大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)小白的減肥史電影的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)小白的減肥史電影的解答，讓我們一起看看吧。
178，100KG男生想減肥，但是節(jié)食這關(guān)太難過(guò)了怎么辦？
首先要管住嘴，完了還要邁開腿，該健身的健身，該運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，不能一吃完就躺著、坐著。這樣很容易發(fā)胖，當(dāng)然啦！這也不能一概而論，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有的人不吃光喝水也會(huì)胖，也有的人怎么吃都不長(zhǎng)，比如像我這樣的，怎么吃都不長(zhǎng)，我都愁壞了。
首先謝邀！
減肥管住嘴是關(guān)鍵，除非你的運(yùn)動(dòng)量大的一定程度。
管住嘴并不是不吃，而是合理的吃。
完后主食（碳水化合物）少吃細(xì)糧，比如精米精面啥的。以粗糧為主，比如紅薯、玉米啥的。
畢竟不是以健身比賽為目的，合理膳食為主。
適量合理運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，適量就好。
個(gè)人就是此方法，半年從200+到170+。
愿意和您分享自己的經(jīng)歷！
上一年6月開始健身減肥，三個(gè)月后少了25斤。圖片里看變化！
首先，減肥就只有“管住嘴邁開腿”是真正有效的。其他的說(shuō)法，如“懶人減肥法，減肥貼，減肥藥，暴汗服之類的”，全是智商稅。
其次，管住嘴不是節(jié)食，本人反對(duì)餓肚子，我減肥期間，教練會(huì)給我安排各種飲食，吃飽了也得使勁兒往里噻。管住嘴只是讓人改變飲食結(jié)構(gòu)。簡(jiǎn)單說(shuō)就是減肥期間忌油膩和糖分，復(fù)雜點(diǎn)就是盡量少油，忌豬肉；盡量不吃糖，盡量不吃杜絕大米和白面。不要問(wèn)我“那我不是沒(méi)什么能吃的了？”，什么能吃自己用腦子想。
再者，邁開腿并不是純粹讓跑步。我膝蓋不太好，減肥開始到現(xiàn)在，基本沒(méi)有跑過(guò)步。尤其是肥胖人士，跑步對(duì)膝蓋的損傷很大。邁開腿講的是科學(xué)鍛煉，這里不要吝嗇，找個(gè)靠譜的私人教練，科學(xué)訓(xùn)練三個(gè)月，終身收益。
最后，任何形式的減肥方法都是會(huì)反彈的，沒(méi)有例外。通過(guò)三個(gè)月的管住嘴邁開腿讓自己養(yǎng)成科學(xué)合理的生活喜歡才是長(zhǎng)久保持身材的硬道理。
祝成功！
剛開始運(yùn)動(dòng)的入門小白。建議減肥靠運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是整容。
我大學(xué)畢業(yè)時(shí)候95㎏，體脂率直逼30%，不運(yùn)動(dòng)的胖子宅男。后來(lái)就是去健身房，有氧+器械，其實(shí)主要是器械，然后配合休息和飲食。減脂其實(shí)挺快的。
我的一點(diǎn)心得。
1，開源遠(yuǎn)甚于節(jié)流。哪怕餓的天天萎靡，也只會(huì)從大胖子變小胖子。消耗脂肪一定是靠運(yùn)動(dòng)消耗。
2，飲食上面我不苛刻，注意少吃高油高糖就行。蛋白質(zhì)，維生素，碳水要夠。
3，充足睡眠，不要[_a***_]。睡眠不足會(huì)影響代謝，會(huì)幫助囤積脂肪。
反正身材改變之后，你的心態(tài)，氣質(zhì)都會(huì)改變，然后發(fā)現(xiàn)進(jìn)入了新的世界，再也不愿回去胖子時(shí)代了。
和我一樣高，但是基數(shù)比我大。我去年四五月份的時(shí)候體重96.5KG，但是到八月底的時(shí)候，已經(jīng)到72.8KG了。這段時(shí)間基本上啥也不干，就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)。飲食方面，飲料一點(diǎn)不能碰，食量基本上是以前的三分之一。而且全是燕麥，蔬菜這些低熱量的東西。每天步行超過(guò)十五公里，然后晚上再跑三到五公里，還要拿出一到兩小時(shí)做力量，只是在家里做，沒(méi)去健身房。
說(shuō)簡(jiǎn)單了，就是改掉以前高糖，高熱量的飲食習(xí)慣，大運(yùn)動(dòng)量，這樣不瘦下來(lái)都難
求告訴一些好看的霸道總裁文？
《肥宅太太》單純善良的肥宅美食博主x喜愛(ài)女主單純不做作的王老五。在15號(hào)書莊的下載量很高呢。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是一個(gè)女主為了男主努力減肥最終白富美遇上高富帥的故事。善良的肥宅和童話里的王子相愛(ài)。有段時(shí)間沒(méi)看這種文了，雖然小白，但作者還是很擅長(zhǎng)把故事寫好看的。和傳統(tǒng)的灰姑娘相比，女主白富圓加善良自卑的個(gè)性更吸引人，和優(yōu)秀青年才俊陰差陽(yáng)錯(cuò)的相親，在男主小心體貼的鼓勵(lì)照顧下，肥宅減肥成功，擺脫自卑保持自己的故事。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)小白的減肥史電影的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)小白的減肥史電影的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
