大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥思路方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥思路方法的解答，讓我們一起看看吧。
有什么好的減肥方法，作息時間表，一日三餐表？
黃瓜雞蛋減肥法啊！蘋果三日減肥也不錯！我用過很多減肥方法！這兩個是最有效果的！一天三頓飯，前兩頓一根黃瓜 一個雞蛋 晚餐只吃一根黃瓜！一天可以瘦三斤！一周堅持兩次就可以！真的很有效！而且不反彈！要多喝水！真的真的很管用！ 而且當你恢復正常飲食的時候 只要正常吃飯！絕對不會反彈！我保證!親自試過最有效的減肥方法！和你一起分享！我以前很胖~身高170 體重135斤 這兩個方法我都堅持 蘋果那個方法不好堅持 的堅持三天 黃瓜這個既有效 又容易堅持！而且不用連續(xù)挺很多天！我兩個多月 瘦了30斤~祝你成功!!
編輯
減肥方法沒有好壞之分，只有選擇適合自己的。建議如果有條件的話可以去私教健身工作室做體側，制定屬于自己的健身計劃！如果想自己訓練的話一下這幾點建議希望能夠幫到您。
1、減肥公認的方法是運動減肥，健康而且很安全，所以減肥一定不能急功近利，選擇一些快速減下而不計后果的方法，減肥最怕的就是上海身體的正常健康水平
2、運動減肥推薦用間歇性的訓練，既不那么的難堅持而且有很多有趣的動作，例如間歇性的跑步，快跑2分鐘，慢跑1分鐘等等類似的動作
3、每次運動一定要堅持20分鐘以上，因為20分鐘后脂肪參與運動，所以一定不要那么快的就放棄
4、關于飲食建議可以這樣：
午餐：由于工作不是很自由，所以注意避免油炸、高糖、膨化食品即可！牛肉或者雞胸肉300克左右、主食一份（拳頭大?。?、蔬菜不***
晚餐：蛋清3個、蔬菜不***、蒸煮的番薯或者玉米一份、米粥一小碗
以上的這幾點建議希望能夠幫到您！
減肥的小伙伴想了解更多的加肥知識可以關注我，我的主頁每天都會持續(xù)更新減肥知識的視頻！
如果東西都一樣你認為會有那么多的胖人嗎？第一減肥因個人體質(zhì)所以吃什么不一樣，吃多少不一樣，所以健身房教練，營養(yǎng)師賺錢！這個可以到網(wǎng)上自己找人熱量缺口計算公式，自己在看看對應的[_a***_]！第二成功就沒有輕而易舉的，所以沒有捷徑。完全靠自己努力！加油吧！7分吃3分練，想快點減脂就得付出
如何瘦腿？
本人女，164厘米，50公斤左右，也不胖就是腿粗，所以一直在瘦腿的道路上折騰著。通過我自己總結的一套瘦腿方法，從當初的53厘米細到43厘米，并且一直保持在45厘米左右，即使是過節(jié)期間，或者朋友聚會吃的比較多，腿一直都控制在45厘米，沒有粗過，成功的把腿折騰成易瘦型腿。
在一開始說瘦腿襪瘦腿之前首先先說明一點，瘦腿襪如果不運動是沒有瘦腿效果的！躺著是不會瘦的！光穿上也就是視覺上的看著瘦了，其實并沒有瘦，于是呢，都在說瘦腿襪是騙人的根本瘦不了腿！
首先我的瘦腿襪子分為四種種，低壓瘦腿襪，中壓瘦襪，高壓瘦腿襪，睡眠襪。
低壓瘦腿襪，低壓瘦腿襪相對來說壓力比較小，微微發(fā)緊而力度剛好，相比于***有一種比較緊實的感覺，穿起來低壓瘦腿襪穿起來也很舒服，適合于日常的穿著，所以我平常就穿著，一般不脫。
擁有筆直修長的雙腿是每一位愛美女士的夢想，所以不管我們女士朋友當前身體處于哪一個狀態(tài)，都會想要瘦腿。但是，瘦腿并不是想就可以，一定要付出相應的努力才行，而且在努力過程中方向要對。那么從方向上看，就是在瘦腿之前，要先明確自己的身體處于什么樣的狀態(tài)，再去對癥下藥。
也就是說，如果全身胖，那么就控制飲食+有氧運動來整體減肥減脂，而當全身瘦下來以后，腿部自然會變細。這時候一定不要想著某些局部瘦腿的方法去做，因為沒有局部瘦哪里這一現(xiàn)象的發(fā)生。
但是，通過飲食與有氧運動的結合雖然能讓我們瘦下來而起到瘦腿的目的，但是這樣的方法并不能起到***的目的，也就是說，我們會從大一號的自己變成小一號的自己，在身材曲線上基本沒有什么太大的變化。那么，接下來我們需要做的就是腿部的塑形。
通過臀腿部的針對性訓練，我們可以提臀***，使得臀變翹，腿變細并且從視覺上變長，而且線條漂亮。
當然，臀腿部的訓練，在減脂期間也可以來做，但是他們只是在減脂期間的***運動而已。當體脂減下來以后慢慢地把臀腿部的訓練作為重點。
所以，接下來，介紹一組訓練，在這組訓練中，不但可以起到瘦腿的作用，還可以高效燃脂幫我們瘦下來。
動作一：12-20次
到此，以上就是小編對于減肥思路方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥思路方法的2點解答對大家有用。
