大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會(huì)松嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會(huì)松嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減脂后皮膚松弛怎么辦？
- 減肥成功后皮膚松弛做力量運(yùn)動(dòng)可以緊致嗎？
- 減肥期間一直做有氧運(yùn)動(dòng)，八個(gè)月瘦了70多斤但皮膚松弛的厲害，該怎么辦？
- 為什么感覺40歲女性即使瘦下來，也會(huì)顯得蒼老，是不是和運(yùn)動(dòng)有關(guān)？
減脂后皮膚松弛怎么辦？
您可能是因?yàn)?/a>減重速度太快或者是用不健康的減肥方式來減肥產(chǎn)生的這種情況，建議您在減肥的同時(shí)，要保證每周3到5次的力量訓(xùn)練，這樣或許可以保持緊致的身體。建議您平時(shí)補(bǔ)充一些膠原蛋白，或者從食物中攝取，比如吃一些豬蹄兒，豬皮，魚皮，深海魚，海帶這樣的食物補(bǔ)充維生素C。
減肥成功后皮膚松弛做力量運(yùn)動(dòng)可以緊致嗎？
您好很高興回答您這個(gè)問題，我曾經(jīng)就是一個(gè)180斤的胖子，現(xiàn)在是140斤，我是通過正常運(yùn)動(dòng)的減肥下來現(xiàn)在多少是有點(diǎn)皮膚松弛因?yàn)闇p肥速度實(shí)在是太快了身體無法通過正常的代謝去把這些多余的皮代謝掉，但是因?yàn)槲医?jīng)常做力量的訓(xùn)練所以肌肉含量提高了所以才沒有出現(xiàn)直接下垂的皮膚，如果說單純的力量訓(xùn)練完成是無法實(shí)現(xiàn)您說的緊致的。需要從1.1、保證力量訓(xùn)練只做有氧運(yùn)動(dòng)是不行的，保證力量訓(xùn)練不僅會(huì)有助于脂肪燃燒，還會(huì)增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構(gòu)成會(huì)讓你的皮膚緊繃，而且保持彈性！力量練習(xí)要以大的肌肉群為主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此，無論男女生，減脂的同時(shí)保證每週3至5次的力量訓(xùn)練是必須的，這樣才能幫我們保持緊緻的身體。2、補(bǔ)充膠原蛋白出現(xiàn)皮膚松弛這種肌膚問題，其最大的原因就是因?yàn)榧∧w開始出現(xiàn)衰老的跡象，這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現(xiàn)流失的情況。從飲食中攝入，這能夠促使肌肉細(xì)胞連接并具彈性與光澤。可以***取的食材：豬蹄、豬皮、魚皮、雞翅、牛蹄筋、肉皮、雞爪、燕窩、豬腳、魚翅、深海魚、銀耳、牛筋、鳳爪、海帶、胡蘿蔔、骨頭、黃豆等。3.補(bǔ)充維生素C，維生素C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)像。4.精油按摩擦一些維他命E油或者精油，配合***，也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。5、不要急于求成鍛煉不是一兩個(gè)月就可以看到成效，要給皮膚一點(diǎn)時(shí)間去慢慢地緊實(shí),要給肌肉一點(diǎn)時(shí)間去慢慢地組織建立!這需要時(shí)間!不要給自己太大的壓力去解決皮膚的問題,這就像是你受傷了,傷口上的疤痕，也是要經(jīng)過時(shí)間才會(huì)愈合是一樣的道理!6、充足的睡眠這是必要的!只有充足的睡眠才能養(yǎng)到很美麗的皮膚以及讓肌肉得到恢復(fù)!睡眠不是要超過十個(gè)小時(shí)或是二十個(gè)小時(shí)才叫充足!而是在適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間睡夠七到八個(gè)鐘頭!一定不要超過十二點(diǎn)睡覺!這樣會(huì)影響你的皮膚健康或是再生能力!7、隨時(shí)保持身心愉快愉快的心情可影響內(nèi)分泌的變化，使腎上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化臺(tái)物代謝加速，新陳代謝旺盛，因此能促進(jìn)身體健康。通過以上調(diào)整很快就能到達(dá)您的預(yù)期效果，加油相信你能成功的！(減肥前后對(duì)比圖)
