大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身一天吃多少水果的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥健身一天吃多少水果的解答，讓我們一起看看吧。
減肥一天吃多少水果？
謝謝邀請(qǐng)回答！以上是我的個(gè)人觀點(diǎn):
首先減肥不是只吃多少水果那么簡(jiǎn)單的事？減肥需要強(qiáng)大的毅力！合理的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合！
我相信有很多人都通過(guò)節(jié)食來(lái)減過(guò)肥，有的時(shí)候這種方法確實(shí)看似起來(lái)很有效果，可是也很傷身體！
以前我體重達(dá)到了160斤，身高163，當(dāng)時(shí)為了減肥也挺痛苦的，每天早上少吃一點(diǎn)飯，吃到四分飽然后吃水果比如蘋(píng)果，或者西紅柿，黃瓜，中午也是每天早上少吃一點(diǎn)飯，吃到四分飽然后吃水果比如蘋(píng)果，或者西紅柿，黃瓜，晚上不吃飯只吃西紅柿和黃瓜，吃完之后從六點(diǎn)開(kāi)始去公園快走，緊比跑步慢一點(diǎn)那種特別快的快走！這種運(yùn)動(dòng)要進(jìn)行四個(gè)小時(shí)！而且還是連續(xù)的不能歇歇腳的那種！運(yùn)動(dòng)完之后還不能立刻喝水，其實(shí)運(yùn)動(dòng)完之后出了那么多汗最想喝的就是水了，那一刻覺(jué)得水比任何東西都好喝！可是當(dāng)時(shí)減肥之前我看過(guò)一個(gè)減肥計(jì)劃就是大量運(yùn)動(dòng)之后不能立刻喝水，一定要熬到一個(gè)小時(shí)以后沒(méi)有那么大喝水的欲望了才能喝水！因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)完之后那個(gè)減肥***里說(shuō)的是一個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)只是消耗了水分，一個(gè)小時(shí)之后脂肪才能燃燒，所以我就堅(jiān)持啊堅(jiān)持啊再堅(jiān)持??！太痛苦了！然后晚上運(yùn)動(dòng)之后就不要吃任何東西了。水果也是一樣。
就這樣持續(xù)了20天，說(shuō)實(shí)話真的瘦了，一下子瘦到了125斤，雖然不是很瘦但是20天一下子從160斤減到了125斤！減了整整35斤！雖然很成功！但是不得不承認(rèn)節(jié)食很有用但是很傷身體！我感覺(jué)我腸胃從那時(shí)候就不好了！有的時(shí)候老是偶爾疼！其實(shí)那段時(shí)間水果很少吃，主要吃西紅柿黃瓜，然后就是餓著和運(yùn)動(dòng)為主！沒(méi)辦法誰(shuí)讓我是那種天生的喝涼水都長(zhǎng)胖的那種體質(zhì)的人呢！
現(xiàn)在我想通了，減肥一天不能光靠吃水果，一定要配合合理的飲食和合理的運(yùn)動(dòng)作息時(shí)間！切記不要學(xué)我節(jié)食！太難受了！
下面是我減肥前后對(duì)比圖
祝你早日減肥成功哦！
以上是我的回答，希望能夠幫到你呦！
有很多女生減肥的時(shí)候，把水果當(dāng)成三餐來(lái)吃，比如之前流行的“三日水果餐”；確實(shí)吃水果有助于控制體重，但是像蘋(píng)果三日常，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分非常單一；再者來(lái)說(shuō)呢，水果雖好，但是也不能吃多的，因?yàn)槌远嗔艘彩菚?huì)胖的！那么究竟該怎么吃水果呢？
但是不管是哪一種水果，它的含糖量整體都是大于蔬菜的，所以說(shuō)，蔬菜可以隨便吃，因?yàn)橐话?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ148e412db7f78750 relatedlink">不會(huì)吃多，而水果容易一不小心就吃多了，吃多了，就會(huì)胖了。
那么，一天吃多少水果減肥呢?接下來(lái)，《晶晶》就為大家來(lái)解答這個(gè)問(wèn)題。
我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下我們生活中的水果，生活中的水果分為熱帶水果、漿果類(lèi)類(lèi)水果、瓜果類(lèi)水果；
熱帶水果，比如有香蕉；熱帶水果的特點(diǎn)是含糖量高；
漿果類(lèi)水果，比如有草莓；漿果類(lèi)水果的特點(diǎn)是高纖維；
瓜果類(lèi)的水果，比如有西瓜；瓜果類(lèi)的水果的特點(diǎn)是含糖量低；
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的，它富含多種維生素、纖維素、礦物質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃水果有助于健康。除此之外，經(jīng)常吃水果也能減肥。很多朋友認(rèn)為吃水果吃的越多就越能減肥，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。 那么常見(jiàn)的水果大概有多少重量呢？
比如一個(gè)蘋(píng)果就有300g左右，像獼猴桃大概100g左右；
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身一天吃多少水果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身一天吃多少水果的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
