大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康純手法減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康純手法減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 最近想買(mǎi)一個(gè)涂抹（可以瘦身的產(chǎn)品），哪個(gè)最好？
2. 什么叫手法吐納？
3. 我是久坐族，請(qǐng)問(wèn)如何減肥？
4. 有沒(méi)有不流汗、不挨餓、不吃藥、不傷身體的減肥方法推薦？

最近想買(mǎi)一個(gè)涂抹（可以瘦身的產(chǎn)品），哪個(gè)最好？

涂抹瘦身？？？

想太多了

沒(méi)有這樣的

就算嬌韻詩(shī)，也可以告訴你，抹上之后包保鮮膜，運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助效果。

要真的有這種產(chǎn)品那這品牌估計(jì)早????哄哄了

姐妹好好摸身體乳，減肥這事靠不了身體乳，跟你說(shuō)可以的人我建議你拉黑

我用過(guò)的涂抹廋身就有不少，但我覺(jué)的效果都不大，有點(diǎn)效果的也是通過(guò)按摩出來(lái)的。所以真心覺(jué)的涂抹廋身不靠譜。但如果你想瘦身，我到是可以推薦給你我最近也在用的一款燃脂奶片，吃了兩星期廋了6斤了，現(xiàn)在還沒(méi)反彈。我覺(jué)的你可以試試，畢竟價(jià)格也就才一頓火鍋錢(qián)。廋身效果是真不錯(cuò)。她們產(chǎn)品也有涂抹的但我沒(méi)用過(guò)，不建議試用。你想試試可以找我要推薦。

通過(guò)涂抹來(lái)減肥很不科學(xué)，不可取。

建議：

1.適量少吃

2.多運(yùn)動(dòng)

3.通過(guò)一些中醫(yī)***手法幫助代謝即可

養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣才能減肥成功，千萬(wàn)不要寄希望于這些涂抹試的減肥產(chǎn)品，那都是在教智商稅！

通過(guò)涂抹東西減肥是不科學(xué)的，當(dāng)然現(xiàn)在疫情期間，你想到涂抹也理所當(dāng)然，但是如果涂抹真的可以減肥，我想世上就沒(méi)有胖的人了。

想要減肥還需要健康的生活方式：

1、合理攝入食物。如今特殊時(shí)間，切勿暴飲暴食，要保持身心愉悅。這段時(shí)間，朋友圈最火的是家家戶(hù)戶(hù)都在自制各種饅頭、包子、蛋糕、千層糕等，為一家人做早餐，健康又營(yíng)養(yǎng)，在家閑著時(shí)，這是一個(gè)鍛煉廚藝的好方式。

2、保持適量運(yùn)動(dòng)量。在家里換著法子讓自己保持健康，可以在家多走動(dòng)，有運(yùn)動(dòng)器材的可以保持一定的運(yùn)動(dòng)量，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)器材可以借鑒抖音視頻里各種運(yùn)動(dòng)方式，找到適合自己的，再付之行動(dòng)。

3、保持身心愉快。可以通過(guò)讀書(shū)、玩游戲、看劇、看電影等方式讓自己發(fā)泄心里的壓力，或者是長(zhǎng)期待在家里的壓抑感，多和家人、朋友聊天溝通，互相傾訴，網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時(shí)代，方式很多種，只要你想。

4、朋友年前去嘗試了***＋節(jié)食的減肥，因?yàn)?/a>他比較胖，節(jié)食是只要稍微控制一下就能減下去的，所謂管住嘴，而***是去別人的減肥店里，那會(huì)他也是下了狠心報(bào)了一個(gè)月的療程，一個(gè)月基本上每天都不會(huì)缺席，每天腰酸背痛的，當(dāng)然這種事情不能輕易嘗試，他一個(gè)月后依然每天堅(jiān)持微量節(jié)食，兩個(gè)月后減了十二斤左右。在這里，我只是介紹一些自己朋友的做法，我個(gè)人還是不太贊同節(jié)食的。

