本篇文章給大家談?wù)?61減肥方法，以及16+8的減肥對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、女生身高161,體重90斤怎么樣?有沒(méi)有減肥的辦法
• 2、身高161cm,體重166斤,該怎么減肥?
• 3、身高才161但體重超出了范圍已經(jīng)達(dá)到140斤了怎么健康減肥
• 4、女,161,重85公斤,怎么減肥啊
• 5、我55公斤,161厘米,夏天來(lái)了,我想再減5斤就好!誰(shuí)能告訴我怎么能快點(diǎn)減...
• 6、六年級(jí)女生,身高161,體重60千克,很重嗎?

女生身高161,體重90斤怎么樣?有沒(méi)有減肥的辦法

1、女生身高161厘米，體重90斤，實(shí)際上已經(jīng)屬于較為標(biāo)準(zhǔn)的體重范圍。根據(jù)亞洲成年女性的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式，體重（公斤）=身高（厘米）-105，這位女生的體重實(shí)際上略低于標(biāo)準(zhǔn)體重。 因此，她的體重并不需要減肥。如果擔(dān)心體型，可以通過(guò)健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造更加緊致的身體線條。

2、這要根據(jù)年齡來(lái)判斷體重是否屬于不胖不瘦，成年人161厘米的90斤稍微有點(diǎn)瘦，可以均衡飲食，尤其不要熬夜，一日三餐按時(shí)吃飯，別挑食，應(yīng)該用不了多久就可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

3、我理解你，女孩子（我指一般的）都回這樣，我建議你多吃苦瓜，怕苦的話，就把苦瓜放到飲料里，效果很好的，祝你減肥成功！另外，多運(yùn)動(dòng)效果更好。再為你提供一份減肥食譜。

4、我嘗試過(guò)通過(guò)走路、爬樓梯來(lái)減肥，感覺(jué)有不錯(cuò)的效果。我還計(jì)劃開(kāi)始騎自行車(chē)鍛煉。 盡管我努力控制飲食，每天只吃七分飽，盡量避免吃零食，但體重下降并不明顯。 我認(rèn)為單純的節(jié)食很難實(shí)現(xiàn)真正的減肥，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。我現(xiàn)在實(shí)習(xí)的公司離我家比較遠(yuǎn)，所以每天騎自行車(chē)或走路上班。

5、合理飲食 減少攝取高熱量食物，或者用健康的低熱量食物取代。〔口味淡利于防肥減肥〕中國(guó)古代長(zhǎng)壽養(yǎng)生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實(shí)有益于人體健康。科學(xué)家們指出攝取過(guò)多食鹽，則易患高血壓病。

6、你是女生，身高1米7，體重90斤。這已經(jīng)屬于過(guò)瘦了?？赡?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ358c8148a7b185ee relatedlink">自己還是不滿意，覺(jué)得自己腿上還是有肉。那么你可以去健身中心，有意識(shí)的做一下腿部的形體訓(xùn)練。

身高161cm,體重166斤,該怎么減肥?

1、．平衡膳食。每天按***均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。9．熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。10．建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

2、適當(dāng)選擇減肥瘦身產(chǎn)品。目前市場(chǎng)上比較健康綠色有效的產(chǎn)品例如、閃電定點(diǎn)瘦等等。選擇原則是純植物不含鉛汞等重金屬無(wú)副作用的產(chǎn)品。6 最佳方式 人體的能量主要來(lái)源碳水化合物，而食用過(guò)量的脂肪就等于增加過(guò)量的體重。下面介紹目前最流行有效減肥膳食和減肥方法。

3、給自己定個(gè)減肥目標(biāo)，每天稱(chēng)體重 要知道減肥是[_a***_]循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能要求一天之內(nèi)可以減掉多少斤?？梢愿鶕?jù)自己的實(shí)際情況，為自己定下一個(gè)減肥的目標(biāo)，比如每周減掉1-2斤，然后每天踐行減肥***，每天稱(chēng)體重，看自己是否輕了或者重了，以積極的心態(tài)去面對(duì)。

4、我不知道你什么體質(zhì)，如果你生寶寶之前就很瘦，那你就很好掉秤啦。如果懷孕之前就比較胖，那就得持續(xù)一段時(shí)間了，一個(gè)半月根本不能減多少。我懷孕之前130，到生得時(shí)候已經(jīng)突破200大關(guān)了?，F(xiàn)在寶寶3歲了，我也沒(méi)怎么瘦下來(lái)。身高1米65，體重166斤。我向你這樣的方法已經(jīng)持續(xù)一個(gè)半月了。

5、首先運(yùn)動(dòng)減肥是一項(xiàng)持久的戰(zhàn)斗，一般1個(gè)月才有起色。還有每天的運(yùn)動(dòng)量，持續(xù)的有負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，才會(huì)有效果，散步是不行的，如果是走的話，保持心跳在80-110/分鐘。以能說(shuō)出話為準(zhǔn)。減50幾斤的話每個(gè)星期5天（要休息2天，避免損傷），堅(jiān)持8個(gè)月到1年吧。

6、你好朋友，根據(jù)你的提問(wèn)，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥，騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。 還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

身高才161但體重超出了范圍已經(jīng)達(dá)到140斤了怎么健康減肥

增加日常運(yùn)動(dòng)量：每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳、跳繩和騎自行車(chē)，以促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以逐漸增加，但要確保運(yùn)動(dòng)的安全性。 合理飲食：早餐可以吃一個(gè)雞蛋和一杯脫脂牛奶。午餐以綠色蔬菜為主，適量攝入蝦肉或魚(yú)肉，增加蔬菜的攝入量，避免吃太多面食。

