大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于趙霞健康減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹趙霞健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不自律的說說發(fā)朋友圈？
我真的對(duì)自己感到非常的無可奈何，說好的減肥，但我總是控制不住自己的嘴，邁不開自己的腿，一切都非常的無可奈何，由于自己的不自律，讓自己在肥胖的路上越來越近，真的就是我人生中的悲哀，希望在往后的日子里，自己能夠自律一些。
適合50歲的益生菌有哪些？
適合50歲的益生菌有哪些
適量益生菌對(duì)人體有一定的好處， 50歲人群可適當(dāng)補(bǔ)充乳桿菌屬、雙歧桿菌屬、鏈球菌屬以及酵母菌，如補(bǔ)充益生菌制劑建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
1.乳桿菌屬：2010年我國(guó)公布的《可用于食品的菌種名單》規(guī)定了14種乳桿菌可用于食品(衛(wèi)辦監(jiān)督發(fā)[2010]65號(hào))。乳桿菌可用于抑制致病菌、調(diào)節(jié)免疫、減少腹瀉，乳酸桿菌的某些菌株還具有改善乳糖不耐受癥、抗腫瘤、降低膽固醇、減肥、防治心血管疾病等功效。
2.雙歧桿菌屬：我國(guó)2010年列人可用于食品的菌種名單中包括6種，分別為青春雙歧桿菌、動(dòng)物雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、短雙歧桿菌、長(zhǎng)雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌，除動(dòng)物雙歧桿菌外，均屬于可用于功能食品的益生菌名單。雙歧桿菌可用于改善乳糖不耐癥、參與維生素的吸收和利用、改善腹瀉及緩和便秘、增強(qiáng)免疫力，另外雙歧桿菌還具有降低血脂、調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境、抗癌、改善代謝綜合征等作用。
3.其他：如鏈球菌屬有助于幫助乳糖消化，增強(qiáng)腸道屏蔽；酵母菌在體內(nèi)可改善胃腸內(nèi)環(huán)境和菌群結(jié)果，促進(jìn)其他有益菌群的繁殖和活力，還可用于預(yù)防和治療抗生素誘發(fā)的結(jié)腸炎和腹瀉。
本內(nèi)容由北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科 副主任醫(yī)師 趙霞審核
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長(zhǎng)期吃紅心火龍果有什么好處？
長(zhǎng)期吃紅心火龍果有什么好處
適量吃火龍果能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防便秘，但不建議長(zhǎng)期、大量食用，以免造成糖分攝入過多、發(fā)生齲齒等不良影響。
火龍果又稱紅龍果、龍珠果、長(zhǎng)壽果，富含糖、有機(jī)酸、膳食纖維，特別是膳食纖維的含量遠(yuǎn)高于蘋果、甜橙和桃。已有的研究證實(shí)膳食纖維具有降低血膽固醇、控制體重、減肥、減輕便秘及預(yù)防結(jié)腸癌的功效?；瘕埞?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa9a756d55c89745c relatedlink">蛋白質(zhì)的含量比其他大部分水果要高，且氨基酸較易吸收。因此適當(dāng)吃一些火龍果對(duì)人體健康很有幫助。紅心火龍果較白心火龍果花青素含量高，食用后可導(dǎo)致大小便變紅，但通常不需要干預(yù)，停止食用后可自行恢復(fù)正常?；瘕埞橇枯^高，長(zhǎng)期、大量食用容易引起肥胖，吃完不注意漱口或刷牙易導(dǎo)致齲齒。平時(shí)應(yīng)注意適量食用，吃完應(yīng)漱口。
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菠蘿蜜有什么營(yíng)養(yǎng)？
菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效是什么？
菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于，它含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、視黃醇當(dāng)量、多種維生素及微量元素（如鉀、鈉、鈣、鎂、磷、鐵、銅、硒等），有助于補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿蜜味甘、微酸，性平，具有益胃生津、滋陰止渴、解酒醒脾、除煩、養(yǎng)顏、助消化等功效。
菠蘿蜜為?？撇ぬ}密屬木本植物木菠蘿的果實(shí)，又稱為小羅密、牛肚子果。菠蘿蜜雖然味道鮮美，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是不宜多吃，因?yàn)?/a>菠蘿蜜糖分較高，吃多了增加熱量攝入，特別是糖尿病患者也要避免大量食用菠蘿蜜，以免引起血糖升高。
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到此，以上就是小編對(duì)于趙霞健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于趙霞健康減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