做力量訓(xùn)練可以緊致肌膚塑形。
力量訓(xùn)練屬于無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)主要就是使皮膚緊致，塑形。
減脂瘦身主要是通過有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，游泳，跳繩，騎車等就是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)每次必須[_a***_]鍛煉30分鐘才能起到減脂瘦身效果。
我們說光減脂，還需要塑形，塑形就得需要無氧運(yùn)動(dòng)，做力量訓(xùn)練，能使肌肉緊致，不松弛?？梢葬槍?duì)不同的部位做不同的力量訓(xùn)練。像針對(duì)腰腹部可以做俯臥撐，仰臥起坐，每天做50個(gè)，循序漸進(jìn)。長期堅(jiān)持，使腹部肌肉緊致實(shí)撐。針對(duì)臀部，最基本也是效果最好的，就是深蹲，無深蹲不翹臀。使臀部緊致，上翹，臀形更完美。
另外，還可以用啞鈴來鍛煉手臂，空中蹬車練習(xí)腿部肌肉。
所以，除了減脂肪，還要做力量訓(xùn)練，才能使皮膚緊致，不松弛。
只要堅(jiān)持，就一定會(huì)成功！
怎樣讓肌膚變得更加緊致：
1、***操，守住無齡美人年輕秘密。
生活中的小動(dòng)作，只需幾秒鐘，就能預(yù)防肌膚失去彈性的問題。想要緊致額頭部位，可以以額心為出發(fā)點(diǎn)，雙手往左右太陽穴點(diǎn)拉，再從額心至左右發(fā)際往上輕輕提拉。想要緊致雙頰就多做呼吸操。方法很簡單，吸氣鼓起雙頰，用雙手拳頭的背部以畫圓的方式輕輕柔壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次。
2、補(bǔ)充維他命C，即時(shí)提升松弛肌膚。
在日常保養(yǎng)的過程中加入具有緊膚功效的保養(yǎng)品，可以大大提高肌膚的彈力、膠原纖維生產(chǎn)力，幫助肌膚緊實(shí)有彈性。維他命C它可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害，以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
減肥期間一直做有氧運(yùn)動(dòng)，八個(gè)月瘦了70多斤但皮膚松弛的厲害，該怎么辦？
說的那么復(fù)雜，其實(shí)根本問題就是減太快，皮膚等組織來不急恢復(fù)，要是自己想來弄那就請(qǐng)停止，要是有教練指導(dǎo)就請(qǐng)換個(gè)教練！補(bǔ)救辦法就只有停止減肥，至少半年，看能恢復(fù)的過來不！這期間如果要長點(diǎn)回去那是最好的，撐起來了后再慢慢從來過！都弄了八個(gè)月了，怎么自己一點(diǎn)警覺都沒的哦！
還要想知道減肥的其他事也可以@大魚說減肥 ，盡量幫上你吧！
8個(gè)月減70多斤，對(duì)皮膚的松弛，尤其是面部？面部是一個(gè)人型態(tài)，特別是年輕人包括男女，《都爰美》，所以對(duì)面部紋路多，建議多吃水果類，補(bǔ)上營養(yǎng)水分，臉上每日幾次蘆薈搓臉，不久就恢復(fù)原來美麗的臉蛋！?。?/p>
