大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身3個月減肥15斤的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身3個月減肥15斤的解答，讓我們一起看看吧。
9個月瘦了15斤，這正常嗎？
9個月瘦了15斤屬于正常，瘦的速度不是太快對身體健康不會造成影響，如果是運動減肥可以達到最好的效果也可以預防反彈，選擇運動減肥，在飲食方面也要控制，不要大魚大肉暴飲暴食，晚上8點以后不要吃任何加餐也可以達到減肥的最佳效果。
每天走路15公里一個月減多少斤？
走路減肥一個月一般情況下能瘦3斤到5斤左右，每個人的胖瘦情況不一樣，所以減肥的效果也是不一樣的，在做減肥的時候要改善不良的飲食習慣，不要吃一些高糖，高鹽，高油脂的食物。有可能會導致肥胖的反彈，飲食要有規(guī)律，一日三餐要定時定量。
每天15公里三十天減多少斤
因人而異。減肥除了要有運動消耗多余的熱量以外，還需配合飲食，避免攝入過多的熱量，否則吃進去的熱量過多，光靠運動是難以瘦下來的，一般走一萬步大概可以消耗300大卡的熱量，堅持每天萬步走一個月就可以消耗掉9000大卡的熱量，而減少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的熱量，一個月的萬步走就可以減掉2.3斤脂肪，這是在自身飲食熱量不超標的情況下，如吃的熱量過多，可能不瘦變胖。
每天走路15公里一個月能減多少斤？這個是因人而異的，不是所有人都一樣的，因為每個人都是不同的個體，每個人的身體都是不一樣的，就像哲學上說的一樣，世界上沒有兩片完全相同的樹葉，人和人也是不一樣的，
有的***家每天走15公里就減的很快，估計一個月下來能減十幾斤，有的人估計每天走15公里，反而還要增加十幾年，為什么？因為每天走那么多餓了，餓了就吃的更多，吃的更多，就長的肉更多，所以不當沒減，還反而胖了，你說是不是？所以這個問題不能一概而論，必須分開來回答
減肥半個月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問題？
樓主你好?？吹竭@個問題不由自主的點進來，想說一下我自身的一個的觀點。
一、樓主的減肥快嗎？
樓主的體重是240，是一個很高的體重基數，樓主根據減肥食譜和運動，半個月減了10斤，在樓主這個體重基數下，其實是正常的現(xiàn)象。不是說減肥減得越快之后就越會反彈，而是要根據你的減肥方法和體重基數來，因為一開始減肥，減的身體水分和糖原會比較多，所以會給我們一種減肥速度很快的感覺，我稱之為"初次減肥的***期"但隨著時間的深入，體重下降速度會越來越慢。
大家在減肥時始終要搞清楚這一點“我們是減肥（脂肪），不是減重”，不要在減肥的時候把水分和其他營養(yǎng)物質減去了，對身體是非常有害的。
二、是否會反彈？
會反彈的，無論是什么減肥方法，一旦停止后，體重都是會向上反彈一些的，反彈程度受到減肥后飲食習慣很大的影響。所以這時候我們靠減肥時的食譜和運動方式就不再起作用了，總不可能一輩子都一直減肥的，還是要回歸日常生活的。這時候我們需要制訂一份緩沖的食譜與制訂一份強度和時間稍低的運動方案，給身體一個適應的過程。
三、樓主的減肥方法好嗎？
大家要堅信一點，健康減肥最好的方式永遠都只有“控制飲食+合理運動”。
樓主的減肥方式已經是“比較科學”的方式，但是還可以后很大的改進，可以把減肥分為三個階段，減肥前，減肥中，減肥后，按照樓主這么大的體重基數，減肥食譜的制訂也是需要慎重考慮的，運動的時間和頻率也需要控制，體重基數大的人運動強度過大會造成踝、膝蓋、髖等[_a***_]不可逆轉的損傷，這些都是樓主需要注意的。
如果對你有幫助，希望點個關注，也是對我的支持，謝謝~
到此，以上就是小編對于健身3個月減肥15斤的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身3個月減肥15斤的3點解答對大家有用。
