大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是運(yùn)動(dòng)還是吃藥呢的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥是運(yùn)動(dòng)還是吃藥呢的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
- 吃藥或運(yùn)動(dòng)有減肥成功的嗎？
- 有人認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)+加合理飲食”才是減肥的唯一途徑，節(jié)食、針灸、藥物、偏方都沒(méi)有用，你怎么看？
- 有比健身減肥更好的方法嗎？
健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
胖人吃藥還是運(yùn)動(dòng)減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說(shuō)她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運(yùn)動(dòng)減肥的朋友，不僅達(dá)到減肥目的，還沒(méi)有健康隱患。
答案很明確，那么如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時(shí)的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點(diǎn)，保證營(yíng)養(yǎng)齊全。
同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。肥胖被西方醫(yī)學(xué)專家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達(dá)到減肥健康的目的。因?yàn)?/a>不能聚集到健身房運(yùn)動(dòng)，就只能在家中搞些簡(jiǎn)單的健身減肥運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)推薦以下幾種：
一是倒立減肥健身。個(gè)人堅(jiān)持倒立減肥11年，感覺(jué)效果很明顯。一開(kāi)始可能靠墻也倒不起來(lái)，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅(jiān)持到自己感覺(jué)力竭時(shí)為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見(jiàn)疾病。
二是肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。本人堅(jiān)持做了近一年的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是5×60（60個(gè)仰臥起坐、60個(gè)俯臥撐、60個(gè)蹲下起立、60個(gè)水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅(jiān)持練習(xí)，一個(gè)項(xiàng)目可以分成幾組做完。個(gè)人感覺(jué)不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)抗病能力。
三是冷熱水浴燃脂運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺(jué)，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點(diǎn)冷，尤其是熱水器的水一會(huì)熱一會(huì)冷的時(shí)候，冷水下來(lái)不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點(diǎn)，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進(jìn)血液的循環(huán)，加速新陳代謝達(dá)到健身減肥的效果。
只要每天堅(jiān)持少食多運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后你一定會(huì)取得滿意的減肥健身效果，同時(shí)機(jī)體抗病免疫能力也會(huì)明顯提高。
吃藥或運(yùn)動(dòng)有減肥成功的嗎？
親愛(ài)的，我在想什么情況下，你會(huì)問(wèn)出這樣的問(wèn)題呢[偷笑]就好像在問(wèn)學(xué)習(xí)或者上輔導(dǎo)班有考上重點(diǎn)大學(xué)的嗎？只要是科學(xué)的方法，不試試怎么知道呢對(duì)吧。如果要幫你選一種的話，那就選運(yùn)動(dòng)吧寶貝。有一天看著鏡子里的迷人曲線，你會(huì)感謝曾經(jīng)揮灑汗水的自己，加油！?。?/p>
有喝過(guò)減肥茶，說(shuō)實(shí)話，效果，四舍五入可為零。喝完之后控制不住繼續(xù)吃，吃完就安慰自己，喝點(diǎn)減肥茶，到頭來(lái)，就是個(gè)死循環(huán)。
