大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥減著減著成健身了的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥減著減著成健身了的解答，讓我們一起看看吧。
不想去健身房練肌肉，網(wǎng)上那些減肥操，減肥舞真的有用么？
我認為不去健身房，在家里也是可以做減肥操減肥的，不管去哪里鍛煉都是靠自己的毅力和堅持，去健身房就是有專業(yè)的老師看著，和你付費用了，也促使你不得不練，在家里就沒人看著你，靠自己的毅力堅持下去是有一定難度的，而且做的動作可能會不是很標準，所以相比來說健身房更優(yōu)勝一些，有條件的可以去，或者說自控力不好的就去，其實減肥無外乎就是消耗掉體內(nèi)的們能量，消耗大于攝入的量就會減掉脂肪，另外如果想健身保持好的健康省體，健身房當然更優(yōu)選了，因為那里的教練會根據(jù)每個人的身體情況制定計劃健身，在家里會很盲目，現(xiàn)在人亞健康太嚴重了，所以要健身，謝謝大家。不知道回答的滿意不。
只要能增加每天的熱量消耗 所有運動都有用 都比不運動好 即使騎自行車散步也會有用的 關鍵在于堅持 你就算辦了最貴的健身卡 你一月去一次也是沒用的 如果要說減脂效果和效率的話 推薦hiit 比健身操效果好 見效快 每天所需要時間也很少 一天抽出二三十分鐘做一做高強度間歇有氧是最好的選擇 如果想要效果更好可以做完hiit后再加三十分鐘勻速低強度有氧 堅持半個月就能以肉眼觀察到效果
減肥操，減肥舞屬于有氧運動。只要堅持做就會有好的減肥效果。
跳減肥操，減肥舞的作用
減肥操，減肥舞是全身運動?？梢栽黾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2314e2c5037d3d69 relatedlink">關節(jié)的活動度，加強身體的柔韌性。 長期堅持做減肥操，不僅可以起到減肥的作用，還能調(diào)理肌肉，使曲線更加優(yōu)美，精神狀態(tài)也更好。
從減肥的角度，跳操一小時消耗熱量約385千卡，堅持一個月可以減脂1.5公斤。
力量訓練側(cè)重于提升基礎代謝率和增加肌肉含量。力量訓練并不能直接燃燒很多脂肪。主要作用體現(xiàn)在運動之后，能夠維持長時間的減脂作用。力量訓練對于體態(tài)修正，局部強化作用很好。也是反彈率最低的減脂方式。
無論力量訓練，有氧運動還是高強度間歇訓練減脂都需要以控制飲食作為前提條件。
飲食攝入熱量小于消耗熱量，不低于基礎代謝熱量，與消耗熱量保持一定的熱量缺口，是減脂的基本條件。
在飲食結構上增加蛋白質(zhì)，膳食纖維的攝入。嚴格控制高脂肪，高糖分，精制碳水化合物的攝入，再加上運動的配合就能達成較好的減脂效果。
你好，我是一位營養(yǎng)師，下面是我對你提問的回答，如果有其它問題可關注我后提問
我的準確回答是，是有用的，請看分析：
你在家里是用自己的工具器材鍛煉，消耗熱量；
你在健身房是用較專業(yè)的健身器材，消耗熱量；
都是消耗熱量，都有減肥效果，只是，你在做局部[_a***_]運動（比如肩背部）增肌時，專業(yè)器材更有針對性。
所以，你可以在家選擇鍛煉，但是一定要堅持，畢竟健身房潛移默化會讓你不自覺堅持，除此，還需遵循原則：
健身瘦肚子增腹肌后臉頰都瘦了沒有肉難看，怎么恢復？
減肥的世界無奇不有，千奇百怪。每個人對好身材的看法也各有不一，略有不同。有人為臉大而苦惱，想著怎么能把臉給整瘦點，自然也會有人因臉小而憂愁，想把臉弄胖點。
本想著靠健身把肚子減小點，順帶練個腹肌啥的，無意間竟然把臉上的肉也給整沒了。從你的描述來看，這次減肥應該瘦的很厲害，或者是你臉上本來就脂肪比較多，通過這次減肥把臉上的脂肪都給減下來了，可之后覺得這樣又不太好看。
想要使臉部恢復之前的狀態(tài)，說難也不難，說不難也難，怎么說了。我們都知道決定身體圍度的無非就是脂肪與肌肉罷了，從理論上來說，肌肉的增長是靠高強度的運動使其受良性損傷，然后通過蛋白質(zhì)對肌肉組織進行修復變粗的這么一個過程。將此方用在臉上，行不行得通呢，這個還真說不準，也沒見哪個真正實踐過?？次覀兤綍r吃飯說話也是在動個不停，也沒見它長多大，由此說明這招效果不太理想。
那就只能走另一條道了，吃回去。不知道你是如何健身瘦身成功的，因為多半的方法，在后期的反彈性都非常高。如果你以后不再堅持持續(xù)的運動的話，臉再胖回去是很容易的。所以不用太擔心，等反彈就行了。當然，也還有其他的方法，就是通過手術或藥物的注射。
到此，以上就是小編對于減肥減著減著成健身了的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥減著減著成健身了的2點解答對大家有用。
