大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥減著減著成健身了的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥減著減著成健身了的解答，讓我們一起看看吧。
不想去健身房練肌肉，網(wǎng)上那些減肥操，減肥舞真的有用么？
我認(rèn)為不去健身房，在家里也是可以做減肥操減肥的，不管去哪里鍛煉都是靠自己的毅力和堅(jiān)持，去健身房就是有專業(yè)的老師看著，和你付費(fèi)用了，也促使你不得不練，在家里就沒(méi)人看著你，靠自己的毅力堅(jiān)持下去是有一定難度的，而且做的動(dòng)作可能會(huì)不是很標(biāo)準(zhǔn)，所以相比來(lái)說(shuō)健身房更優(yōu)勝一些，有條件的可以去，或者說(shuō)自控力不好的就去，其實(shí)減肥無(wú)外乎就是消耗掉體內(nèi)的們能量，消耗大于攝入的量就會(huì)減掉脂肪，另外如果想健身保持好的健康省體，健身房當(dāng)然更優(yōu)選了，因?yàn)?/a>那里的教練會(huì)根據(jù)每個(gè)人的身體情況制定計(jì)劃健身，在家里會(huì)很盲目，現(xiàn)在人亞健康太嚴(yán)重了，所以要健身，謝謝大家。不知道回答的滿意不。
只要能增加每天的熱量消耗 所有運(yùn)動(dòng)都有用 都比不運(yùn)動(dòng)好 即使騎自行車散步也會(huì)有用的 關(guān)鍵在于堅(jiān)持 你就算辦了最貴的健身卡 你一月去一次也是沒(méi)用的 如果要說(shuō)減脂效果和效率的話 推薦hiit 比健身操效果好 見(jiàn)效快 每天所需要時(shí)間也很少 一天抽出二三十分鐘做一做高強(qiáng)度間歇有氧是最好的選擇 如果想要效果更好可以做完hiit后再加三十分鐘勻速低強(qiáng)度有氧 堅(jiān)持半個(gè)月就能以肉眼觀察到效果
減肥操，減肥舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持做就會(huì)有好的減肥效果。
跳減肥操，減肥舞的作用
減肥操，減肥舞是全身運(yùn)動(dòng)。可以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，加強(qiáng)身體的柔韌性。 長(zhǎng)期堅(jiān)持做減肥操，不僅可以起到減肥的作用，還能調(diào)理肌肉，使曲線更加優(yōu)美，精神狀態(tài)也更好。
從減肥的角度，跳操一小時(shí)消耗熱量約385千卡，堅(jiān)持一個(gè)月可以減脂1.5公斤。
力量訓(xùn)練側(cè)重于提升基礎(chǔ)代謝率和增加肌肉含量。力量訓(xùn)練并不能直接燃燒很多脂肪。主要作用體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)之后，能夠維持長(zhǎng)時(shí)間的減脂作用。力量訓(xùn)練對(duì)于體態(tài)修正，局部強(qiáng)化作用很好。也是反彈率最低的減脂方式。
無(wú)論哪種運(yùn)動(dòng)方式都需要飲食的控制
無(wú)論力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)還是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練減脂都需要以控制飲食作為前提條件。
飲食攝入熱量小于消耗熱量，不低于基礎(chǔ)代謝熱量，與消耗熱量保持一定的熱量缺口，是減脂的基本條件。
在飲食結(jié)構(gòu)上增加蛋白質(zhì)，膳食纖維的攝入。嚴(yán)格控制高脂肪，高糖分，精制碳水化合物的攝入，再加上運(yùn)動(dòng)的配合就能達(dá)成較好的減脂效果。
你好，我是一位營(yíng)養(yǎng)師，下面是我對(duì)你提問(wèn)的回答，如果有其它問(wèn)題可關(guān)注我后提問(wèn)
我的準(zhǔn)確回答是，是有用的，請(qǐng)看分析：
你在家里是用自己的工具器材鍛煉，消耗熱量；
你在健身房是用較專業(yè)的健身器材，消耗熱量；
都是消耗熱量，都有減肥效果，只是，你在做局部無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（比如肩[_a***_]）增肌時(shí)，專業(yè)器材更有針對(duì)性。
所以，你可以在家選擇鍛煉，但是一定要堅(jiān)持，畢竟健身房潛移默化會(huì)讓你不自覺(jué)堅(jiān)持，除此，還需遵循原則：
健身瘦肚子增腹肌后臉頰都瘦了沒(méi)有肉難看，怎么恢復(fù)？
減肥的世界無(wú)奇不有，千奇百怪。每個(gè)人對(duì)好身材的看法也各有不一，略有不同。有人為臉大而苦惱，想著怎么能把臉給整瘦點(diǎn)，自然也會(huì)有人因臉小而憂愁，想把臉弄胖點(diǎn)。
本想著靠健身把肚子減小點(diǎn)，順帶練個(gè)腹肌啥的，無(wú)意間竟然把臉上的肉也給整沒(méi)了。從你的描述來(lái)看，這次減肥應(yīng)該瘦的很厲害，或者是你臉上本來(lái)就脂肪比較多，通過(guò)這次減肥把臉上的脂肪都給減下來(lái)了，可之后覺(jué)得這樣又不太好看。
想要使臉部恢復(fù)之前的狀態(tài)，說(shuō)難也不難，說(shuō)不難也難，怎么說(shuō)了。我們都知道決定身體圍度的無(wú)非就是脂肪與肌肉罷了，從理論上來(lái)說(shuō)，肌肉的增長(zhǎng)是靠高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)使其受良性損傷，然后通過(guò)蛋白質(zhì)對(duì)肌肉組織進(jìn)行修復(fù)變粗的這么一個(gè)過(guò)程。將此方用在臉上，行不行得通呢，這個(gè)還真說(shuō)不準(zhǔn)，也沒(méi)見(jiàn)哪個(gè)真正實(shí)踐過(guò)?？次覀兤綍r(shí)吃飯說(shuō)話也是在動(dòng)個(gè)不停，也沒(méi)見(jiàn)它長(zhǎng)多大，由此說(shuō)明這招效果不太理想。
那就只能走另一條道了，吃回去。不知道你是如何健身瘦身成功的，因?yàn)槎喟氲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ037d6555888ecf9a relatedlink">方法，在后期的反彈性都非常高。如果你以后不再堅(jiān)持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)的話，臉再胖回去是很容易的。所以不用太擔(dān)心，等反彈就行了。當(dāng)然，也還有其他的方法，就是通過(guò)手術(shù)或藥物的注射。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥減著減著成健身了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥減著減著成健身了的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