每天進(jìn)行適量的有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳或力量訓(xùn)練，可以提高心肺功能，增加肌肉量，從而提高基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒脂肪。 作為未成年人，應(yīng)避免使用減肥藥物。因?yàn)?/a>這些藥物可能對(duì)您的身體發(fā)育和健康造成不利影響。

持之以恒地進(jìn)行鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并堅(jiān)持下去，鍛煉有助于提高新陳代謝，增加肌肉量，從而有助于減肥。 控制熱量和脂肪的攝入：減少高熱量、高脂肪的食物攝入，選擇低熱量、低脂肪的食物。 保持飲食清淡：避免過(guò)多的鹽和糖的攝入，選擇清淡的食物。

根據(jù)你的身高和體重來(lái)計(jì)算，你的BMI=23屬于超重范圍，通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和生活方式調(diào)整及運(yùn)動(dòng)***來(lái)健康的減少體重及體脂肪。160厘米的健康體重在110斤左右，需要減少30斤左右的體重即可。減肥的核心是消耗量大于攝入量，減肥的基礎(chǔ)是均衡飲食，而均衡飲食的本質(zhì)是一日三餐的均衡搭配。

長(zhǎng)高只怕有點(diǎn)難，如果你已經(jīng)過(guò)了發(fā)育期的話。我的減肥心得就是：堅(jiān)持鍛煉，跑步跳舞只要喜歡什么運(yùn)動(dòng)都可以，然后控制食量，特別是晚上，最好不吃或少吃，早餐多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的，午餐別撐著了。運(yùn)動(dòng)！節(jié)食！二者結(jié)合才有效。否則即使體重減輕了，那身贅肉可真夠瞧的。

女,161,重85公斤,怎么減肥啊

1、我認(rèn)為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食：控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。

2、現(xiàn)在65公斤了。節(jié)食節(jié)下來(lái)了，再配以運(yùn)動(dòng)。

3、總體說(shuō)減肥就是，逐步增加有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)逐步減少食量。 最快的是做手術(shù)，但容易反彈。你要是屬于年輕人，而且是近期開(kāi)始長(zhǎng)肉，那比較好的方法是：到健身房去，進(jìn)行逐步增加強(qiáng)度的肌肉鍛煉。鍛煉*** 健身房都有。有氧運(yùn)動(dòng)一周 一次，最多兩次，每次30分鐘以上就行，主要是鍛煉心肺能力。

4、減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤。改變食物結(jié)構(gòu)：不減少飲食量，而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。吃流質(zhì)食品：用流質(zhì)食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營(yíng)養(yǎng)。步行減肥：堅(jiān)持步行鍛煉。

5、經(jīng)濟(jì)的三日減肥法：在一天內(nèi)，早餐可選擇香跡氏并蕉一只，蘇打餅兩片，煮雞蛋一個(gè)，清咖啡一杯；午餐和晚餐則可選擇酸奶一杯。 蘋(píng)果牛奶減肥法：第一天可食用5-6個(gè)蘋(píng)果；第二天飲用3-4斤牛奶，期間不可喝水。

6、您的身高為170厘米，體重85公斤，這樣的體型在一些人看來(lái)可能并不算肥胖，而是顯得較為健壯。 如果您的骨骼結(jié)構(gòu)較大或骨架較寬，那么這個(gè)體重可能正是您身體的自然狀態(tài)。在這種情況下，重要的是保持健康的生活方式。 如果您希望減少體重，那么堅(jiān)持不懈地進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪湾憻捠?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ452f63e6cc18bd7a relatedlink">非常重要的。

我55公斤,161厘米,夏天來(lái)了,我想再減5斤就好!誰(shuí)能告訴我怎么能快點(diǎn)減...

你好，首先要注重飲食，[_a1***_]要吃的很有營(yíng)養(yǎng)很豐富，中午7分飽就好，晚上盡量少吃或不吃，實(shí)在餓了吃點(diǎn)水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因?yàn)樗锩嬉埠休^高的糖份。

通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。

【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽?！撅嬍骋宓恳俪喳}，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量?！境３允吖恳m量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

可以***用以下方法：早晨起床一杯溫開(kāi)水。早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較 低。

一個(gè)身高161厘米的女子，她的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。

問(wèn)題分析： 你好。飲食控制以及運(yùn)動(dòng)治療是減肥的基礎(chǔ)。控制膳食總能量，一日三餐定時(shí)定量吃，養(yǎng)成良好習(xí)慣。 意見(jiàn)建議： 運(yùn)動(dòng)建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)不小于30分鐘。

六年級(jí)女生,身高161,體重60千克,很重嗎?

1、所以女生身高1米6，體重超過(guò)了60公斤就算胖了。

2、你這應(yīng)該還可以，無(wú)需去吃什么騙錢(qián)的產(chǎn)品??！你只需每天用紅茶泡茶飲，因?yàn)樗亲罴训南谝凰帲倌阌信d趣可每晚飯后一個(gè)小時(shí)出去快走一個(gè)小時(shí)即可，這樣你起到減肥的效果的。希望能幫助到你，希望能***納我的建議。

3、你的身材很標(biāo)準(zhǔn)，不算胖。 世界衛(wèi)生組織（WHO）有一個(gè)計(jì)算方法，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重公式為：（身高cm - 80） × 70% = 標(biāo)準(zhǔn)體重。 女性的標(biāo)準(zhǔn)體重公式為：（身高cm - 70） × 60% = 標(biāo)準(zhǔn)體重。 標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)10%范圍內(nèi)被認(rèn)為是正常體重。

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