大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于得了糖尿病健身減肥能好嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹得了糖尿病健身減肥能好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
糖尿病人可以去健身房健身嗎？
糖尿病人是可以去健身房健身的，有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)方式的良好選擇，建議2型糖尿病患者的最佳運(yùn)動(dòng)方案為有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練相結(jié)合。每周最好進(jìn)行2次肌肉運(yùn)動(dòng)如抗阻訓(xùn)練；有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練的混合運(yùn)動(dòng)對(duì)2型糖尿病患者的血糖控制效果更好，尤其對(duì)于血糖控制不良者。
飲食和運(yùn)動(dòng)是否可逆轉(zhuǎn)2型糖尿病患者的病情？
目前為止全世界有幾個(gè)億的糖尿病，真正能逆轉(zhuǎn)的，我不知道有沒(méi)有，但是我只能告訴你，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)你可以控制血糖，但是應(yīng)該是達(dá)不到一個(gè)逆轉(zhuǎn)的效果。但不管它是否能逆轉(zhuǎn)，對(duì)于二型糖尿病來(lái)說(shuō)，飲食和運(yùn)動(dòng)管理是重中之重。只有管理好這兩個(gè)點(diǎn)你才有望。不產(chǎn)生并發(fā)癥。
飲食和運(yùn)動(dòng)是可以控制好血糖的，但是不太可能逆轉(zhuǎn)。
我身邊有幾個(gè)人靠飲食和運(yùn)動(dòng)，如今已經(jīng)停藥了，也就是所說(shuō)的“裸奔”
但是裸奔的人一定要記得定期監(jiān)測(cè)血糖，不能覺(jué)得我血糖平穩(wěn)了糖尿病就好了。
控制飲食的時(shí)候，也可以偶然任性一下，比如有朋之遠(yuǎn)方來(lái)，大快朵頤以后，測(cè)量一下血糖，看看飆升的血糖，心理要有承受能力。
天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福，如果突然遇到不測(cè)，首先想到的就是血糖會(huì)升高。比如你感冒了，腹瀉了就要測(cè)一下血糖，如果實(shí)在是太高了，趕緊聯(lián)系醫(yī)生積極用藥。
@珠粉不深均 護(hù)士，糖尿病10年的糖友，健康管理師，同時(shí)也是心理學(xué)愛好者。喜歡寫情感故事，關(guān)注我，沒(méi)有錯(cuò)哦
一項(xiàng)評(píng)估飲食和運(yùn)動(dòng)作為一線2型糖尿病治療的療效的臨床試驗(yàn)結(jié)果顯示，近三分之二的患者在12個(gè)月的生活方式干預(yù)措施后取得了完全的疾病緩解。研究通常認(rèn)為健康飲食、大量運(yùn)動(dòng)、減掉多余的體重，有助于2型糖尿病患者控制病情。然而，近年來(lái)不斷的研究發(fā)現(xiàn)，許多被診斷為2型糖尿病的患者無(wú)需藥物治療，只需通過(guò)生活方式的干預(yù)，就能有效地逆轉(zhuǎn)病情。
這項(xiàng)新研究提出了迄今為止最有力的證據(jù)，證實(shí)了飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)逆轉(zhuǎn)2型糖尿病的療效。該試驗(yàn)招募了約150名受試者，他們都在2型糖尿病初次診斷后三年內(nèi)，平均年齡為42歲。受試者被隨機(jī)分為接受標(biāo)準(zhǔn)護(hù)理的對(duì)照組和接受強(qiáng)化飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的干預(yù)組。
干預(yù)***涉及最初的12周的低熱量飲食，稱為劍橋體重***。在最初的飲食之后，受試者又花了12周的時(shí)間過(guò)渡到一般健康飲食，盡管仍有一定程度的熱量控制。干預(yù)組還被敦促每周至少完成150分鐘的體育鍛煉，同時(shí)建議每天至少步行10,000步。
在12個(gè)月后，結(jié)果顯示，生活方式干預(yù)組的受試者平均減重26磅（12公斤），而標(biāo)準(zhǔn)護(hù)理組平均減重9磅（4公斤）。在12個(gè)月的研究結(jié)束時(shí)，干預(yù)組中61%的受試者不再被認(rèn)為是糖尿病患者，而標(biāo)準(zhǔn)護(hù)理對(duì)照組中只有12%的受試者達(dá)到了類似的緩解階段。
與之前的研究一樣，研究人員表明，體重下降與糖尿病狀況的改善直接相關(guān)。來(lái)自威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院卡塔爾分校的Shahrad Taheri早在2017年就與同事們建立了這項(xiàng)試驗(yàn)，以建立這些簡(jiǎn)單的減肥干預(yù)措施如何有效地幫助中東或北非血統(tǒng)的糖尿病患者，因?yàn)?/a>之前的研究錯(cuò)過(guò)了這一廣泛的人口統(tǒng)計(jì)學(xué)。
“我認(rèn)為這對(duì)2型糖尿病的管理是一個(gè)真正的游戲規(guī)則改變者，”Taheri說(shuō)?！八砻?，如果你在疾病過(guò)程中足夠早地減肥，你實(shí)際上可以逆轉(zhuǎn)這種疾病，從而避免了所有其他健康問(wèn)題和生活質(zhì)量的降低?！?/p>
2018年在英國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)類似研究發(fā)現(xiàn)，在12個(gè)月內(nèi)，由于嚴(yán)格的體重管理干預(yù)，46%的受試者實(shí)現(xiàn)了糖尿病完全緩解。Taheri說(shuō)，這項(xiàng)新的試驗(yàn)取得了更強(qiáng)的結(jié)果，因?yàn)樗年?duì)列組平均比英國(guó)隊(duì)列組年輕10歲，而且是最近確診的糖尿病患者。這表明，雖然飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)所有年齡段的2型糖尿病患者都是有益的，但越早部署這些干預(yù)措施越有效。
“我們希望像這樣的研究能夠給全世界2型糖尿病的臨床治療方法帶來(lái)巨大的改變--這樣我們就可以將早期篩查與生活方式干預(yù)結(jié)合起來(lái)，從本質(zhì)上說(shuō)，直接擺脫這種病癥，而不是讓人們終生服用多種藥物?！盩aheri說(shuō)。
這項(xiàng)新研究發(fā)表在《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》雜志上。
到此，以上就是小編對(duì)于得了糖尿病健身減肥能好嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于得了糖尿病健身減肥能好嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
