大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身一天吃多少水果的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥健身一天吃多少水果的解答，讓我們一起看看吧。
減肥一天吃多少水果？
謝謝邀請回答！以上是我的個人觀點:
首先減肥不是只吃多少水果那么簡單的事？減肥需要強大的毅力！合理的飲食和運動相結(jié)合！
我相信有很多人都通過節(jié)食來減過肥，有的時候這種方法確實看似起來很有效果，可是也很傷身體！
以前我體重達到了160斤，身高163，當時為了減肥也挺痛苦的，每天早上少吃一點飯，吃到四分飽然后吃水果比如蘋果，或者西紅柿，黃瓜，中午也是每天早上少吃一點飯，吃到四分飽然后吃水果比如蘋果，或者西紅柿，黃瓜，晚上不吃飯只吃西紅柿和黃瓜，吃完之后從六點開始去公園快走，緊比跑步慢一點那種特別快的快走！這種運動要進行四個小時！而且還是連續(xù)的不能歇歇腳的那種！運動完之后還不能立刻喝水，其實運動完之后出了那么多汗最想喝的就是水了，那一刻覺得水比任何東西都好喝！可是當時減肥之前我看過一個減肥計劃就是大量運動之后不能立刻喝水，一定要熬到一個小時以后沒有那么大喝水的欲望了才能喝水！因為運動完之后那個減肥***里說的是一個小時以內(nèi)只是消耗了水分，一個小時之后脂肪才能燃燒，所以我就堅持啊堅持啊再堅持?。√纯嗔?！然后晚上運動之后就不要吃任何東西了。水果也是一樣。
就這樣持續(xù)了20天，說實話真的瘦了，一下子瘦到了125斤，雖然不是很瘦但是20天一下子從160斤減到了125斤！減了整整35斤！雖然很成功！但是不得不承認節(jié)食很有用但是很傷身體！我感覺我腸胃從那時候就不好了！有的時候老是偶爾疼！其實那段時間水果很少吃，主要吃西紅柿黃瓜，然后就是餓著和運動為主！沒辦法誰讓我是那種天生的喝涼水都長胖的那種體質(zhì)的人呢！
現(xiàn)在我想通了，減肥一天不能光靠吃水果，一定要配合合理的飲食和合理的運動作息時間！切記不要學我節(jié)食！太難受了！
下面是我減肥前后對比圖
祝你早日減肥成功哦！
以上是我的回答，希望能夠幫到你呦！
有很多女生減肥的時候，把水果當成三餐來吃，比如之前流行的“三日水果餐”；確實吃水果有助于控制體重，但是像蘋果三日常，蘋果的營養(yǎng)成分非常單一；再者來說呢，水果雖好，但是也不能吃多的，因為吃多了也是會胖的！那么究竟該怎么吃水果呢？
但是不管是哪一種水果，它的含糖量整體都是大于蔬菜的，所以說，蔬菜可以隨便吃，因為一般不會吃多，而水果容易一不小心就吃多了，吃多了，就會胖了。
那么，一天吃多少水果減肥呢?接下來，《晶晶》就為大家來解答這個問題。
我們先來認識一下我們生活中的水果，生活中的水果分為熱帶水果、漿果類類水果、瓜果類水果；
熱帶水果，比如有香蕉；熱帶水果的特點是含糖量高；
漿果類水果，比如有草莓；漿果類水果的特點是高纖維；
瓜果類的水果，比如有西瓜；瓜果類的水果的特點是含糖量低；
水果的營養(yǎng)價值都是很高的，它富含多種維生素、纖維素、礦物質(zhì)和其它營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃水果有助于健康。除此之外，經(jīng)常吃水果也能減肥。很多朋友認為吃水果吃的越多就越能減肥，這種認知是錯誤的。 那么常見的水果大概有多少重量呢？
比如一個蘋果就有300g左右，像獼猴桃大概100g左右；
到此，以上就是小編對于減肥健身一天吃多少水果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身一天吃多少水果的1點解答對大家有用。