我現(xiàn)在在運(yùn)動(dòng)減肥，個(gè)人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥真的是在從內(nèi)而外改變自己，思想上的堅(jiān)定，堅(jiān)持，督促，行動(dòng)上的體現(xiàn)，會(huì)有改變的。我的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，去年十二月份開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，到現(xiàn)在，三個(gè)月，才瘦了十斤，這期間經(jīng)歷了[_a***_]下降，體重回升，下降，回升。。。過(guò)年還在家待了20多天，在家期間堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間晚上不吃飯，偶爾做keep，回公司后成體重，維持原體重基礎(chǔ)上還瘦了兩斤。現(xiàn)在如果哪天沒(méi)拉伸，腿上的肌肉就會(huì)難受，難受到睡不著覺(jué)那種，身體也在給自己提示，加上自我督促，飲食習(xí)慣的調(diào)整，作息規(guī)律等等，我堅(jiān)信我繼續(xù)堅(jiān)持下去，一定會(huì)瘦的！
有人認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)+加合理飲食”才是減肥的唯一途徑，節(jié)食、針灸、藥物、偏方都沒(méi)有用，你怎么看？
應(yīng)該從什么年齡段合適什么樣的運(yùn)動(dòng)，什么體質(zhì)適宜什么樣運(yùn)動(dòng)作為標(biāo)準(zhǔn)，以人為本來(lái)制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及模式，如體質(zhì)濕熱與較瘦的人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)制就不一樣，年輕與年老的如打羽毛球，長(zhǎng)跑與太極拳和散步，一切以人為本制定適合自身體質(zhì)的合適運(yùn)動(dòng)，及如借助針灸等達(dá)到強(qiáng)身壯體，才是正道，中華功夫的精髓就是站樁
減肥就是只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)+合理飲食才能健康的達(dá)到目的。這是眾所周知，也是必然途徑。除此之外，所有的途徑都只是***而已，而且效果有限。
所謂節(jié)食，就是徹底的減少熱量的攝入，這對(duì)自己的身體是嚴(yán)重的不負(fù)責(zé)任，而且這種方式前期減掉的主要是水分，不能夠達(dá)到化解脂肪的目的；
所謂針灸，本質(zhì)就是被動(dòng)的提高身體新陳代謝水平，從而實(shí)現(xiàn)減輕體重。針灸治療，本就要求患者注意飲食，不食用辛辣***食品，因?yàn)檫@對(duì)皮膚和內(nèi)分泌會(huì)產(chǎn)生很大影響。其本質(zhì)還是減少熱量的攝入。
所謂藥物偏方，姑且不論“是藥三分毒”的副作用，單說(shuō)其本質(zhì)還是通過(guò)一些藥物作用而產(chǎn)生飽腹感，或者以豐富的營(yíng)養(yǎng)為噱頭而代替正餐，從而減少熱量的攝入。
其實(shí)說(shuō)到底，基本都是控制飲食，既然是控制飲食，為什么非要扎針吃藥呢。而且將希望寄托于外在因素上，根本不靠譜。唯一靠譜的只有自己，畢竟身體只有一個(gè)。
有比健身減肥更好的方法嗎？
作為健身教練，我見(jiàn)過(guò)很多人用過(guò)不同的減肥方法。
首先，從我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，健身減肥的效果是比較好的。另外還可以從其他的方式來(lái)減肥。
第一：要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。
第二：多運(yùn)動(dòng)，要有早睡早起的習(xí)慣。
第三：不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對(duì)身體不好，而且以后還會(huì)反彈。
第四：建議夏天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在下午跑。
第五：現(xiàn)代人的身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無(wú)色無(wú)公害的食品!經(jīng)常食用，會(huì)有很好的減肥效果!
最重要的還是那句，控制飲食，養(yǎng)好習(xí)慣，持之以恒。
你好，可以參照以下幾點(diǎn)：1、不暴飲暴食。2、每餐控制一定食量。3、晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃夜宵。4、水果、白開(kāi)水、各類茶多吃。5、睡眠控制在6-7小時(shí)。這些都是要堅(jiān)持胡希望對(duì)你有所幫助。
除了運(yùn)動(dòng)，其他的所謂減肥方法我都抱著呵呵的態(tài)度。想要健康好身材還不想動(dòng)，想想怎么可能有這么好的事？維秘的身材好不好？張家輝身材好不好？看過(guò)彭于晏以前胖乎乎的照片沒(méi)？見(jiàn)過(guò)向佐兄弟倆的合照對(duì)比沒(méi)？那都是靠運(yùn)動(dòng)得來(lái)的。一分耕耘 一分收獲，你在健身上流的每一滴汗都不會(huì)騙你。動(dòng)起來(lái)，你就已經(jīng)戰(zhàn)勝了大部分的人，堅(jiān)持下去，整個(gè)世界都是你的！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥是運(yùn)動(dòng)還是吃藥呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是運(yùn)動(dòng)還是吃藥呢的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
