大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后有啥感覺(jué)嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后有啥感覺(jué)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)減肥，你有過(guò)哪些明顯感覺(jué)自己在變瘦的體驗(yàn)？
減肥必須堅(jiān)持，控制飲食合理運(yùn)動(dòng)必不可少，主要就是控制糖分和脂肪的攝入多喝溫?zé)崴?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7d9f8d6a709c2ef9 relatedlink">每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，瘦的最明顯的肚子，然后就是全身的尺寸縮小，運(yùn)動(dòng)減肥最大的弊端就是不能停，停了很容易反彈
運(yùn)動(dòng)減肥，特別是腹式呼吸每天三次每次十分鐘和下蹲每天二次每次六十下！我的鄰居男性，六十多歲，身高一米六，一百六十五斤。經(jīng)過(guò)連續(xù)四個(gè)月不間斷的用這種方式運(yùn)動(dòng)鍛煉，已經(jīng)將鼓起的肚子瘦下來(lái)，從原來(lái)的一百六十多斤減到一百二十七斤。但有人告訴他，你如果停下來(lái)馬上就要復(fù)原，因此他決定用恒心把運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持，確保成果質(zhì)量
感謝邀請(qǐng)回答！
運(yùn)動(dòng)減肥真的很不錯(cuò)，值得大家去嘗試。
我通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥最大的感悟就是體重沒(méi)變但身材好看了，以前就不知道穿多大腰圍的褲子，后來(lái)瘦下來(lái)穿2尺腰圍就可以了，通過(guò)一年時(shí)間健身房的有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，沒(méi)想到1尺9的碼我穿上正合適，這就說(shuō)明身體的體脂率下降了，在穿衣服的時(shí)候都特別的有感覺(jué)，同樣的號(hào)碼現(xiàn)在穿比以前好看了很多，運(yùn)動(dòng)減肥真不賴啊。
另外還有的就是皮膚不松弛，我也見(jiàn)過(guò)通過(guò)其他手段減肥的朋友，她減下來(lái)之后，肚子好難看，就像一張塌垃下來(lái)的皮看上去害怕，不但不年輕反而是幾十歲的老人一樣，千萬(wàn)別用那些方式減肥。
要減肥就管住嘴邁開(kāi)腿，我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！收獲好體形的同時(shí)意外收獲了身體健康，何樂(lè)而不為！
- 剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，我每天都要照幾次鏡子，真心感覺(jué)不到自己再瘦，好久不見(jiàn)的朋友見(jiàn)到后大吃一驚 “你怎么瘦了這么多”!這才覺(jué)得自己是真的瘦了如果不稱體重的情況下，自己真的是很難知道瘦了多少斤，但是我們是從什么時(shí)侯開(kāi)始瘦的呢，在日常生活中發(fā)現(xiàn)有這幾種表現(xiàn)，說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始瘦了。
- 運(yùn)動(dòng)減肥成功后，穿的衣服胸圍，會(huì)明顯感覺(jué)的肥大，穿衣服后臺(tái)胳膊變得容易了，這就說(shuō)明我們減肥成功了。
- 曾經(jīng)穿過(guò)的牛仔褲，腰部感覺(jué)不緊了，高抬腿，深蹲都不受影響了。這也說(shuō)明了，我們減肥成功了。
- 對(duì)于一些油膩，高脂肪的食物也不像以往那么熱衷了，而是開(kāi)始喜歡吃清淡的食物了，和以前的口味有變化了。我剛開(kāi)始瘦下來(lái)的時(shí)候，口味就變淡了，一直懷疑自己得了肝病，在醫(yī)院驗(yàn)血后沒(méi)毛病，我還糾結(jié)一段，后來(lái)才知道自己瘦了后是口味淡了。
- 你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)我們的大臉盤(pán)子變小了，可以不需要頭發(fā)去遮掩啦??
