大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥體重上升4斤計(jì)算的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥體重上升4斤計(jì)算的解答，讓我們一起看看吧。
- 為什么吃完飯之后體重增加4斤？
- 健身運(yùn)動(dòng)減肥，最近突然很容易餓，吃的多，體重增加，怎么回事呢？
- 減脂期為什么喝頓酒體重增加四五斤？
- 吃的少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，怎么反而體重更重了？
為什么吃完飯之后體重增加4斤？
感謝邀請，我也和你一樣，踩過很多減肥的坑，你有做運(yùn)動(dòng)，比我強(qiáng)[贊]。我飯后通常會(huì)胖兩斤[捂臉]。減肥期間最好戒掉米飯、包子類的碳水化合物。甜食更不能吃。祝您越來越瘦
健身運(yùn)動(dòng)減肥，最近突然很容易餓，吃的多，體重增加，怎么回事呢？
恭喜你健身效果明顯！胃口好是身體好的重要表現(xiàn)之一。
胃口好，一是因?yàn)?/a>你健身后，消耗大，需要更多的食物輸攝入，是身體的自然反應(yīng)；二是由于健身促進(jìn)了血液循環(huán)，通暢了經(jīng)絡(luò)，讓原來不太活躍的器官和肢體更活躍，所以需要更多的食物攝入量。
體重增加有兩種情況，一是通過健身，提高了身體的質(zhì)地，消蝕了脂肪，增加了肌肉，更結(jié)實(shí)有力了，所以重起來；二是由于食物攝入過多，真的肥胖。
肥胖只與食物攝入量有關(guān)，與健身不健身沒關(guān)系。只不過健身后胃口更好，也應(yīng)該吃的更多，但你多上加多，不胖才怪！
我說的是在正常情況下，其他情況我就不知道了。
大量的運(yùn)動(dòng)似的氣血循環(huán)增強(qiáng)，胃腸蠕動(dòng)功能活躍，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中大量出汗，容易導(dǎo)致人體陰液外泄，以致體內(nèi)陰不制陽，陽氣旺盛，形成胃熱。
陰虛火旺，火邪灼傷胃陰，出現(xiàn)多食易饑，飯量增加，而此時(shí)腸道吸收功能健全，故而容易出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。
建議，鍛煉過程中適當(dāng)補(bǔ)充液體，以至于體內(nèi)陰陽平衡，不能超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。如果舌苔薄黃或者紅，說明體內(nèi)有胃火或者胃熱，應(yīng)當(dāng)找中醫(yī)看看。
一般運(yùn)動(dòng)完以后感覺餓 一是體能的消耗 二是補(bǔ)償心理 如果是想通過運(yùn)動(dòng)減肥的話 剛開始感到餓的時(shí)候喝酸奶 或蜂蜜水 讓自己有飽腹感 如果強(qiáng)身健體 可以稍微吃些想吃的 別吃太多 更多專業(yè)知識(shí)請關(guān)注我 有問題也可以私信 希望能幫到你
減脂期為什么喝頓酒體重增加四五斤？
喝酒后水腫，吃的也多，在胃里沒消化的食物也有重量，喝酒后肝臟優(yōu)先代謝酒精，脂肪被儲(chǔ)藏起來，喝酒少吃素，不吃脂肪，糖類食物，第二天輕斷食，吃去水腫的食物可以穩(wěn)定體重。
喝頓酒增加四五斤有點(diǎn)多啊，我是昨天晚上喝了八罐啤酒，吃的火鍋，早晨體重增加了一斤半，今天一運(yùn)動(dòng)就降下去了。現(xiàn)在我是每周喝兩次啤酒，絲毫未影響減肥效果。喝酒的第二天適當(dāng)增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量就恢復(fù)了。
這要因人而易。白酒和啤酒本身都帶有熱量。當(dāng)一個(gè)人喝酒時(shí)，一般都是要吃下酒菜，有的人吃的就多一些，而且是無肉不歡。有的人是啤酒??控，一杯一杯的不停歇，白酒喝完了喝啤酒。但是也有例外，有的人喝酒不吃食物。喝酒后不但不增重還減重，說到底還是與攝入的熱量有關(guān)。
吃進(jìn)去的東西多，但是我感覺應(yīng)該只占據(jù)了增長的體重的一小部分張（再吃你能吃多些，再說身體還消化呢）。
有人說對(duì)了，是水腫了。但是為什么水腫呢？喝酒吃的東西都是好吃的，什么樣的東西好吃，我曾經(jīng)和我老婆說過，沒有油的東西他不香，沒有糖的東西他不甜，好吃的東西就是油多，糖多，鹽多！這些東西吃下后身體一時(shí)也承受不了，所以需要儲(chǔ)存更多的水分中和這些東西，所以體重肯定有明顯的增長！
個(gè)人認(rèn)為的，不知道對(duì)不對(duì)！
前期的減肥，食物的控制，身體處于一種排空的狀態(tài)，看似輕了。猛然間大吃一頓，喝的、吃的食物都在體內(nèi)堆積了，又含大量水分，所以重了。再控制兩天[_a***_]，呵呵，又變瘦了!