希望你能通過(guò)健身的方式去減肥，減肥是其次的，首先不要傷害自己的身體，純屬個(gè)人建議，還是不要吃，或者涂抹任何減肥產(chǎn)品，我覺(jué)得那只是，起到心理作用！希望您能瘦下來(lái)，瘦下來(lái)會(huì)更美喲

什么叫手法吐納？

手法吐納是一種能夠通過(guò)調(diào)控呼吸及運(yùn)用豐富的手勢(shì)動(dòng)作以達(dá)到健康療效的健身方法。它來(lái)源于古老的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，通過(guò)特定的小肢體動(dòng)作和深呼吸的調(diào)節(jié)，達(dá)到溝通體內(nèi)五臟六腑和外在自然環(huán)境的目的。 如今，手法吐納已經(jīng)逐漸發(fā)展成為一種全民健身方式，既能夠調(diào)節(jié)身體[_a***_]，還能夠起到減肥、強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病等方面的療效。

這種健身方式因其簡(jiǎn)單易學(xué)、容易實(shí)踐且效果明顯而受到廣泛的認(rèn)可和歡迎。無(wú)論您是專(zhuān)業(yè)的健身達(dá)人還是處于初學(xué)者階段，手法吐納都是一個(gè)值得您嘗試的養(yǎng)生方式。

我是久坐族，請(qǐng)問(wèn)如何減肥？

減肥說(shuō)明白了就是去除身體內(nèi)的毒素和垃圾，一般人們每天攝入大量不同的食物，例如含有添加劑，色素大魚(yú)大肉高油脂的食物，由于工作原因久坐在缺乏運(yùn)動(dòng)，不能排汗排毒，所以身體毒素脂肪學(xué)聚越多，所以想減肥多吃高善食纖維含量高的食物，清理腸道垃圾顯得格外重要

你說(shuō)你是久坐族，你是想表達(dá)，你不愛(ài)運(yùn)動(dòng)嗎？

或者說(shuō)是不能運(yùn)動(dòng)嗎？

因?yàn)楝F(xiàn)在一般辦公室職員都是久坐族啊，

大家上班的工作方式基本上8個(gè)小時(shí)都是坐著的

但是如果要減肥的話(huà)，你所有的減肥的時(shí)間應(yīng)該都是工作時(shí)間以外的

你肯定是要運(yùn)動(dòng)的，

你不可能因?yàn)樽约菏蔷米寰突乇苓\(yùn)動(dòng)這個(gè)問(wèn)題

減肥亙古不變的真理，永遠(yuǎn)都是你的攝入量要小于你的支出量，不然的話(huà)你是減不了肥的

就像一個(gè)蓄水池一樣的

你本身這個(gè)水池子已經(jīng)快要爆了

現(xiàn)代女性辦公室內(nèi)工作時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)量減少，隨著年齡增長(zhǎng)脂肪堆積，造成減肥難現(xiàn)象。對(duì)于減肥瘦身這件事，很多朋友都***用節(jié)食的方式，節(jié)食傷害身體，減肥主要是運(yùn)動(dòng)加科學(xué)的飲食。后愛(ài)“美麗腰約”調(diào)節(jié)胃腸環(huán)境，適合吃飯時(shí)間不規(guī)則、飲食習(xí)慣不規(guī)律、希望能輕松瘦身或是無(wú)法實(shí)現(xiàn)理想身材和晚上吃夜宵的朋友。能在健康瘦身的同時(shí)為為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。

久坐不易，想要減肥，必須動(dòng)起來(lái)，所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，所以為了身體健康和心理健康，適當(dāng)?shù)钠饋?lái)走走，做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，有利于血液循環(huán)，所以那些辦公人員，一定要記住，久坐不到不能做到減肥還會(huì)讓自己的身體越來(lái)越差！

您這個(gè)提問(wèn)是大多數(shù)人都想要的密決！??????

既不想累，又想"美"(減肥是最好的美容)，通常戲言"想得美"！??????

