大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥思路方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥思路方法的解答，讓我們一起看看吧。
有什么好的減肥方法，作息時(shí)間表，一日三餐表？
黃瓜雞蛋減肥法啊！蘋(píng)果三日減肥也不錯(cuò)！我用過(guò)很多減肥方法！這兩個(gè)是最有效果的！一天三頓飯，前兩頓一根黃瓜 一個(gè)雞蛋 晚餐只吃一根黃瓜！一天可以瘦三斤！一周堅(jiān)持兩次就可以！真的很有效！而且不反彈！要多喝水！真的真的很管用！ 而且當(dāng)你恢復(fù)正常飲食的時(shí)候 只要正常吃飯！絕對(duì)不會(huì)反彈！我保證!親自試過(guò)最有效的減肥方法！和你一起分享！我以前很胖~身高170 體重135斤 這兩個(gè)方法我都堅(jiān)持 蘋(píng)果那個(gè)方法不好堅(jiān)持 的堅(jiān)持三天 黃瓜這個(gè)既有效 又容易堅(jiān)持！而且不用連續(xù)挺很多天！我兩個(gè)多月 瘦了30斤~祝你成功!!
編輯
減肥方法沒(méi)有好壞之分，只有選擇適合自己的。建議如果有條件的話可以去私教健身工作室做體側(cè)，制定屬于自己的健身計(jì)劃！如果想自己訓(xùn)練的話一下這幾點(diǎn)建議希望能夠幫到您。
1、減肥公認(rèn)的方法是運(yùn)動(dòng)減肥，健康而且很安全，所以減肥一定不能急功近利，選擇一些快速減下而不計(jì)后果的方法，減肥最怕的就是上海身體的正常健康水平
2、運(yùn)動(dòng)減肥推薦用間歇性的訓(xùn)練，既不那么的難堅(jiān)持而且有很多有趣的動(dòng)作，例如間歇性的跑步，快跑2分鐘，慢跑1分鐘等等類(lèi)似的動(dòng)作
3、每次運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持20分鐘以上，因?yàn)?/a>20分鐘后脂肪參與運(yùn)動(dòng)，所以一定不要那么快的就放棄
4、關(guān)于飲食建議可以這樣：
早餐：牛奶或者豆?jié){一杯、蛋清3個(gè)、燕麥粥一碗
午餐：由于工作不是很自由，所以注意避免油炸、高糖、膨化食品即可！牛肉或者雞胸肉300克左右、主食一份（拳頭大?。?、蔬菜不***
晚餐：蛋清3個(gè)、蔬菜不***、蒸煮的番薯或者玉米一份、米粥一小碗
以上的這幾點(diǎn)建議希望能夠幫到您！
減肥的小伙伴想了解更多的加肥知識(shí)可以關(guān)注我，我的主頁(yè)每天都會(huì)持續(xù)更新減肥知識(shí)的視頻！
如果東西都一樣你認(rèn)為會(huì)有那么多的胖人嗎？第一減肥因個(gè)人體質(zhì)所以吃什么不一樣，吃多少不一樣，所以健身房教練，營(yíng)養(yǎng)師賺錢(qián)！這個(gè)可以到網(wǎng)上自己找人熱量缺口計(jì)算公式，自己在看看對(duì)應(yīng)的[_a***_]！第二成功就沒(méi)有輕而易舉的，所以沒(méi)有捷徑。完全靠自己努力！加油吧！7分吃3分練，想快點(diǎn)減脂就得付出
如何瘦腿？
本人女，164厘米，50公斤左右，也不胖就是腿粗，所以一直在瘦腿的道路上折騰著。通過(guò)我自己總結(jié)的一套瘦腿方法，從當(dāng)初的53厘米細(xì)到43厘米，并且一直保持在45厘米左右，即使是過(guò)節(jié)期間，或者朋友聚會(huì)吃的比較多，腿一直都控制在45厘米，沒(méi)有粗過(guò)，成功的把腿折騰成易瘦型腿。
在一開(kāi)始說(shuō)瘦腿襪瘦腿之前首先先說(shuō)明一點(diǎn)，瘦腿襪如果不運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有瘦腿效果的！躺著是不會(huì)瘦的！光穿上也就是視覺(jué)上的看著瘦了，其實(shí)并沒(méi)有瘦，于是呢，都在說(shuō)瘦腿襪是騙人的根本瘦不了腿！
首先我的瘦腿襪子分為四種種，低壓瘦腿襪，中壓瘦襪，高壓瘦腿襪，睡眠襪。
低壓瘦腿襪，低壓瘦腿襪相對(duì)來(lái)說(shuō)壓力比較小，微微發(fā)緊而力度剛好，相比于***有一種比較緊實(shí)的感覺(jué)，穿起來(lái)低壓瘦腿襪穿起來(lái)也很舒服，適合于日常的穿著，所以我平常就穿著，一般不脫。
擁有筆直修長(zhǎng)的雙腿是每一位愛(ài)美女士的夢(mèng)想，所以不管我們女士朋友當(dāng)前身體處于哪一個(gè)狀態(tài)，都會(huì)想要瘦腿。但是，瘦腿并不是想就可以，一定要付出相應(yīng)的努力才行，而且在努力過(guò)程中方向要對(duì)。那么從方向上看，就是在瘦腿之前，要先明確自己的身體處于什么樣的狀態(tài)，再去對(duì)癥下藥。
也就是說(shuō)，如果全身胖，那么就控制飲食+有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)整體減肥減脂，而當(dāng)全身瘦下來(lái)以后，腿部自然會(huì)變細(xì)。這時(shí)候一定不要想著某些局部瘦腿的方法去做，因?yàn)闆](méi)有局部瘦哪里這一現(xiàn)象的發(fā)生。
但是，通過(guò)飲食與有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合雖然能讓我們瘦下來(lái)而起到瘦腿的目的，但是這樣的方法并不能起到***的目的，也就是說(shuō)，我們會(huì)從大一號(hào)的自己變成小一號(hào)的自己，在身材曲線上基本沒(méi)有什么太大的變化。那么，接下來(lái)我們需要做的就是腿部的塑形。
通過(guò)臀腿部的針對(duì)性訓(xùn)練，我們可以提臀***，使得臀變翹，腿變細(xì)并且從視覺(jué)上變長(zhǎng)，而且線條漂亮。
當(dāng)然，臀腿部的訓(xùn)練，在減脂期間也可以來(lái)做，但是他們只是在減脂期間的***運(yùn)動(dòng)而已。當(dāng)體脂減下來(lái)以后慢慢地把臀腿部的訓(xùn)練作為重點(diǎn)。
所以，接下來(lái)，介紹一組訓(xùn)練，在這組訓(xùn)練中，不但可以起到瘦腿的作用，還可以高效燃脂幫我們瘦下來(lái)。
動(dòng)作一：12-20次
到此，以上就是小編對(duì)于減肥思路方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥思路方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