吃的少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，怎么反而體重更重了？
我猜你一定是個(gè)妹子吧，額，好像也不用猜了。
我想說的只有一句話，想要減肥需要的是長久的堅(jiān)持，堅(jiān)持鍛煉和堅(jiān)持合理飲食，這樣時(shí)間長了才能使身材更好。
像你這樣，增長了五兩，唔，我只想捂臉，這根本不算增加好吧，而且才一天，有點(diǎn)波動(dòng)是很正常的，沒準(zhǔn)你衣服穿的多了，長了五兩，這也是有可能的，妹子，聽哥一句勸，別太糾結(jié)這個(gè)，只要能堅(jiān)持下去，早晚你會(huì)有好身材的。
這個(gè)是正常的體重波動(dòng)，不要太擔(dān)心。
減肥是一個(gè)系統(tǒng)性，有計(jì)劃的長期攻堅(jiān)戰(zhàn)，千萬不能以幾天的體重改變來衡量是否成功。我們一般人即使每天吃相同的東西，體重也是不一樣的。體重波動(dòng)根據(jù)每個(gè)人的情況也不一樣，最大者可以達(dá)到3-5斤，最小者也有0.5-2斤的波動(dòng)。
有時(shí)候我們心情很好，整個(gè)身體 狀態(tài)就不一樣，消化，內(nèi)分泌等等都會(huì)有一定的加速，這樣的話，我們吃的食物就會(huì)很快被消化吸收掉，再加上我們的適量運(yùn)動(dòng)消耗，體重就會(huì)相應(yīng)的有所下降。
當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)的身體狀況欠佳，消化內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)相應(yīng)的變的懶惰，我們吃的食物就會(huì)有一部分囤積在胃腸，結(jié)果就是體重相應(yīng)的有所增加。
所以，樓主如果要健康的減肥，保持一個(gè)好心情也是很重要的。
希望早日減肥成功。
你說的這句話是真實(shí)情況的話， 原因就是你沒讓這個(gè)狀態(tài)持續(xù)下去（堅(jiān)持的時(shí)間太短了）。 ***如你說的話是錯(cuò)誤的， 那么就是吃的多了。 吃的多少不在于東西的多少，在于熱量的大小。
首先你說吃的少那是個(gè)什么概念，會(huì)不會(huì)自己覺得少，但是和別人一比還是多。其次體重的增加有很多方面的原因，不能一概而論。最后我說一下保持體重的方法吧。
1.生活習(xí)慣要改變：飯吃8分飽，盡量不吃零食，不吃夜宵，早餐一定要吃，不吃油膩食品，吃飯細(xì)嚼慢咽，專心，不吃垃圾食品、甜食、飲料等，蔬菜水果每天都要吃，不熬夜。2.每周有1天的減肥餐，比如整天只吃蘋果和酸奶，適量水，其他東西都不吃。這樣保持體重應(yīng)該不會(huì)增加。
1、你對(duì)于你所說的少是怎么定義的？以什么條件為衡量標(biāo)準(zhǔn)的。
2、體重增加和胖是兩回事，例如你以前身體輕現(xiàn)在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)鍛煉體重增加，只要不是虛胖就是正常的。
3、胖是體內(nèi)糖超標(biāo)所以脂肪不斷增加。只要控制住含糖量高的食品和油膩的食品就可以控制。尤其燒烤油太多吃多了呵呵
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥體重上升4斤計(jì)算的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥體重上升4斤計(jì)算的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