我也在減肥！你做完有氧運(yùn)動(dòng)后一定要做靜態(tài)拉抻！脂肪燃燒加速需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)！預(yù)防皮膚松弛和肌肉流失，已經(jīng)有皮膚松弛就早晚做精油***！促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生功能，希望能幫助你！??我
你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有搭配大量飲水么，應(yīng)該是水分流失，大量運(yùn)動(dòng)下要配合肌膚汲取的大量的水分，緩解干燥，維護(hù)肌膚水嫩彈力，而且日常要補(bǔ)充膠原蛋白。你應(yīng)該選著產(chǎn)品讓你身體流失的水分快速補(bǔ)充回來，還要搭配的日常飲食。
建議方法：
早：紅豆+紅棗+紅糖+紅皮花生+枸杞煮粥喝（食補(bǔ)：補(bǔ)氣血）
間隔時(shí)間段可以選著 韓國grn 水滴玻尿酸果凍，口感跟果凍一樣，快速的幫助你補(bǔ)充身體所需的水分。一盒14條，可分一天3次吃，不會(huì)引起發(fā)胖的狀況。
晚：低鹽，低油的飲食，晚上建議不要因太多水，引起水腫，不要熬夜，定點(diǎn)作息。
*每天最好是8杯水以上，效果最佳！希望你幫助到您~喜歡我的回答給我點(diǎn)點(diǎn)愛心~么么噠~
謝邀。
對(duì)于美的追求，不論民族，不論國家，不論地域。人們不僅追求美麗的面容，而且更加注重協(xié)調(diào)的身材比例。
因過度減肥而出現(xiàn)的皮膚松弛，在臨床美容上實(shí)踐中，往往首先要解決的是腹壁整形，所以下面就簡單地介紹一下，臨床腹壁整形手術(shù)。
腹壁整形不光帶來身體的曲線美，同時(shí)也滿足受術(shù)者對(duì)美的追求，增強(qiáng)了受術(shù)者的自信心，在工作及生活中心情愉悅，動(dòng)力十足。
全腹壁整形術(shù)是整形外科較常見，也是最大的的美容手術(shù)之一，其目的是矯正松弛、下垂的腹壁，去除多余的皮膚、皮下組織，恢復(fù)腹肌和腱膜的緊張度，恢復(fù)皮膚的平展，重塑形體美感。
臨床患者所具有的皮膚、脂肪和肌肉的不同病理特點(diǎn)，將腹壁整形手術(shù)分為四大類型，即類型I：脂肪抽吸術(shù)；類型Ⅱ：小切口腹壁整形術(shù)；類型Ⅲ：改良腹壁整形術(shù)；類型Ⅳ：***用或不***用脂肪抽吸全腹壁整形術(shù)。
全腹壁整形術(shù)屬于整形外科的美容技術(shù)范疇，手術(shù)切除多余的皮膚、脂肪，緊縮腹部肌肉，加強(qiáng)、重塑腹壁，達(dá)到立竿見影的效果。
隨著生活水平的提高，人們對(duì)美的追求也愈來愈高，產(chǎn)后妊娠紋及皮膚松弛，過度減肥手術(shù)后引起腹部皮膚松弛等問題，都需要通過腹壁整形術(shù)來解決。
對(duì)于嚴(yán)重的腹壁畸形，脂肪組織嚴(yán)重過剩的患者，為獲得良好的手術(shù)效果，全腹壁整形術(shù)下腹部W形切口的兩臂延至腋后線也是可以接受的。
全腹壁整形術(shù)對(duì)就診者是錦上添花，只要醫(yī)師在選擇受術(shù)者時(shí)慎重，嚴(yán)格把握手術(shù)適應(yīng)證，全腹壁整形術(shù)是一種安全、高效的手術(shù)方式。
為什么感覺40歲女性即使瘦下來，也會(huì)顯得蒼老，是不是和運(yùn)動(dòng)有關(guān)？
??我們看到很多200斤以上的大胖子在經(jīng)過長時(shí)間的奮斗運(yùn)動(dòng)減肥以后，身上的皮特別松，其實(shí)臉上也是一樣的道理，脂肪，膠原蛋白，水分被過度的剪掉以后，臉上的皮膚肯定也會(huì)變松，很多原來有脂肪填充的比較飽滿的位置，在失去脂肪以后就會(huì)塌陷，人就會(huì)顯得更老
??胖瘦對(duì)一個(gè)人的年輕程度是有影響的，有的人瘦下來是通過運(yùn)動(dòng)，可是變老了，其實(shí)是和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的，蘿卜白菜各有所愛，有的人適合運(yùn)動(dòng)。有的人不適合運(yùn)動(dòng)，有的人跑步以后就會(huì)覺得特別快樂，特別開心，有的人就理解不了跑步有什么樂趣？！而是硬著頭皮為了減肥！