- 運(yùn)動(dòng)減肥后，口味變淡了，不增加腸道的負(fù)擔(dān)了，每天的排便也正常了。
我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥很健康，而且不容易反彈，我從140斤瘦到100斤就是靠運(yùn)動(dòng)瘦的，剛開(kāi)始140斤的時(shí)候整個(gè)人胖的像只豬一樣，運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中，慢慢的有人說(shuō)我的臉瘦了，腿瘦了，腰瘦了，我就知道運(yùn)動(dòng)開(kāi)始有效果了，于是我就繼續(xù)堅(jiān)持，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了一年，然后就瘦到了100斤
減肥成功是種什么感覺(jué)？
想告訴全世界我減肥成功了，我所有認(rèn)識(shí)的人，都被我秀了一遍肌肉，外地打工的同學(xué)，表弟，還有一些過(guò)年才會(huì)見(jiàn)一面的親戚，好久不見(jiàn)的同事，甚至一些去過(guò)幾次的小飯店，超市，最爽的一次是去燒烤園吃燒烤，我見(jiàn)到吃燒烤的要么是像青蛙一樣大肚子的，要么像***一樣骨瘦如柴的，我就光膀子，打電話，裝成沒(méi)找到同伴一樣，挨個(gè)桌子轉(zhuǎn)，爽死了，來(lái)看看減肥前后
這個(gè)時(shí)候226斤。我182
現(xiàn)在，哈哈
從小到大就沒(méi)瘦過(guò)，小學(xué)120，中學(xué)130，高一140，高三170，大一180……呵呵噠，直線上升的體重！也是心大，性格的原因，一直沒(méi)覺(jué)的老子胖成球有什么不好，朋友多歡樂(lè)多，吃的多，也不稱體重，雖然不太好買(mǎi)衣服，可是活的像個(gè)漢子也不以為然，縱使高中被四十幾歲的大叔叫姐，也不以為然，它強(qiáng)任它強(qiáng)明月照大江的不以為然！
后來(lái)第一次減肥的契機(jī)是大二做雕塑創(chuàng)作，一忙忙一天就吃一頓早飯，晚上八點(diǎn)多回宿舍，太累就吃點(diǎn)小零食，偶然一稱體重瘦了10多斤，覺(jué)得瘦也挺好的，然后就開(kāi)始了老子罪孽的大學(xué)減肥之路，[_a***_]吃一頓飯，中晚不吃，餓了吃水果，晚上跳一個(gè)小時(shí)的pump it up（這個(gè)操非常好用，跳完它跳鄭多燕像跳廣播體操一樣，天天堅(jiān)持有效果），一個(gè)月瘦了16斤！但是架不住老子嘴饞啊，那好吃的也愛(ài)勾引我啊，我也很無(wú)奈啊，然后就吃吃減減吃吃減減的反復(fù)中從180瘦到156
到這個(gè)時(shí)候就很注重減肥了，什么方法都用，（請(qǐng)勿模仿，告誡你們真實(shí)經(jīng)歷）催吐（告訴你們別嘗試，難受，而且對(duì)身體有害，胃酸總往上反不是好玩的事兒?。。。┯昧送庥玫?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-a-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ46cf4ef9230caab4 relatedlink">按摩精油（ps:我不打廣告，個(gè)人經(jīng)歷告訴你，沒(méi)有會(huì)讓你瘦很多的減肥產(chǎn)品，只是***性的！入口的減肥藥千萬(wàn)千萬(wàn)不要吃，身邊有很多不健康的例子）飲食和pump it up 一起堅(jiān)持，瘦到140。
我沒(méi)有一直在減肥，偶爾會(huì)歇歇，心累，嘴累，我還特別懶不愿意運(yùn)動(dòng)，跳操也是跳幾天不跳，不跳在跳的，去健身房去一段時(shí)間就不愛(ài)去了，還有我不愛(ài)喝水（這個(gè)習(xí)慣特別tm不好，減肥的人一定要多喝水），一直靠節(jié)食控制，不愛(ài)喝水不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以我皮膚特別松弛，跟棉花是的！所以我這個(gè)反面例子給你們警告一定要飲食運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水相結(jié)合，要不你真跟棉花是的（這tm不是可愛(ài)啊我說(shuō)，很?chē)?yán)重的我說(shuō)）
現(xiàn)在117斤，哦，身高159，還是個(gè)胖子，沒(méi)關(guān)系現(xiàn)在也不丑了，而且不管180斤還是117我都是個(gè)樂(lè)觀的胖子，心態(tài)好才是真的好，在減15斤就不減了。
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，減肥早餐一定要吃！！多喝水，晚上十點(diǎn)之后就不要喝水了，容易浮腫，不愛(ài)喝也得喝，我現(xiàn)在正在調(diào)理這個(gè)毛病，還有多運(yùn)動(dòng)就算不愛(ài)跑步不愛(ài)健身，沒(méi)事多溜達(dá)，外邊的世界很奇妙，沒(méi)準(zhǔn)你一出去溜達(dá)，不小心撞上個(gè)帥哥美女碰碰瓷，賴上一生走向人生巔峰呢！還有不要對(duì)體重多少太注意，你越關(guān)注它越得瑟，別總看它，一個(gè)星期一兩回就行。還有，容易碰上平臺(tái)期，就是你一直在減肥，但是有時(shí)候一個(gè)星期甚至半個(gè)月不掉秤或者還往上見(jiàn)長(zhǎng)的，敗害怕孩砸，正常，身體長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣了一種生活模式就自動(dòng)給你調(diào)理了，所以該怎么減怎么減，它會(huì)過(guò)去的，過(guò)去后還瘦的更快！
最重要的，堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持，想想瘦了后的人生，不說(shuō)開(kāi)掛吧，至少你能看清楚你自己的五官，看你到底適合什么風(fēng)格的衣服，看你站在你曾經(jīng)喜歡人的面前，他（她）驚艷的表情，每個(gè)人都是自己的救助者，自己不想救自己誰(shuí)也沒(méi)辦法！
兩個(gè)月后再來(lái)看我，我會(huì)減去15斤噠，兄弟們崛起啊，想減肥的，評(píng)論下方寫(xiě)出你們的體重，然后兩個(gè)月后回來(lái)在評(píng)論下！一起一起一起一起呀
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后有啥感覺(jué)嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后有啥感覺(jué)嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