也是可以有的，就只能從飲食入手。這個(gè)方法也不容易堅(jiān)持執(zhí)行下去。首先你必須要知道您的基礎(chǔ)代謝能量，自古就有能量守恒這個(gè)定律，應(yīng)用在減肥中也非常貼切。具體有什么要求呢。

①每天攝入的能量與基礎(chǔ)代謝能量，基本相當(dāng)。大概一個(gè)70kg左右的成年人，基礎(chǔ)代謝量在1500一1700Kal。結(jié)合你的目標(biāo)，制定一個(gè)合理的能量攝入范圍，既要保障能量攝入夠，又要不過(guò)高，能量過(guò)剩。

②每天食譜中保證各營(yíng)養(yǎng)素達(dá)標(biāo)。五谷雜糧(4兩左右/天)+蔬菜水果(1斤一1斤半，且盡可能生食)+肉類(lèi)盡可能少(不超過(guò)2兩，多白肉，少紅肉)+水3一5瓶礦泉水量+不吃各類(lèi)零食

③清淡，切忌重口味

④做一些運(yùn)動(dòng)量小，拉伸效果好的運(yùn)動(dòng)。

有沒(méi)有不流汗、不挨餓、不吃藥、不傷身體的減肥方法推薦？

針灸減肥。針灸減肥作為一種健康綠色的減肥方法深受減肥愛(ài)好者的喜愛(ài)。

針灸是以經(jīng)絡(luò)穴位為基本基礎(chǔ)，應(yīng)用中醫(yī)整體觀(guān)念辨證施治的一種外治療法。具有健康無(wú)副作用，療效顯著的優(yōu)勢(shì)。

針灸減肥的原理就是通過(guò)針灸特定的穴位，給予穴位特定的***量，達(dá)到一定抑制食欲和加速代謝的目的。

在針灸減肥的穴位選擇上多以脾經(jīng)和胃經(jīng)腹部的穴位為主，比如天樞穴，大橫穴，梁門(mén)穴，滑肉門(mén)穴，腹結(jié)穴等穴位為主，并配合四診合參根據(jù)個(gè)人體質(zhì)再配伍一些補(bǔ)瀉穴位，調(diào)節(jié)人體的整體陰陽(yáng)平衡。

不光是針灸，也可以通過(guò)推拿的方法達(dá)到減肥的目的。

和針灸的基本理論一樣，都是中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)。推拿的時(shí)候通過(guò)手法點(diǎn)按穴位，給予穴位特定的***，可以加速代謝，通暢胃腸道。推拿的一般也以腹部經(jīng)絡(luò)穴位為主，并配合其他的穴位共同調(diào)理。效果顯著。

關(guān)于減肥這個(gè)話(huà)題還是要說(shuō)的是，有一些朋友已經(jīng)很瘦了，還是要繼續(xù)減輕體重，甚至不惜犧牲自己的健康作為代價(jià)，是很不理智的。

只要是一個(gè)人健康，體型勻稱(chēng)，沒(méi)有因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6894694705c01693 relatedlink">過(guò)度的肥胖而帶來(lái)潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，就不應(yīng)該過(guò)多的關(guān)注體重。不管是各種減肥方法，都要有幾點(diǎn)要注意的問(wèn)題，首先不能損害健康，其次不能過(guò)度追求體重的下降，還有就是不能急于求成。

絕對(duì)有！吃粗糧就好了。我就是很能吃但是從來(lái)不長(zhǎng)胖。他們都說(shuō)我是易瘦體質(zhì)，真的不是，曾經(jīng)我也是小胖妹，而且也吃過(guò)減肥藥也擔(dān)心結(jié)婚生完孩子會(huì)再發(fā)福。后來(lái)生完孩子以后一斤沒(méi)長(zhǎng)160的身高體重84斤維持了十幾年沒(méi)有特意維持，正常吃飯水果零食牛肉排骨從不忌嘴，但是我更愛(ài)吃粗糧和水果，不喜歡吃巧克力餅干和各種甜食。曾經(jīng)長(zhǎng)到108斤就是愛(ài)吃巧克力吃的?，F(xiàn)在的我努力吃因?yàn)樘堇膊⒉缓?，現(xiàn)在96斤維持了一年多了。

到此，以上就是小編對(duì)于健康純手法減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康純手法減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。