋前先把面條掰碎，煮熟后蓋著鍋蓋燜5分鐘，這樣的面條比較滑，而且湯汁比較稠。煮掛面和干切面的時(shí)候，鍋中煮面的水不要太開(kāi)，等面條下鍋開(kāi)鍋后也宜用中火煮，因?yàn)楦汕忻婧蛼烀姹旧砗芨?，用太大的火煮，水溫很高，使面條表面形成一層黏膜，熱量無(wú)法向里傳遞，易形成硬心和面條湯糊化。
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