大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健腦減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健腦減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
最好健腦運(yùn)動(dòng)是？
從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度來看，凡是有氧運(yùn)動(dòng)皆有健身、健腦作用，尤以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳。
跳繩以下肢彈跳及后蹬動(dòng)作為主，并帶動(dòng)手臂、腰部、腹部的肌群運(yùn)動(dòng)，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上繩子***拇指穴位，兩腳心不斷地地面按摩，通過助反射區(qū)***大腦，思維、記憶、聯(lián)想力大增。
跳舞可鍛煉并提升大腦對(duì)外界信號(hào)的敏銳度與記憶力。根據(jù)調(diào)查表明，堅(jiān)持學(xué)習(xí)舞蹈的孩子，其文化課成績(jī)都比較好。
同時(shí)，彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼、肌肉、肺及血液循環(huán)系統(tǒng)都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長(zhǎng)得更高、更壯、更健康。此外，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體免疫系統(tǒng)的重要部分一淋巴系統(tǒng)也很有益。這對(duì)增強(qiáng)孩子對(duì)多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價(jià)值。
彈跳運(yùn)動(dòng)之所以如此富有魔力，主要得益于彈跳過程中產(chǎn)生的振動(dòng)。醫(yī)學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開振動(dòng)。因?yàn)?/a>人體本身就是由一系列振動(dòng)系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動(dòng)、心臟的不息搏動(dòng)、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運(yùn)動(dòng)，將這種“外源性”振動(dòng)與“內(nèi)源性”振動(dòng)結(jié)合起來，健身與健腦的效益會(huì)更加突出。
乒乓球運(yùn)動(dòng)，綜合健腦的最佳運(yùn)動(dòng)
乒乓球是腦科學(xué)家丹尼爾亞蒙最喜歡的運(yùn)動(dòng)。他認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以綜合訓(xùn)練大腦的各個(gè)部位。包括大腦的前額葉、頂葉、枕葉、基底神經(jīng)節(jié)、前扣帶回、顳葉等。
首先，乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動(dòng)，上肢，下肢，腰，手，眼以及大腦。
通過手眼的協(xié)調(diào)，快速反射，可以鍛煉小腦以及大腦的頂葉部分；
打乒乓球必須保持注意力，因?yàn)榍驎r(shí)刻飛來飛去，所以這會(huì)鍛煉大腦的前額葉部分；
打球過程中必須追蹤來回飛的球，判斷球的位置，這可以鍛煉大腦的頂葉和枕葉；
根據(jù)球的特點(diǎn)分析回應(yīng)的策略，這一點(diǎn)可以鍛煉大腦的前額葉和小腦；
打乒乓球會(huì)出現(xiàn)賽點(diǎn)，這時(shí)候需要平穩(wěn)心態(tài)，否則打不好，這個(gè)過程可以鍛煉人的大腦基底神經(jīng)節(jié)；
比賽的時(shí)候要保持心態(tài)，不為前面的丟分糾結(jié)，這一點(diǎn)可以鍛煉大腦的前扣帶回；
比賽的過程，不為前面出現(xiàn)的錯(cuò)誤而失去自我控制，暴跳如雷，這一點(diǎn)可以訓(xùn)練大腦的顳葉。
#來年再“健”#怎樣的簡(jiǎn)易鍛煉能夠有效的減肥？
周一：胸部訓(xùn)練
周二：手臂
周三：腿
周四：肩膀
周五：背
周六/日 休息
大家想要看具體***，可點(diǎn)我頭像關(guān)注我，看我曾經(jīng)的文章／或即將發(fā)布的文章，會(huì)對(duì)如何高效增肌減脂講解清楚的
不知道你身高多少，如果你覺得二百斤可以稱為大胖子的話，推斷你的身高不超過一米八。想知道你怎么減肥成功之前你得知道你為什么會(huì)變胖的。除了飲食不當(dāng)和缺乏運(yùn)動(dòng)外，感覺你的內(nèi)分泌和代謝都有點(diǎn)問題。建議你去醫(yī)院檢查下這方面的問題，請(qǐng)教一下醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生給出一個(gè)比較科學(xué)的減肥方案。不要輕信哪種節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的方法，更不要相信那些減肥食品，不科學(xué)的減肥可能會(huì)造成身體的傷害。
謝邀：
已知你體重200，身高不詳，年齡不詳，
通過以上你給出的信息，我大致給你個(gè)方案，你可以參考，因?yàn)槲矣幸粋€(gè)同事，比你重，128公斤，身高163，年齡25。現(xiàn)在他被公司勸退回家減肥，什么時(shí)候到200了才能回來上班，他屬于濕胖，每天都是控制喝水的量。
下面我來說說我的大致方法：
第一點(diǎn)：先把減肥藥??的想法戒掉，這個(gè)不靠譜不說，副作用還大。
第二點(diǎn)：你的體重告訴你必須對(duì)自己要狠一些了，[_a***_]持之以恒的決心是不行的。
飲食方面，高熱量食物適量吃，不能過多，水果蔬菜多吃，但甜的水果每天不能吃太多。都這樣了就別放縱自己吃了，在吃就沒人能救你了。
每天能否堅(jiān)持30分鐘的小訓(xùn)練，就看你能不能落實(shí)了，是每天都要做的，不能偷懶，如果斷了，那就第二天加三倍訓(xùn)練。
先練練深蹲吧！站不住沒有關(guān)系，我有辦法，后背靠著墻做，動(dòng)作要慢，以免傷到膝蓋，為什么不是讓你跑步，因?yàn)槟愕拇篌w重，現(xiàn)在不能跑步了，膝蓋受不了，別沒跑幾天腿又出毛病了。
剛開始做不了像上圖那樣標(biāo)準(zhǔn)沒關(guān)系，但是你要像標(biāo)準(zhǔn)那樣練習(xí)。
到此，以上就是小編對(duì)于健腦減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健腦減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