??40歲的女性減肥以后，臉上的脂肪水分肯定都會(huì)減少，那么就會(huì)導(dǎo)致淚溝，法令紋，太陽穴，兩腮的位置塌陷，這些位置塌陷以后，人就會(huì)顯老
很明顯，這是一個(gè)人，左邊的是很瘦的，右邊是比較胖的，看她的太陽穴，腮部，淚溝，法令紋都有塌陷，這種老很大程度就是減肥以后臉部的脂肪水分進(jìn)一步流失造成的，是臉部衰老的表現(xiàn)，而右側(cè)的老是肥胖的老，但臉部的這三個(gè)位置都是比較充盈的
下圖這個(gè)胖的時(shí)候，臉上的各個(gè)部位也都是比較充***滿的
所以年紀(jì)大的女人不要突然大幅度的胖，也不要突然大幅度的瘦，這樣對(duì)容貌和身體都是很大的傷害
文字原創(chuàng)
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人不就是一天比一天老嗎，誰也逃不過，即使所謂的逆生長，也只不過是比同齡人老的慢點(diǎn)，也不會(huì)是比年輕時(shí)還要年輕，有的還是各種填充，人老了稍微胖的好看，皮膚都撐起來了，這要是瘦下來，臉上皮掛下來，不顯老才怪，條件再好都沒用
本身40歲身體機(jī)能就開始衰弱，膠原蛋白流失，瘦下來沒有太多肉，只剩下已經(jīng)快干癟的肌肉和皮，皺紋就變得很多，而且還很黑，氣血都不好，整個(gè)人就看著很顯老，所以在中年時(shí)適當(dāng)胖一點(diǎn)整個(gè)人都會(huì)富態(tài)一些，看著都很舒服
大家好，愿大家都能站擼鐵力不竭，五氣朝元......又來為大家加元?dú)饬?，重要的話天天說，健身堪比整形，堅(jiān)持才有效果。
減脂以后看起來蒼老有可能是因?yàn)閮煞矫娴脑?，一方面是因?yàn)槠つw松弛；另一方面則有可能運(yùn)動(dòng)過度了。
首先，女性本身脂肪含量較男性更高，如果之前胖得較為厲害，皮膚就會(huì)被撐大，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)以后瘦下來，身體里的脂肪和肌肉都會(huì)被減掉一部分，再加上體內(nèi)可保持的水分減少了，皮膚就會(huì)很松弛，這在臉上會(huì)很明顯，尤其是法令紋看起來會(huì)更深，從臉上看起來就會(huì)更顯老態(tài)。
其次，肥胖的人本身的身體素質(zhì)會(huì)更弱一些，很多人為了快速達(dá)到理想的身材，都會(huì)加大運(yùn)動(dòng)量，如果長時(shí)間保持這種狀態(tài)，身體就會(huì)很疲憊，臉色也會(huì)變得很難看，給人一種生了大病的感覺，看起來也會(huì)比實(shí)際年齡大很多。
總之，不管是皮膚松弛顯老還是身體疲憊顯老，從關(guān)聯(lián)性上看與運(yùn)動(dòng)都關(guān)系，不過這都是正面的反饋，因?yàn)槠つw松弛會(huì)慢慢收緊，身體疲憊可以降低運(yùn)動(dòng)量，恢復(fù)以后看起來就正常了。
希望小姐姐和喜歡小姐姐的人都能變成自己喜歡的樣子，堅(jiān)持健身的你值得擁有更美好的明天！
朋友，都看到這里了，不關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)一波再點(diǎn)個(gè)“贊”嗎？你的支持就是我更新的動(dòng)力。如果你有自己的看法，歡迎留言評(píng)論！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會(huì)松嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會(huì)松嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
